我躺下睡覺耶和華都保守我
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曾經到了晚上睡覺時間就是我最無能為力的時候。因為那一陣子我早上的起床狀況不理想，應該說，我早上都不會起來。就算勉強11:00起床，腦袋都昏昏沉沉的，甚至思考都有困難。我並不曉得是症狀導致還是藥物副作用使之。但是就算我11:00起床，吃完午飯，我倒頭就又繼續睡覺了。那種彷彿從靈魂裡最深處渴求休眠的狀態持續了幾年吧……
而當我分享這些經驗時，有些人可能為了讓氣氛更活潑吧，就說自己有些失眠，所以挺羨慕我的。這樣的說法我已經聽到可以笑一笑並不再理會了。因為我偶爾也嚴重失眠，所以知道失眠的痛苦，但是把我病態的嗜睡用玩笑話回應……我曾經會為此哭過，後來我明白了，他們只是不懂。但是最令我頭痛的是，有人開始說自己的撇步，我很無奈的想說，要嘛我早就在醫生的指導下試過了，要嘛是跟醫生的囑咐是有衝突的。我很感謝他們的關心，而且我並不想要覺得不耐煩，但是往往這些會激發我想起失敗的過往，就忍不住想要暴走或暴哭。
回到主軸，我那時候時常既感到無可奈何也氣自己的不爭氣，因為我甚至常常在主日崇拜時打瞌睡。以前在國高中時，覺得在主日崇拜時打瞌睡理所當然。因為我從五年級開始吧，就會失眠，而主日崇拜是唯一能讓我安穩睡的時間。所以在基督教家庭長大卻尚未信主的我就理直氣壯得睡覺。因為曾經的我並不覺得我是對神不敬畏，而是覺得這是神的恩典讓我可以休息。當然，現在我為過去自己的行為感到汗顏……
再次拉回到主題，我在高三剛發病的頭幾年，整天昏昏沉沉，後來好不容易進步到吃晚飯到晚上12:00比較有精神，所以，我千方百計的想要晚睡，儘管我知道這樣不睡覺只會讓隔天更糟、病情更惡化，但我依舊固執的這樣做。因為我心裡小小的願望是：只要這段時間，就算只是一天能清醒的久一點，我就滿足了。所以，我哭著向我的主求，我只是想要多一點比較有精神的時間；我只是想看到自己終於在一件微不足道的事情上有長進，因為我沒有其他的事情可以有長進……
現在經過十年的治療，我曾有幾次，有幾個月的時間，可以睡得跟一般人差不多。但是現在的我依舊是需要睡十小時，而且起來就算一直曬太陽還昏昏沉沉的。但是感謝主，已經比過往好許多了。
但是，這個睡眠究竟跟耶和華有什麼關聯呢？那是因為詩篇3:5所說的。我相信我睡覺時耶和華會保守我。儘管最近幾個月夢境有些混亂，甚至以往不會記得夢境，最近卻記得很細節的事情。這雖不會造成生活困擾，卻令我有些困惑，甚至令我警覺，是否是什麼前兆，還是藥物的副作用？所以想要跟醫生討論討論，因為我其中的一個本分就是顧好神的殿—我的身體。不過耶和華在我睡覺時會保護我，所以我不害怕這些越發真實到開始擾亂我記憶的夢境！
Written: July 20th, 2021
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一早的雷聲沒吵醒我，因為我根本沒什麼睡。斷斷續續做了好幾個惡夢，今天，又是要靠安眠藥物逼自己睡覺的一天。我好累，好像做不了什麼。
我真的盡力了，我需要幫忙，請求支援，可是我疲倦沒辦法再向前了，抱歉格友們，今天我沒有什麼能量，只能再繼續睡下去。
求你使我清晨得聽你慈愛之言， 因我倚靠你； 求你使我知道當行的路， 因我的心仰望你。—詩篇 143:8
主啊，當我睡醒，我最渴望的是祢的話。
我們能不能做這樣的禱告呢？
前言
你最近睡得好嗎？無論如何想先給你一個擁抱。最近有好多讓人擔憂、焦慮、恐慌的消息，令人難以入睡，此外最近頻仍的地震也讓我時常半夜驚醒，這些緊繃的情緒狀態讓我很難放鬆，也更加意識到情緒對睡眠的影響。
雖然睡眠狀況不如預期，但在這篇文章中提到的方法幫助我在清醒的時間安排上增加了自主感和滿足感，讓
你是不想睡，還是害怕起床？
在床上翻來覆去睡不著的時候，我的腦中突然冒出這個問題，有時我們拖延睡眠是由於工作和生活的夾擊，讓我們感覺缺乏能夠自主控制的時間。然而，長期的拖延睡眠會導致身體慢性發炎疲勞、心理憂鬱不快樂。本文將分享從《更快樂的1小時》一書中學習的方法，希望能對為睡眠所苦的你有所幫助。
因為白天嗜睡太嚴重，即使睡了八九小時，白天也常會昏迷打瞌睡，假日睡到自然醒後，有時午覺竟然還睡了兩小時，於是去北醫睡眠門診掛號看診。
尷尬的是我本身睡前就有吃身心科開的助眠藥物，醫生無法判斷是否是藥物影響，但我助眠的藥吃了好幾年，也不知該如何解釋為何在近期嗜睡特別嚴重，於是醫生安排睡眠檢測。檢測共
不知道大家的睡眠品質如何？
我自己是屬於難入睡的人，但我基本上只要睡著，就不太容易被吵醒了。
然而，即使是這樣，我睡眠時間也不算很長，我通常最長六個小時左右就會自然醒了。我不知道這樣算不算正常，但我通常白天還會需要一點午覺，不然很難撐過整個大白天，我會昏昏欲睡。
以前都是靠咖啡撐起來的，自從戒
失眠問題常常讓人倍感疲憊且白天難以專心，而且會影響到學習或工作。本文將介紹失眠的原因以及自我評估檢測，並提供了不同於純粹使用安眠藥的解決方式。如果你或身邊的親友有失眠問題，歡迎前往康舟官網瞭解更多失眠衛教。
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