2022年,我的自由創作元年

更新於 發佈於 閱讀時間約 4 分鐘
我們與周遭的人事物都緊緊相連,這句話說起來八股甚或矯情,一直到那時我才體會到這不只是一句世界大同的口號。
我與母親的結曾經像絞命索讓我喘不過氣,甚至萌生仇恨與死意。我花了大半人生逃離家,以為可以打造一個家,屬於我的家。在一次與男友的大吵之下,我驚覺只是在重複同樣的迴圈。我愛你,請愛我,請不要傷害我;為什麼這樣傷害我,我恨你,你不愛我。
期望用同樣手段,得到不一樣的結果,是瘋了。我沒有瘋,但落入了黑暗的憂鬱。
撞牆到頭破血流,我終於停下來了。放下拯救別人的念頭,專注在自己身上。我才發現我一直都用錯了力,外界只是反射內在的狀態。一直想救別人的我,多麼渴望有人拯救我。我是拯救者,也是受害者。
我開始定期見心理醫師、心理諮商師,我讀許多書,練瑜珈,禪修。我學習照顧自己,愛自己。

能量的流動


有次回老家,和媽媽一起長長的散步。突然像是撥開了雲霧,我感覺到她改變了。她並沒有見心理醫師、心理諮商師,她不讀書,沒有瑜珈禪修,但她確實改變了,看事情的角度變寬廣了,心胸開了。
我甚至有種感覺,比起我這些練習累積的進步,她進步的更長足,彷彿我的練習給了她生命養分與能量,這些能量像是放進了聚寶盆,源源不絕地湧現,滋養了我,更滋養了她。
我一直希望她改變,她變好,但我的癥結不在她身上。我的癥結是屬於我要面對的功課。

家族能量的滋養


今年因為租處漏水,我和狗狗雞蛋搬回老家,又逢疫情加劇。我們扎實地待了五個月,這是我從大學以來,和父母相處最久的時光。
我從來沒有想過自己能如此自在,不再想逃了。或者我該說,當想逃的時候,我會回頭看自己的內在發生了什麼事,向外投射了什麼情緒。一旦看清楚,那些向外投射的責備與埋怨消融無形。
我不再排斥或摒棄家族能量,我的盆土變得更豐盈,給我無條件的支持


我改變了


或許是在老家密集地閱讀與修習《莊子》,讓我著實地面對我的責任。我的人生就是我的責任,至於其他我無法控制的都得放下
過去常常會和伴侶因為一些價值觀的分歧而爭執,現在我能分得清楚什麼是我的課題,而她有她的課題。不再急著幫她做功課,試著想改變她。
一旦不再活在期望中,而是看見事實。我的情緒變得平穩,即使有起伏也會很快過去。

保護專注力


明年/明天開始,我計畫要保護專注力與不分心的完整塊狀(而非零碎)時間。想做的事情太多了,寫字、畫畫、閱讀、瑜珈、靜坐、放空都需要時間,而今年常常覺得時間在一轉眼間就流過指縫。
把手機所有的通知關閉,準備工作時,找一個小盒子把手機放進去。
寫字時,也會把網路關閉。畫畫時,把電腦關機。過去常常忍不住就會跑上Matters看文章,接下來,我會為這件事、收信、看LINE規劃特定的時間。

創作「拉拉手環遊世界」專題文章


2022年,我計畫在方格子「拉拉手環遊世界」專題更新60篇以上的文章,每周1-2篇。這個專題已經啟動了,目前更新了5篇文章,之中已有2篇獲選方格子精選。
我是那種啟動了計劃會一直做一直做,但完全不知道什麼時候該(或能)停下來的時機。環遊世界之後,我寫了許多文章,但卻覺得還寫不完,也常常卡住沒寫(但掛心),結果怎麼這件事沒完沒了啊。
今年專注創作,不要求能寫完所有的經歷(畢竟我真的覺得故事太多了寫都寫不完),只希望能有一半的進展。

讓自己自由


我計畫要好好地玩耍,在創作之中。小心翼翼與完美主義的個性讓我不管在做什麼事情上都有些綁手綁腳,想太多,做太少,然後做完了又糾結做不好,無法放下過去邁開下一步。
2022年是我的自由創作年讓內在小孩自由,讓心裡的聲音自由
感謝 @芝麻貓 的推坑(她畫了一系列的油性粉彩速寫,非常精彩),讓我決定購入了一盒油性粉彩。昨天剛剛拿到,馬上畫了一幅冰島南部的冰河湖。這個媒材的特性就是很難畫得細緻,很適合來打破我放不開的心魔(用蠟筆丟他,退散!)。
對2022年充滿了期待啊!
這是今年的最後一篇文章,來年還請多多關照,來閱讀、看畫與支持~ 祝大家新年快樂 (ノ◕ヮ◕)ノ*:・゚✧

如果喜歡我的文章,請訂閱、贊助,給我一個愛心❤️ 在下方LikeCoin讚賞鍵按五下,感謝您的閱讀與支持~

IG| 喬安納
方格子| 喬安納
Matters|喬安納
avatar-img
15.5K會員
935內容數
無法自我介紹的人🌿 Podcast|拉子幸福生活、秘密頻道《安納》 🌿 YouTube |Days of Joanna 喬安納 🌿《換日線》雜誌|拉拉手環遊世界專欄 🌿方格子|喬安納:2023 年起,記錄覺醒旅程「無人記得的愛」
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
現代社會跟以前不同了,人人都有一支手機,只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行,然而如今科技快速發展之下,金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的,每一家銀行都有自己的App時,我們又該如何選擇呢?(本文係由國泰世華銀行邀約) 今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
(圖1)回顧過去的一年,我的哪一個部分進步了或成長了? 看到圖上像是一個蛋糕,上面插了一些蠟燭,這麼多的蠟燭感覺到是非常重要的慶賀,讓我想到今年5月份自己的生日時,覺得自己是很重要的,於是選擇聽從內心的聲音帶著自己出走獨自去輕旅行,對於能感覺到自己的生日是重要的,是一個明顯的成長。 另外一個部
2021年享受了牛市的紅利,投資心態開始膨脹,感覺自己好像是少年幣神買什麼賺什麼,尤其是Facebook在當年改名叫做Meta準備要進軍元宇宙的市場,這時跟元宇宙相關的加密貨幣都受惠,短短一兩個月就能翻倍再翻倍,那時候只有後悔為什麼沒有all in賭身家。 狂歡派對總有結束的時候,要學會什麼時
Thumbnail
這系列的文章分享了我在聽力喪失後的生活與心路歷程,從經歷三場精彩演唱會到住院治療的挑戰,讓我更深入地理解自我療癒的重要性。文章探討了病痛如何影響生活,以及面對困境時的心態轉變,讓我感受到生活的美好與自我價值。希望透過這些經歷能夠鼓勵到同樣面對挑戰的人們。
Thumbnail
時常在腦中產生許多思緒,可是卻沒能很好的整理出來變成文章分享,一部分可能是時間不夠用。 我通常在思緒產生的當下,會用手機記事本App-Google keep或notion紀錄,想說之後再統整好,寫成文章來分享,可是遇到很大的狀況是,其實根本沒有後續的創作,想著想著也覺得很可惜。 突然靈光一閃,或
Thumbnail
學習身心靈的過程中,逐漸明白了拒絕的重要性,以及對自己的價值。從與母親的關係中,體會到其實自己有權利做出選擇,並學會如何看見真正想要的事情。
Thumbnail
這篇文章探討了作者通過離婚、有小孩和母親同住的生活經歷,開始尋找真正的自己。作者自省過去的選擇,並且決定要過一種不被社會期待的生活。這是一個關於自我覺醒和成長的故事。
Thumbnail
2022.1.3 從12月初媽媽離開到現在,我一直無法放手 不管是走路、吃飯、和阿波羅玩、和朋友聊天,在做每一件事的同時都一直想著:現在做這些事已經跟過去都不一樣了,因為媽媽已經不在這個物質世界、已經不再跟我在同一個世界裡了…。雖然心裡知道她只是意識離開了身體,但怎麼都無法接受這件事
Thumbnail
去年到今年,與不同人接觸後的自我察覺。
Thumbnail
老實說,當初停更方格子的主因為公私兩忙,加上在編輯精選中,讀到一篇「德不配位」的文章,將當下感受寫成「失望」,選擇暫時離開,停更了好一段時間。
Thumbnail
現代社會跟以前不同了,人人都有一支手機,只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行,然而如今科技快速發展之下,金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的,每一家銀行都有自己的App時,我們又該如何選擇呢?(本文係由國泰世華銀行邀約) 今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
(圖1)回顧過去的一年,我的哪一個部分進步了或成長了? 看到圖上像是一個蛋糕,上面插了一些蠟燭,這麼多的蠟燭感覺到是非常重要的慶賀,讓我想到今年5月份自己的生日時,覺得自己是很重要的,於是選擇聽從內心的聲音帶著自己出走獨自去輕旅行,對於能感覺到自己的生日是重要的,是一個明顯的成長。 另外一個部
2021年享受了牛市的紅利,投資心態開始膨脹,感覺自己好像是少年幣神買什麼賺什麼,尤其是Facebook在當年改名叫做Meta準備要進軍元宇宙的市場,這時跟元宇宙相關的加密貨幣都受惠,短短一兩個月就能翻倍再翻倍,那時候只有後悔為什麼沒有all in賭身家。 狂歡派對總有結束的時候,要學會什麼時
Thumbnail
這系列的文章分享了我在聽力喪失後的生活與心路歷程,從經歷三場精彩演唱會到住院治療的挑戰,讓我更深入地理解自我療癒的重要性。文章探討了病痛如何影響生活,以及面對困境時的心態轉變,讓我感受到生活的美好與自我價值。希望透過這些經歷能夠鼓勵到同樣面對挑戰的人們。
Thumbnail
時常在腦中產生許多思緒,可是卻沒能很好的整理出來變成文章分享,一部分可能是時間不夠用。 我通常在思緒產生的當下,會用手機記事本App-Google keep或notion紀錄,想說之後再統整好,寫成文章來分享,可是遇到很大的狀況是,其實根本沒有後續的創作,想著想著也覺得很可惜。 突然靈光一閃,或
Thumbnail
學習身心靈的過程中,逐漸明白了拒絕的重要性,以及對自己的價值。從與母親的關係中,體會到其實自己有權利做出選擇,並學會如何看見真正想要的事情。
Thumbnail
這篇文章探討了作者通過離婚、有小孩和母親同住的生活經歷,開始尋找真正的自己。作者自省過去的選擇,並且決定要過一種不被社會期待的生活。這是一個關於自我覺醒和成長的故事。
Thumbnail
2022.1.3 從12月初媽媽離開到現在,我一直無法放手 不管是走路、吃飯、和阿波羅玩、和朋友聊天,在做每一件事的同時都一直想著:現在做這些事已經跟過去都不一樣了,因為媽媽已經不在這個物質世界、已經不再跟我在同一個世界裡了…。雖然心裡知道她只是意識離開了身體,但怎麼都無法接受這件事
Thumbnail
去年到今年,與不同人接觸後的自我察覺。
Thumbnail
老實說,當初停更方格子的主因為公私兩忙,加上在編輯精選中,讀到一篇「德不配位」的文章,將當下感受寫成「失望」,選擇暫時離開,停更了好一段時間。