如果總是很在意別人的看法該怎麼辦?

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
不曉得你有沒有跟我一樣的症頭,明明知道不需要太過在意別人的眼光,但是就是忍不住會被別人影響呢?​
我嘗試過幾種不同的說法,一種是說,除了你之外,沒有人會在意你做了什麼事情,大家其實都只記得自己的事情,別人家的事情啊,頂多是茶餘飯後聊天的話題,如果對方整天只講別人的八卦,那麼這樣的人應該是太閒、沒事幹。​
每個人只會注意到自己,這讓我們誤以為別人都在注意自己!
的確,從小被家人保護得好好的,習慣以自我為中心,感覺全世界發生的事情都繞著自己轉,也只在意跟自己有關的事情,其他的並不是很在意,因此凡是跟自己有關的事情,不小心就會放大對待,希望所有人都能看見自己的好、喜歡自己。​
事實上,別人看待我們就像我們看待別人一樣,他們也比較在意自己。這個說法有時可以緩解一點我的焦慮,但沒有從根本解決。​
後來我就想,我難道不能接受我就是非常在意別人的眼光嗎?在意別人眼光哪裡不對了?​轉換想法後,對自己的責罵少一點,但也要小心自己的心態,意思是,很容易變成「我就是這樣,無法改變的消極心態」。​
後來我又聽到了另一個說法:別人只看見了某個片段的你,他們看見的並不是全貌,就像我們只知道某個片段的對方一樣。​
我發現,對耶,當我要訪談身邊的朋友時,我看著她過去的臉書,感覺看到了我不認識的她,我才知道我原本了解的有多麼少。​
這麼說來,不論是別人對我有誤解、否定我、不曉得我的能力又或是別人稱讚我、喜歡我,那些都像是大象身體的某一個部位,並不是全貌,我是個有優缺點、有血有肉不完美的人。​從這個角度出發,心裡比較能平常心的看待別人對我的評價,不會因為別人喜歡或不喜歡而心情上下起伏,感覺內心踏實許多,也不用很費力地想著要怎麼證明自己。​
任何人都可以輕視跟看輕我們,唯有我們自己不行!​這是我們自己的人生,把自己看得清清楚楚、明明白白是我們的責任。
訂閱凱妮絲每周電子報:https://katnisshsu.com/about-katniss
avatar-img
50會員
60內容數
紀錄來地球玩耍的心得 學習如何照顧身體、情緒和心靈 從書籍和戲劇中蒐集其他人類過生活的靈感 也從音樂和藝術中看見生活之美
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
你曾做過MBIT-16型人格測驗嗎?這個一個基於著名心理學家卡爾·榮格關於心理類型的分類所設計,很適合用來幫助自我了解,知道自己是什麼類型之後,下一步我們可以做什麼呢?
不管是在戲劇還是在生活中,「愛」都是一個具有神奇能力象徵,不只是愛情片,連星際效應、駭客任務這樣的科幻片,最後的核心也是回歸到「愛」這件事。 不過,「愛」到底是什麼意思呢?
「銷售」的關鍵在於真心,真誠地分享能夠吸引並幫助到真正有需要的人!
仰起頭感受陽光篩過樹葉,細細小小的光顆粒照映在臉上,那種微微溫暖的滿足,天空中雲影緩緩的移動,腳下這片青青草地隨之一明一暗,耳邊傳來小鳥清脆悅耳的歌聲,淡雅的花香撲鼻而來,大自然的運行、四季的遞嬗感覺是如此的自然......
你曾做過MBIT-16型人格測驗嗎?這個一個基於著名心理學家卡爾·榮格關於心理類型的分類所設計,很適合用來幫助自我了解,知道自己是什麼類型之後,下一步我們可以做什麼呢?
不管是在戲劇還是在生活中,「愛」都是一個具有神奇能力象徵,不只是愛情片,連星際效應、駭客任務這樣的科幻片,最後的核心也是回歸到「愛」這件事。 不過,「愛」到底是什麼意思呢?
「銷售」的關鍵在於真心,真誠地分享能夠吸引並幫助到真正有需要的人!
仰起頭感受陽光篩過樹葉,細細小小的光顆粒照映在臉上,那種微微溫暖的滿足,天空中雲影緩緩的移動,腳下這片青青草地隨之一明一暗,耳邊傳來小鳥清脆悅耳的歌聲,淡雅的花香撲鼻而來,大自然的運行、四季的遞嬗感覺是如此的自然......
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
大家好,我是woody,是一名料理創作者,非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化,讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程,今天想跟大家聊聊,除了料理本身,料理創作背後的成本。
Thumbnail
哈囉~很久沒跟各位自我介紹一下了~ 大家好~我是爺恩 我是一名圖文插畫家,有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快!隨著時間過去,創作這件事好像變得更忙碌了,也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙,還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。  
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
去面對接受自己所有的感受,在每一次的「在意」中,看見自己的內心,問自己,我是否夠肯定自己,我是否覺得自己是一個有價值的人?從在乎外界轉化成向內的思考、學習、覺察、探索,因而超越了那些別人為我們貼上的,好不好、對不對、程度如何的標籤,把重心放回自己身上,做自己生命的主人。 我彈這樣別人會
在這一生中,總有些人會羨慕你,也有人可能會討厭你,甚至有人會嫉妒你或看不起你。這些反應其實都不必過於在意,因為他們僅僅是你生活中的旁觀者。 生活本來就是如此,我們無法讓每個人都滿意,因此,為了討好他人而迷失自我,實在得不償失。每個人都有自己獨特的原則和價值觀,而他人對你的評價並不能定義你真正的價值
あなたがこの世でどんなに完璧であっても、あなたを嫌ったり欠点を指摘したりする人は必ずいます。今私が腹を立てているのはわかりますが…視野を広げてください、なぜ誰もがあなたを好きでなければならないのですか?私がそれを求めているわけではありませんが、その人たちが私のことを本当に好きで、冗談だと思っていない
Thumbnail
從無看有,是閱讀《有些事不必在意》時促發的感受。 諸如書 中所言:「比起在意其他人的批評,從自己做的事情中得到成就感更為重要。」他人的批評就像是自己認為他人眼中的自己,可能是另一個角度透視的自己,也可能是從未察覺的自我,是未曾認為的有,是以為的無。但透過從自己做的事情中得到成就感就像是落實有,從實
Thumbnail
有時候我們會太過分去在意別人的眼光和想法,等於說你的焦點都在別人那裡,焦點不在自己身上,這個差別是什麼?
Thumbnail
作者的話: 這是很容易被忽略的角度-- 迷惘是因為擁有很多選擇;感到自己不被接受是因為自己正在展現獨特與勇敢;認為自己沒有價值是因為自己擁有看見他人美好的眼睛;失落是因為自己擁有超多無處可去的愛;孤單是因為我們心中允許了同伴參與生活;恐懼失去是因為正擁有著。 從自己的困擾中可以找到自己的力量和
Thumbnail
這篇文章探討了看待他人評價自己的兩種角度,提到了人們在他人身上看到的特質其實是自己的內在反映,並且強調了重視自我認知不受外界評價左右的重要性。文章內容深入並具有啟發性。
習慣於聽取別人對自己的評價與看法,但往往只願接受自己認同的部份。渴望從他人口中得知自己的好壞,卻又無法接受事實。其實我們都很清楚,在不同的人面前我們呈現出的自己也會有所不同。 從別人口中得知的自己,很大部份只是你願意讓那個人看見的你,不見得是真實的你。 不同的人擁有不同的「人格特質」,但也不是一
你就是你,永遠不必跟任何人解釋自己。看別人的眼色,不如做自己的本色。我們要有能做自己的自由,和敢做自己的膽量。
Thumbnail
大家好,我是woody,是一名料理創作者,非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化,讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程,今天想跟大家聊聊,除了料理本身,料理創作背後的成本。
Thumbnail
哈囉~很久沒跟各位自我介紹一下了~ 大家好~我是爺恩 我是一名圖文插畫家,有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快!隨著時間過去,創作這件事好像變得更忙碌了,也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙,還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。  
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
去面對接受自己所有的感受,在每一次的「在意」中,看見自己的內心,問自己,我是否夠肯定自己,我是否覺得自己是一個有價值的人?從在乎外界轉化成向內的思考、學習、覺察、探索,因而超越了那些別人為我們貼上的,好不好、對不對、程度如何的標籤,把重心放回自己身上,做自己生命的主人。 我彈這樣別人會
在這一生中,總有些人會羨慕你,也有人可能會討厭你,甚至有人會嫉妒你或看不起你。這些反應其實都不必過於在意,因為他們僅僅是你生活中的旁觀者。 生活本來就是如此,我們無法讓每個人都滿意,因此,為了討好他人而迷失自我,實在得不償失。每個人都有自己獨特的原則和價值觀,而他人對你的評價並不能定義你真正的價值
あなたがこの世でどんなに完璧であっても、あなたを嫌ったり欠点を指摘したりする人は必ずいます。今私が腹を立てているのはわかりますが…視野を広げてください、なぜ誰もがあなたを好きでなければならないのですか?私がそれを求めているわけではありませんが、その人たちが私のことを本当に好きで、冗談だと思っていない
Thumbnail
從無看有,是閱讀《有些事不必在意》時促發的感受。 諸如書 中所言:「比起在意其他人的批評,從自己做的事情中得到成就感更為重要。」他人的批評就像是自己認為他人眼中的自己,可能是另一個角度透視的自己,也可能是從未察覺的自我,是未曾認為的有,是以為的無。但透過從自己做的事情中得到成就感就像是落實有,從實
Thumbnail
有時候我們會太過分去在意別人的眼光和想法,等於說你的焦點都在別人那裡,焦點不在自己身上,這個差別是什麼?
Thumbnail
作者的話: 這是很容易被忽略的角度-- 迷惘是因為擁有很多選擇;感到自己不被接受是因為自己正在展現獨特與勇敢;認為自己沒有價值是因為自己擁有看見他人美好的眼睛;失落是因為自己擁有超多無處可去的愛;孤單是因為我們心中允許了同伴參與生活;恐懼失去是因為正擁有著。 從自己的困擾中可以找到自己的力量和
Thumbnail
這篇文章探討了看待他人評價自己的兩種角度,提到了人們在他人身上看到的特質其實是自己的內在反映,並且強調了重視自我認知不受外界評價左右的重要性。文章內容深入並具有啟發性。
習慣於聽取別人對自己的評價與看法,但往往只願接受自己認同的部份。渴望從他人口中得知自己的好壞,卻又無法接受事實。其實我們都很清楚,在不同的人面前我們呈現出的自己也會有所不同。 從別人口中得知的自己,很大部份只是你願意讓那個人看見的你,不見得是真實的你。 不同的人擁有不同的「人格特質」,但也不是一
你就是你,永遠不必跟任何人解釋自己。看別人的眼色,不如做自己的本色。我們要有能做自己的自由,和敢做自己的膽量。