三摩地靜心
靜坐很重要，我是一個坐不住的人，坐著不到二分鐘，腦袋裡的雜訊有如雪片般的飛來，很快就放棄了，以前的節奏大概是坐一天，休息半年這樣。
希望能學習有系統的方法，讓自己的心能安住在那裡。應該是緣份到了，今年四月份有機會接觸到快樂課程的呼吸課，通常我很難一個星期，每天下午都沒事，決定上課的那一天，看了行事曆，居然都沒訪客，立馬請了三天假，去上課。
第一天上完課，就有覺得內心好像堅強一點，上完課後老師會陪伴同學40天，每天都要練習，漏掉一天就要重新計算40天，以利培養一個好習慣，從那時候開始，我們5:30起床練呼吸，6:30開始進入日常，這樣練習下來，覺得自己內心真的有轉變，變的不會麼焦慮，也比較平靜，順利的撐過五月份那個成交量7千多萬，公司分流上班，一個人當Ｎ個人用，大盤太有效率，顧客不理性的日子。
我覺得這課程不便宜，三天的課程，每天四小時，收費7000元，貴森森！但我真的覺得很不錯，值得推薦。只要付一次學費，就可以終身使用，用愈久愈划算，真的要趁早學習。透過呼吸的鍛鍊，負能量比較不會進到心裡，安穩許多。這幾個月來，也覺得學習可以再進展，接著報名了他們的靜心課程。
這次的學習對我來說很重要，以往對於靜心冥想，都是片段式的學習，這次是有組織的學習，加上有真人可以詢問，能夠解決心中的疑問，課程結束後，仍需要40天的練習，成為生活的一部份。每天早晚20分鐘給自己，是很重要的事。於是起床時間調成5:00，傍晚的超慢跑從一小時，縮短為30分鐘，留30分鐘給靜心。
目前進入第五天，還無法說出什麼大改變，也因為要加入這20分鐘的行程，有很多事情，都要重新排序，開始新生活，重新調整也都很好，不要給自己太大壓力，慢慢來…我現在每天晚上八點，就想睡了呀！XD
HI~ I’m QQ KATE,感恩大家收看，您可以有其他選擇，但您選擇留在這裡…
歡迎按讚、留言、分享，傳遞正能量
即將進入廣告，捲動後可繼續閱讀
為什麼會看到廣告
74會員
381內容數
身為一個媽媽，最重要的是給孩子一個正確的人生指引．
凱特出生於平凡家庭，期許自己能成為一個真誠善良，並且獨立傲然的女人．
成功是一種觀念，致富是一種義務，快樂是一種權力．
我曾以為自由是可以隨心所欲，後來才發現自由是不必身不由己．
希望藉由自己的文章，讓更多的朋友能夠成為自己想當的人．
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
本文探討了複利效應的重要性，並藉由巴菲特的投資理念，說明如何選擇穩定產生正報酬的資產及長期持有的核心理念。透過定期定額的投資方式，不僅能減少情緒影響，還能持續參與全球股市的發展。此外，文中介紹了使用國泰 Cube App 的便利性及低手續費，幫助投資者簡化投資流程，達成長期穩定增長的財務目標。
-寫於2021/06/07
Hi there，英國女團 Little Mix 前陣子因為團員 Jesy Nelson 的退團，加上其中兩位團員的接連懷孕，似乎有點小小地偃旗息鼓，不過很快地在4月底推出了〈Confetti〉的 MV。〈Confetti〉收錄在《Confetti》(2020)
今天讀了有關睡眠和飲食對心理健康的影響。我發現我有些不好的睡眠習慣（你一直都知道吧！！！）幾乎每天醒來，我都會覺得頭痛、睡不夠、想繼續睡。
常聽人說，PM要處理的事包山包海，還真的所言不假，舉凡老闆、業務、行銷、工程師、設計師，甚至財務法務，通通都得是你的老相好。
對產品團隊來說，一個好的PM有三大核心價值，包括商業敏銳度、開發技術，以及使用者體驗。
【三心態+六技巧，給想遇見更好自己的你，一帖目標制定的必學處方籤｜復盤後的目標制定【目標實踐篇】#5】
文章分成兩大塊，一塊是目標制定的三個必備心態，另一塊則是目標制定的六個實用技巧，兩者缺一不可，新的2021年，你準備好遇見更好的自己了嗎？
下篇文章預告：將於1/1(五)早上7：30發佈
我爸昨天有點喝多，早上起床還感覺有點宿醉，突然問起我這件事，讓我感到有些怪怪。我回他說晚上有在寫文章、寫小說，鍛鍊自己的文字力，還有經營網路社群的經驗。
爸：「這個月工作很多，這幾個月都是。幾年前你哥還沒回來還沒這樣，現在工作變得比較穩定，你現在就外務不要太多，像你哥當初回來也是，『三年磨一劍』」。
《滅絕》有兩個故事層次，第一層是二元思維，第二層則是超越二元。一套由故事前端往後閱讀，另一套則必須由後端往前重新思索，才得以解釋。導演 Garland 極為聰明，能創造出如此層次複雜的故事，但他更是非常有智慧，才能在故事底層埋下如此「反道德」的思想，不在乎麻瓜會誤解，也不在乎道德魔人會氣急逼人。
本文探討了複利效應的重要性，並藉由巴菲特的投資理念，說明如何選擇穩定產生正報酬的資產及長期持有的核心理念。透過定期定額的投資方式，不僅能減少情緒影響，還能持續參與全球股市的發展。此外，文中介紹了使用國泰 Cube App 的便利性及低手續費，幫助投資者簡化投資流程，達成長期穩定增長的財務目標。
-寫於2021/06/07
Hi there，英國女團 Little Mix 前陣子因為團員 Jesy Nelson 的退團，加上其中兩位團員的接連懷孕，似乎有點小小地偃旗息鼓，不過很快地在4月底推出了〈Confetti〉的 MV。〈Confetti〉收錄在《Confetti》(2020)
今天讀了有關睡眠和飲食對心理健康的影響。我發現我有些不好的睡眠習慣（你一直都知道吧！！！）幾乎每天醒來，我都會覺得頭痛、睡不夠、想繼續睡。
常聽人說，PM要處理的事包山包海，還真的所言不假，舉凡老闆、業務、行銷、工程師、設計師，甚至財務法務，通通都得是你的老相好。
對產品團隊來說，一個好的PM有三大核心價值，包括商業敏銳度、開發技術，以及使用者體驗。
【三心態+六技巧，給想遇見更好自己的你，一帖目標制定的必學處方籤｜復盤後的目標制定【目標實踐篇】#5】
文章分成兩大塊，一塊是目標制定的三個必備心態，另一塊則是目標制定的六個實用技巧，兩者缺一不可，新的2021年，你準備好遇見更好的自己了嗎？
下篇文章預告：將於1/1(五)早上7：30發佈
我爸昨天有點喝多，早上起床還感覺有點宿醉，突然問起我這件事，讓我感到有些怪怪。我回他說晚上有在寫文章、寫小說，鍛鍊自己的文字力，還有經營網路社群的經驗。
爸：「這個月工作很多，這幾個月都是。幾年前你哥還沒回來還沒這樣，現在工作變得比較穩定，你現在就外務不要太多，像你哥當初回來也是，『三年磨一劍』」。
《滅絕》有兩個故事層次，第一層是二元思維，第二層則是超越二元。一套由故事前端往後閱讀，另一套則必須由後端往前重新思索，才得以解釋。導演 Garland 極為聰明，能創造出如此層次複雜的故事，但他更是非常有智慧，才能在故事底層埋下如此「反道德」的思想，不在乎麻瓜會誤解，也不在乎道德魔人會氣急逼人。