渴望被理解

在這世上,偶爾出現誤解你的人,
說你做了什麼不對或不應該的事。
還沒從對方的怒氣中醒過來的你,
已被萬箭穿心的指責刺傷和嚇壞。
在這世上,也會有要你負責的人,
說你講話太尖銳犀利,讓人受傷。
還沒從對方的失落中醒過來的你,
已被沉重的罪惡感審判自己有錯。
在這世上,不缺不願理解你的人。
你很努力壓抑自己,避免起衝突,
可是,衝突還是這樣自然發生了。
你很努力為自己辯解,想說明白,
可是,對方還是認為你意圖破口。
你已盡力道歉,那麼委屈自責了,
為何對方還是堅持不願意相信你?
此刻的你,真的無法不受傷難過!
你要求自己真誠,不讓別人困擾,
為何對方還用陰陽怪氣來標籤你?
你的憤憤不平,難以消化和釋懷。
有一個聲音,在你的心裡不斷吶喊著:
「為什麼我不被理解?我渴望被理解!」
這不是你的錯。

從渴望被理解中領悟

有一次,與牧師聊起我在人際關係上面對的挫折,聊起別人的不理解,讓我受傷與難過。牧師就回應我以下這段話:
樂意與人分享渴望與人分享這兩個是不同的。
樂意與人分享的人,分享的時候是安心的,是自在的。因為他從小有滿足跟別人分享交流,所以他會樂於分享。
渴望與人分享的人,會在焦慮當中分享,並期待別人聽懂。這種渴望就很容易讓當事人受傷害,因為你沒有先聽懂自己,但是你渴望透過分享讓別人來懂你,那這就很辛苦了。
接著,牧師送給我這句話:
懂自己多少就心疼自己多少,過後才分享多少。
在這一次的交流之後,我頓時突破了自己的盲點,有所領悟:
我總是習慣把認同自己、理解自己的義務交給別人負責,結果就在人際關係上跌跌撞撞。對於別人的解讀或誤解,我們其實沒有義務去做太多的解釋,除非對方願意多了解。
我們之所以為了別人的解讀或誤解,而感到受傷與難過,想要為自己辯解,是因為在我們的內心,已經認同了對方的解讀或誤解,認同了自己就是對方所說的那樣。我們沒有先聽懂自己,沒有先理解和心疼自己。
努力想為自己解釋、想尋求別人的認同,這個期待是辛苦的,因為沒有人有義務來理解我們。練習停下來,看見自己,理解自己,跟自己解釋,尋求自己的認同,這是自己的責任。要先能夠聽懂自己、心疼自己之後,再把對自己的理解,跟那些願意理解我的人分享。
在生活中,先由自己負責滿足被理解的渴望。讓「理解自己」成為我們的力量和資源,在面對罪惡感的審判時,能夠勇敢而堅定地對自己說:「這不是你的錯。」
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本名蔡友明,來自馬來西亞。希望通過寫作和繪畫,整理自己的學習,深刻理解自己,陪伴自己走在療癒的旅途中,為自己一點一點萌芽、一點一點成長。
想通過文字書寫的興趣,分享自己的學習與成長。
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