作者樺澤紫苑在第一章〈輸出的基本法則〉中指出，想要能把所讀到的內容有效的記下來，必需要
1.有進(輸入)有出(輸出)，有進沒出無法成長
以閱讀來說，讀進來的內容必須要能運用，才能真正內化為自己的知識，成為不容易忘記長期記憶，幫助自己成長的養分與動力。
2. 牢記的方法就是動起來
透過說給別人聽、動手寫這些「動身體」的方法來消化閱讀內容。要想不忘記，那就動起來吧!
3. 輸出的基本法則1—兩週內運用超過三次的情報，大腦會自動轉為長期記憶
這個道理就像不會忘的老朋友，因為我們常見面(次數多)，還一起共同經驗一些事(動身體)。閱讀和記憶的關係也是相同道理：多運用就會一回生二回熟。有情境動作的聯結，自然就像老朋友一樣不容易忘記。
4. 輸出的基本法則2-「成長的螺旋梯」
在反覆的輸入輸出中，成長的軌跡就在其中被顯現出來。想知道是不是這樣？做做看囉！
5.輸出的基本法則3-輸入和輸出的黃金比例為3:7
研究顯示，閱讀輸入後宜多練習輸出的動作。比起輸入，要記得多花兩倍左
右的時間來做輸出。與其死讀課本，不如多多練習解題。
6. 輸出的基本法則4-檢示輸出結果，將經驗活用在下一次
學到的知識要去用用看，並反思一下用得順和不順的地方以為下次改進調整
的基礎。
7.有效反饋的四個方法
(1)克服弱點，發揮所長：不會的地方加強，會的部分多應用。
(2)加強寬度和深度：在廣泛之後，找到自己的目標再深入學習。
(3)解決疑惑：追根究柢終有新發現。
(4)請教他人。
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【讀後小練習】
1. 把本篇內容用自己的話說給三個人聽。
2. 用自己的了解寫成一篇小文章。
