編輯嚴選

數到一快去睡！三、二、一，育兒一分鐘遊戲！

孩子不睡就會崩潰的老婆

孩子準時上床睡覺這件事，大概是育兒過程中持續讓我們頭痛的一件事。

孩子們想要什麼呢？

如果睡覺時間決定成就，我真的會很擔心他的未來。

• 我的第一目標：孩子們「心甘情願」準時上床睡覺。
• 增加我與孩子們「高質量」的相處時間，我平均每晚只能跟孩子們相處一小時左右，要怎麼增加相處時間的質量，對我來說很重要。
• 孩子們不想上床是因為「捨不得」，捨不得這美好的一天，捨不得明天張開眼才能再看到爸爸媽媽，捨不得放下創作到一半的圖畫跟積木。我想讓孩子們理解時間是每個人都要面對的稀缺資源。
• 傳達「愛」給孩子們，必須不斷地讓孩子們瞭解，我跟老婆是無條件的愛著他們，不是因為他們有練琴、不是因為他們聽話睡覺、聽話寫作業，我想營造一個無條件就會接收到愛的時光。睡前感受到無條件被愛的話，孩子們會比較平靜。
• 我想了解孩子們內心「主觀的」看法，幫助他們學會表達。

育兒一分鐘遊戲

遊戲規則：
只要完成遊戲的題目，就可以獲得遊戲的獎勵：「一分鐘」，每天最高僅能獲得兩分鐘。累積的時間可以拿來兌換自己想要做的事。

比如說：如果兒子想要比表定的時間還要晚睡，就可以拿出自己擁有的時間，來延後５分鐘或１０分鐘上床睡覺。

• 一天活動的回想：通常用在週末一起出遊後的晚上，透過讓孩子們各舉３個今天我們一起做的活動，讓他們記得美好的時光。
• 創造力：玩名詞接龍、故事接龍、隨便畫個圖聯想某個東西、孩子們或爸媽用身體模仿天空、海洋、陸地的動物讓彼此猜，或是舉出一個顏色讓孩子們去聯想故事或動物。
• 合作跟自信心：兒子在學加法時、我也會出些加法的題目，但針對女兒可能就只需要請他從１數到３０，讓他們都能擁有自信心。
  避免出搶答的形式，讓年紀大的兒子必須跟年紀小的女兒合作（比如哥哥要跟妹妹合作，妹妹從１～３０挑出五個數字，讓哥哥加起來，答對的話就各獲得一分鐘），才能一起得到一分鐘。
  機會（跟困難）都是無限的，每次遇到就一起想辦法克服。
• 堅持運動跟嘗試：跟孩子們一起做些活動，這很簡單，通常用於今天活動量比較低的時候。或是有一陣子兒子不想堅持繼續學直排輪、不想嘗試騎腳踏車、不想學游泳時，再努力一分鐘成為一個好誘因。
• 日常生活的觀察：有時候會有一些跟安全有關的新聞，如火災、流浪狗攻擊人、溺水等。我會請孩子們舉出３個我們看過流浪狗的地方、或是趁機講一個防災的觀念（如我們住的高樓失火或地震時怎麼辦？）、聽過後舉３個正確觀念的人可以獲得一分鐘。
• 訓練耐心跟細心：我有天心血來潮，發明了一個耐心遊戲，我跟女兒、兒子眼睛閉上、手牽手、靜坐整整５分鐘。
  我以為最不能忍受的應該就是永遠靜不下來的女兒吧，但出乎意料的，這竟然成為她最愛的遊戲。
  我今天早上問她說：「我要把我們玩的一分鐘遊戲介紹給大家，妳覺得哪個最好玩？」她再一次毫不遲疑地說：「耐心遊戲！」
  因為女兒有一陣子很迷耐心遊戲，我為了避免太無聊，又陸續發明了細心遊戲、專心遊戲等靜態遊戲，很適合讓我女兒這種活力十足的孩子心靜下來。
• 爸媽自省時刻：有一回我跟兒子忘了有什麼事鬧得不愉快，我當下過後就有點後悔，覺得自己做得太過火。
  後來那晚的一分鐘遊戲我就請他舉出「最不喜歡爸爸的３個地方」，這時候身為爸爸的自己，該道歉就要認真的道歉。這是一種充滿自信跟謙虛的身教。
  後來過了幾天、我又出了題「最喜歡爸爸的３個地方」，哈哈哈自肥一下。

真正的強者不擔心顯露自己脆弱的一面跟低頭，因為他有更高的目標跟夢想。

不適合列入一分鐘遊戲的機制

• 本來就應該做的事、不能得到一分鐘。
  比如：收好自己玩的玩具、幫忙做家事、刷牙洗臉上廁所
• 在孩子得失心很重的時期，避免用「搶答」或「五題答對三題」這類的形式，我想傳達機會跟挑戰都是無限的，只有時間是每個人都要面對的稀缺資源。
  所以我會出無限題、累積答對三題就獲得一分鐘這樣的形式。

兄妹姊妹間的互助，是靠教育跟造化，父母就順其自然吧

• 妹妹非常及時行樂，即便一天最高僅能獲得兩分鐘，但她通常累積５～１０分鐘就會馬上花掉，每晚晚個２分鐘睡覺也好。
• 哥哥有時會偷偷透露答案給妹妹（其實也是哥哥想要炫耀一下自己都會），但妹妹會因為自己也會這題的答案，卻被提示而感到非常挫折。

他們兄妹獲得的、其實是我的一分鐘

「爸比，我今天要花我的時間，２０分鐘！！」有一晚，我的兒子突然這樣對我說。

他們想獲得的每一分鐘，都是我們陪伴他們的每一分鐘。

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