在這世上，偶爾出現誤解你的人，
說你做了什麼不對或不應該的事。
還沒從對方的怒氣中醒過來的你，
已被萬箭穿心的指責刺傷和嚇壞。
在這世上，也會有要你負責的人，
說你講話太尖銳犀利，讓人受傷。
還沒從對方的失落中醒過來的你，
已被沉重的罪惡感審判自己有錯。
在這世上，不缺不願理解你的人。
你很努力壓抑自己，避免起衝突，
可是，衝突還是這樣自然發生了。
你很努力為自己辯解，想說明白，
可是，對方還是認為你意圖破口。
你已盡力道歉，那麼委屈自責了，
為何對方還是堅持不願意相信你？
此刻的你，真的無法不受傷難過！
你要求自己真誠，不讓別人困擾，
為何對方還用陰陽怪氣來標籤你？
你的憤憤不平，難以消化和釋懷。
有一個聲音，在你的心裡不斷吶喊著：
「為什麼我不被理解？我渴望被理解！」
這不是你的錯。
從渴望被理解中領悟
有一次，與牧師聊起我在人際關係上面對的挫折，聊起別人的不理解，讓我受傷與難過。牧師就回應我以下這段話：
「樂意與人分享與渴望與人分享這兩個是不同的。
樂意與人分享的人，分享的時候是安心的，是自在的。因為他從小有滿足跟別人分享交流，所以他會樂於分享。
渴望與人分享的人，會在焦慮當中分享，並期待別人聽懂。這種渴望就很容易讓當事人受傷害，因為你沒有先聽懂自己，但是你渴望透過分享讓別人來懂你，那這就很辛苦了。」
接著，牧師送給我這句話：
懂自己多少就心疼自己多少，過後才分享多少。
在這一次的交流之後，我頓時突破了自己的盲點，有所領悟：
我總是習慣把認同自己、理解自己的義務交給別人負責，結果就在人際關係上跌跌撞撞。對於別人的解讀或誤解，我們其實沒有義務去做太多的解釋，除非對方願意多了解。
我們之所以為了別人的解讀或誤解，而感到受傷與難過，想要為自己辯解，是因為在我們的內心，已經認同了對方的解讀或誤解，認同了自己就是對方所說的那樣。我們沒有先聽懂自己，沒有先理解和心疼自己。
努力想為自己解釋、想尋求別人的認同，這個期待是辛苦的，因為沒有人有義務來理解我們。練習停下來，看見自己，理解自己，跟自己解釋，尋求自己的認同，這是自己的責任。要先能夠聽懂自己、心疼自己之後，再把對自己的理解，跟那些願意理解我的人分享。
在生活中，先由自己負責滿足被理解的渴望。讓「理解自己」成為我們的力量和資源，在面對罪惡感的審判時，能夠勇敢而堅定地對自己說：「這不是你的錯。」
