這陣子，我和女兒們不約而同地在體驗與「因著被看見而感受到自身的存在」相關的課題。大女兒的部分是「我的付出是被看見的」，我和小女兒則是「我的需求是被看見的」。
而這篇文章將著重於剖析「我的需求是被看見的」。
被看見，是一種被感知到的狀態，是「我是存在的」的直接證據；而「存在」之於個體，更是一個重要且根本性的議題。在我長達十年的療癒師職涯裡可以發現：會讓人產生創傷的經驗，共同的核心都來自於「對存在的抹煞」；而其中一種「抹煞存在」的方式，便是「忽視需求」。
而「忽視需求」有下列這幾種型態：
- 最常見的是「在主動提出需求時，被忽略／惡意延後／嘲笑、譏諷」。例如：前陣子，iPhone 13上市了，用著全家最舊型號手機的小女兒，想要擁有；但是她卻是以「生日禮物」來提出（我們家過生日的方式是吃大餐和旅遊），並且在太座思考的停頓點裡，又以「我用自己的錢來買！」加碼，試圖合理化自己的需求。而小女兒之所以會有這樣的反應，是因為她過去的經驗（三歲時，因為爸爸和媽媽離婚，於是在奶奶的傳統教養模式下生活了近兩年）是：在說出需求的同時，會立即被「妳會弄壞、妳又不會用」⋯⋯等等的原因拒絕，不然就是在假意答應後，拖很長的時間才會購買，並且買的還是相對劣質的物品。在療癒過後，小女兒成功轉化掉「我不配擁有好／新的東西！」的信念，並且開心地得知「太座沒有立即答應的原因：手機是生活必需品，如果小女兒是有需求的，她會直接買給她」。
- 另一種則是「需求被扭曲」。例如：有位主修鋼琴的音樂系女孩，因為在看過眾多前後輩的才華與努力後，感到強烈的茫然失措⋯⋯在療癒裡，她細數童年時期裡，對鋼琴感到倦怠、想嘗試其他可能性的時刻，但都因為母親抱著「我小時候想學，都不能學；你現在可以學，應該要懂得珍惜」的想法而被回絕，於是硬著頭皮一路唸到了大學。或是：有位熱愛影像創作的男孩，因為媽媽投身於社會運動，於是被鼓勵將創作能量投入於議題中，其他與議題無關的拍攝計畫就此胎死腹中。也可以是：孩子想要的是「可以和同學一起上下學的腳踏車」，但父親沒有看到孩子的社交需求，以危險為由要孩子放學後到沒有朋友的補習班報到，結束後再由母親接回家。
- 而最難被覺察到的則是「沒有被認出的需求」。相較於吃飯、睡覺⋯⋯等等的生理需求，心理需求被認出的難度是相對高的；特別是，如果父母在成長過程中也沒有被照顧到心理需求的經驗時，會在教養下一代時，難以理解、認出和滿足孩子的心理需求。而相較於過去，心理營養的重要性已經越來越被看見；從十多年前就出版的《遍體鱗傷長大的孩子，會自己恢復正常嗎？》中，有情感性營養不良而患有幼兒厭食症的四歲女娃，以及《父母的語言》中，也已經被視為「使腦部達到最佳發展狀態的基本要素」。在自身的經驗中，在陪伴大女兒因為拍攝紀錄片而需要購置相機的過程中，我用實際的行動來支持她，幫她找相機店、陪她到相機店裡去試用和詢價，以及在最後的購買時，用理解的態度引導她購置相關設備，這一切讓大女兒感到相當幸福；但我自己在成長過程中，是沒有這樣被對待的。
回到「我的需求是被看見的」。
這句話中的「看見」並不是只有「看見」，而是包含了被看見之後的「被接受、被理解和被滿足」⋯⋯等等的正向情感和行動。
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前陣子，因為溫度驟降，我找出換季時收起來的法蘭絨睡衣；但只有找到上衣，褲子還是不見蹤影。於是，怕冷的我，頻頻向太座念叨，希望她陪我再去購置一套保暖睡衣⋯⋯但這件事始終沒有成行。
這只是一件小事情，甚至沒有激起多少情緒的漣漪，但就是擱在我的心頭；直到前陣子，大女兒購置相機後的興奮之情，也渲染了我⋯⋯讓我也好想買東西。
在一次的飯後散步，我與太座進行深入的對話，沿著「想要買東西的欲望」往內心深處切入，我看到幾幅「你好會買東西喔！（貶義）」的記憶切片，那裡面充斥的不是「我終於買到想要的東西了！」的開心，而是早已堆疊成山的「被母親帶著鄙夷眼神看著」的難受。
「你是真的很會買東西啊！（正向語氣）」太座這樣跟我說。
接著，她列舉出好幾個我買的、很符合她們需求的東西，例如：淋浴間裡的層架、後陽台拿來當晾衣桿的伸縮桿、居家防疫時買的熱壓吐司機⋯⋯，讓我有力量撕掉母親貼在我身上的「只會亂花錢、亂買東西」標籤，並且看見自己在大學時期、觀察使用者需求裡所磨練的觀察力，已經讓「現在的我」更懂得觀察需求與對應、購買適當的商品了！
而且，望進太座的眼睛，我看見一件又一件「太座看見並滿足我的需求」的事。
其中，最讓我印象深刻的是：兩個一百五十公升、體積堪比洗衣機的大水桶。那是之前缺水時，我擔心會限水而購買的；當時，太座還斬釘截鐵地說「不會限水！」，但因為我還是會擔心，所以她還是讓我買了兩個大水桶⋯⋯最後的結果是一次也沒用到地閒置於後陽台。但是，太座一次也沒有嘲笑過我，甚至還說出「花兩千元，買你的安心，我覺得很划算！」這種豪氣的話。
「我不用買睡衣了啦！」當我用新的視角看自己時，我驚呼出聲。
超級奇妙的！就在我感受到「我的需求是被看見且被滿足」的時候，我的腦海裡突然閃過「另一套保暖睡衣」的畫面，那是去年為了可以替換而購置的；但在那之前，我不但糾結於「找不到的那條睡褲」，並且壓根兒忘記自己還有「另一套保暖睡衣」。
回家後，我打開換季時專門打包保暖衣褲的袋子，果然找到了「另一套保暖睡衣」，而且還找到了「找不到的那條睡褲」⋯⋯我大笑了起來！
此外，我也看到：在成長過程中，向母親提出「買東西」的時候，其實是希望母親可以透過「看見我的需求」來「看見我」，是一種吸引母親關注的手段；而我也看見童年時期因為被忽略而有的痛苦，好好地抱了抱自己。
因為被看見，所以存在。
最近，對這句話深有體悟。和「當了家長後，不斷地療癒自己在原生家庭所受的傷，然後讓女兒們可以體驗到更完整的愛」相比，我終於瞭解到自己失去的「被看見」有多少⋯⋯。
看見那些過去沒有被看見的，「我（的需求）」被看見了！也終於可以不再只是「輸出」於看見並滿足女兒們的需求，而是能夠進一步地在「給予—接受」中取得動態平衡。
現在的我，感覺到前所未有的滿足！
而這是與之前的狀態對比出來的。之前，我總是會有「家裡還缺了點什麼？」的想法，所以很喜歡去逛菜市場裡的生活用品的攤位、特力屋和IKEA；而絕大多數的時候，去了也只是東看看、西看看，沒有真的買什麼東西，但卻也花上一整天。
現在，看著許多店家因為五倍券而設計的優惠，特別是那些過去我愛去的店家，我變得沒那麼興奮；雖然偶爾還是會有「需要去看看嗎？」的想法跳出來，但都會馬上被「一無所缺啊！」的滿足感受滿到蓋過去。
你看見了自己的需求了嗎？
除了生理、物質上的需求以外，還有心理、情感層面的需求⋯⋯或許，我們過去是無法透過原生家庭的看見與滿足，來認出自己的需求；但現在，我們可以試著更靠近自己！：）
你有「需求不被看見」、「提出需求，但被拒絕、嘲弄」或「需求被扭曲」⋯⋯等等的經驗嗎？
歡迎留言給我！這樣也是一種「被看見」喔！
