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自我成長比完成別人的期待更重要

我發現每個人都有這個煩惱，害怕達不到父母的期待，害怕自己做不到或者做不好，因為這些害怕跟焦慮的心情，形成了我們生活上的壓力，適度的壓力有助於我們成長，過度的壓力就是會影響身心靈健康。

我們的人生很難完全不在意別人的眼光跟期待，特別是在我們心裡很重要的人，在努力符合對方期待的時候，回歸到別人對我們產生期待的原因，父母可能希望我們過得更好，老闆（主管）可能是希望能夠得到更好的成果讓績效成長，這些出發點可能是利他也可能是利己。 可是我們是否有想過 “這些努力是為了自己的成長，還是為了完成別人的期待而努力呢？”

為別人的期待而努力，讓我們也進入了別人決定我們要做什麼跟制定目標的生活模式，這可能跟我們小時候的教育有關係，因為老師們激勵我們前進的方式不外乎是跟別人比較 與 完成長輩的期待。 在這樣的教育制度中，某些時候我們把自己獨立思考跟探索自我的能力外包給了別人，逃避了自己人生的問題。

如果今天角度轉換，讓我們為自己定目標，你會怎麼定自己的目標？

在面對挑戰的時候，我們少了這個步驟，就產生了各種不可控的得失心，也就是“壓力”各種負面的情緒，如果一開始就知道自己的能力跟想要/需要提升的方向跟目標，在我們心裡產生錨定後，我們就不會因為別人評語的好壞掌握自己的心情，也不會因為別人訂了很高的目標讓我們達不到，對我們進行情緒勒索，讓我們感到挫折或沮喪。

因為比起得到別人的肯定，我們會更關注的是自我的成長，比起害怕跟焦慮做不好的當下，我們會把專注放在思考如何做得更好，自己又在過程中學習到什麼？

在此的錨定並不是設限自己，而是讓我們更關注做事情的當下，還有平時的自我積累，全力以赴地面對挑戰，在我們的內心產生錨定，我們會懂得沒辦法為了符合別人的期待，強迫承擔超越自己能夠承受的壓力，懂的選擇接納自己的不足。

最後，我們沒辦法當個很完美的人，可是我們可以選擇當個不斷成長的人，當我們懂的關注自我的成長，而非為表面的各種數字績效所管理，是我們內心變得強大的開始，自然能夠有自信的面對各種挑戰。