慢下來，用耐心與包容對待自己。

現代人生活繁忙，我們並不常停下來問自己，現在的我怎麼了？現在的我感受如何？常常聽到要「了解自己」、要「知道自己是誰」，但生活中的點滴被忙碌取代，關係在沒耐心中磨損，追求速成的結果，也沒能去審思到底是什麼原因造成的？

生活中的小片段，許多重複性的行為模式，都在提醒我們注意起心動念，才能真的了解自己身上發生了什麼事，若不願意去看、去聽、去感受、去說，如此只能隨著外境起舞，無法成為真實的自己。

讓自己慢下來，可以幫助我們透過生命中發生的事物來學習，學習照顧自己，照顧萬物，從中學習愛、慈悲、善良，知曉每一個選擇的背後，是帶著變善、變好的意念，我們會有更多的耐心與包容，對待自己，也把萬物放在心裡。

當我們與萬物相連，所有的我與他人都將合一，那是我，是我們，也是愛。

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