這篇文章要來探討心靈雞湯、毒雞湯以及如何分辨這句話到底有沒有幫助。
定義
我覺得應該要先定義一下，會取雞湯，就表示它應該要有幫助，但是很多雞湯文講很多廢話，然後也沒有實質作用，所以，我在此稱它為假雞湯
什麼是真的有用的雞湯
真正有用的雞湯文，我認為應該同時具備安撫心靈（鼓勵）、明確改變方法。這兩點是我認為雞湯文都應該具備的。第一個，它應該有辦法讓你的心情得到紓緩，也就是要能激勵或是鼓勵到你，這是第一點。但是最重要的是第二點，實質效用，我覺得更像是學術理論，如果沒辦法明確的說出怎麼做才能改善現況，只有鼓勵的作用，沒辦法解決真正的問題的。
假雞湯
沒有用的雞湯就是假雞湯了，不過還是可以分假的程度啦，以剛剛的兩點來說，如果他只有實質效用，也就是單純跟你解釋一個現象或是理論，所以應該怎麼去做，我覺得這樣不大算是心靈雞湯，但也不能歸類為假雞湯，更像是在講述一個理論，也就是出發點不同而已。但是如果今天只有鼓勵，也許當下可以安撫你的情緒，或是讓你有一點啟發，但是如果沒有實質的方法，通常都不是解決這件事真正的關鍵，不過有鼓勵到你，嚴格來說還是有點用。如果今天兩個重點都沒有，就是所謂的廢話的部分，有講跟沒講差不多，就是真的快點跳過比較好。毒雞湯
毒雞湯相信更多人更喜歡，它貼近現實，沒有假雞湯那種廢話，但是同樣的，它也有可能沒有提出解決的方案、實質的效用喔。通常毒雞湯是用最符合現實的方式來寫的，所以比起那種理想化的文，更能讓人產生共鳴吧。毒雞湯通常不太像心靈雞湯那樣鼓勵你，可能是想辦法讓你清醒，認清現實，我想這也是判斷毒雞湯好壞的方式。
如何分辨好壞
在上面，有提到可以用是否有鼓勵作用、清醒作用以及實質效用來判斷是否有用，這當中我覺得最重要的還是實質效用，鼓勵或是讓你認清現實，這兩者確實有用，但是通常沒有具體方法的話，那也就停在這裡了，沒有真正解決問題。所以如何分辨好與壞，我認為是具體改善的方法。當然，鼓勵你、或是讓你認清現實，如果有幫助，也不妨嘗試看看喔。
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