活在當下的練習

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《聽聞頌缽》
當你去到山中,如果你的心不在山裡,你就跟大自然切斷了關係,那麼你在山裡其實是沒意義的。當然,當我們回到城市的時候,山還是屬於山本身,我們只是憑身體記憶去連繫大自然。不需要眷戀這座山,只需要尋找自己身體裡的自然,一呼一吸是自然、行住坐臥都是自然。-曾文通《聽聞頌缽》
看完這段話,其實感觸很深。讓我想到曾經有一段時間把「活在當下」這四個字拿來當座右銘及提醒,但現在回想起當時的自己,其實大多時候仍舊是用腦袋去形塑自己理想的生活狀態,並非身體實踐出短短幾個字的真意。
就好比自己大一時滿心期待地申請了國際志工的計畫去了印度六個星期,但到了當地後卻又時不時想念起家鄉的一切。這段期間其實認識了很多朋友、發生了一些有趣的故事,也有感動的回憶,但我永遠忘不了,自己在異地時某些時刻那種強烈的「心不在此」的感受。
抗拒當下的狀態及思緒的飄離,有時候讓人心生無趣、喪失對生活的創意及行動力,甚至是感受力。雖然也不清楚當時的自己為何會有這樣的狀態,但現在想起來倒覺得是個滿有趣的課題,有機會可以探究一下。
這一兩年透過占星去認識自己時發現,月亮上升都是雙子的我其實風元素占比頗高,雖然太陽是金牛座,但腦袋靜不下來,導致許多想法難以落地或無法專注太久。(我還是占星小白,這種詮釋可能不夠全面XD但近幾年對自己的某些特質真的愈來愈有感)
而我對活在當下的定義,是少一點紛亂漂泊的思緒,多一點覺察感受身體及周遭環境的狀態,在每個時刻安穩地做該做的事、想做的事。所以這個境界對腦袋轉不停的我,真的難,但當體驗到了心無旁騖所帶來的踏實以及豐富的感受力時,就覺得這種內在的滿足感好珍貴,也好值得鍛鍊。
頌缽對我而言也就是活在當下的練習。因為單手托缽時方式不對會太費力,身體過度前傾時腰會痠,所以需要隨時覺察自己的姿勢,以及呼吸是否過於淺,肩膀是否不自覺緊繃;每一個敲擊所帶來的聲音也充滿變化,要是一閃神便可能造成敲缽擦邊沒敲好,或最後敲丁夏時不小心爆大聲……。
在聲音的場域中,寂靜能放大感官及感受,於是在每一缽音的迴盪之間,專注及細膩便有很大的影響力。
不過生活其實處處都是練習呀,只看自己對於哪件事特別有感。如同第一段所分享的,呼吸就是最簡單的練習。焦慮時,就練習回到專注地一呼一吸吧。呼吸穩了,心也就定了。
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No Rhythm, No Life. Know Rhythm, Know Life. (生命之道在於周而復始的循環與節奏。)
在為他人敲缽的當下,也要時時刻刻覺察自己的狀態:是否身體哪裡過度施力、過度緊繃?是否某些姿勢造成自己的不舒服?是否有更省力的狀態?
「老老實實地敲缽,安安靜靜地磨缽。」 大道至簡和感恩練習,是我在 缽樂多-頌缽聲波能量療癒工作室凱文老師的課堂上印象特別深刻的。 記得在每次課程一開始閒聊完後,老師會帶著我們一起做感恩練習。感謝宇宙讓我們有這個機會相遇學習,感謝自己願意花時間好好照顧身體,
第一次聽到及體驗頌缽,是藉由2020年參加的生涯設計工作坊的講師蘊心介紹。因為她的姊姊剛好就是一位頌缽師,在10月有開了一場分享會,於是我便拉著男友去報名。
在認識頌缽之前,其實我是先從「聲音療癒」的探索開始的。去年的我參加了一門生涯設計工作坊,在心智圖與人生歷程工具的探索下,發現過往的自己和「聲音」及「療癒」有所連結,加上有買過相關的書籍,只是遲遲沒有看完,於是當時自己設定的結業資格之一,便是要閱讀完一本很久以前買的《人聲,奇蹟的治癒力》。 說來也奇妙
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