hey，大姨媽來訪前幾天，是這傢伙提醒妳的嗎？
閱讀時間約 1 分鐘
hey~妳知道，大姨媽拜訪時身體容易出哪些狀況呢。
根據調查，前三名分別是腹
痛（25%）、頭痛（18%）、腹瀉（17%）症狀。
布姊本身也是生理期要來訪前1~2天，就會瘋狂拉肚子的其中一員（大方出櫃~~啊！不是。是大方承認）
但是妳們有想過「為、什、麼、會、這、樣、嗎？」
讓布姊說給妳哉~~以西醫的觀點來說
生理期要來之前，子宮會先分泌大量前列腺素，以便刺激子宮排出剝落的子宮內膜，也有止血作用，不過它同時也會使平滑肌收縮，因此會加速腸胃蠕動，糞便也會變軟，生理期間黃體素也會急速下降，讓許多女生容易排便，甚至還有女生會拉肚子。 。
反之，排卵後到經期前這段期間，體內會釋放大量黃體激素，造成腸子蠕動變慢，才會造成便秘現象
而以中醫的角度來說
當經期來臨，有限的氣血被調集起來，腸胃就越發地氣血不足了
於是就出現了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。
在月經期拉肚子可不是小事，不要忽視 這個問題
因為來月經就拉肚子，病因就是氣血不足。
當經期來臨，有限的氣血被調集起來，腸胃就越發地氣血不足了
於是就出現了功能削弱，拉肚子也就不是意 外中的事情了。
舉個例子，當存款不足時，需要購買大件商品，於是妳必須在其他方面節約開支
例如像是要少買2件衣服，或挽拒姊妹下午茶的約會。
雖然說生理期腹瀉是身體的荷爾蒙機制導致，但布姊經過實驗後發現拉肚子的情況其是可以透過“飲食”調整改善的喔
在生理期快報到的前一週開始，布姊就會避吃（喝）冰冷的食物及飲料
也會暫時捨棄最愛的辛辣類食物，這樣就不易刺激胃酸分泌，導致腸胃蠕動加快
加劇腹瀉症狀囉~~
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想要讓褲子由緊變鬆
想讓體脂計上的數字『往下降』
想要減脂、想要有好體態
70%靠飲食！！
為什麼？
因為你不一定每天有時間去運動
但你每天都需要吃飯
所以你不需改變原本的飲食喜好，也能達到你想要的減脂效果
是布姊最擅長的事
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