一點小事＃5：或許，沒有問題需要被解決
時常
都能夠明白道理
但談話的途中
彷彿要從各個刁鑽的角度
再次確認一樣
都能夠明白道理
但談話的途中
彷彿要從各個刁鑽的角度
再次確認一樣
:「是沒錯，但是......」
但是問題沒有解決，是嗎？
或許，沒有「問題」需要被解決
出現的只是情境而已
情境讓你無法離開這個情緒/感覺
對於情境，你可以選擇處理
（包含處理/不處理/晚點處理）
或是接受
出現的只是情境而已
情境讓你無法離開這個情緒/感覺
對於情境，你可以選擇處理
（包含處理/不處理/晚點處理）
或是接受
別把情境的發生當成是個「問題」
停止繼續幫自己製造問題
製造問題只是助長了「遠離真相」
停止繼續餵養憂慮與恐懼
停止繼續幫自己製造問題
製造問題只是助長了「遠離真相」
停止繼續餵養憂慮與恐懼
沒有「問題」需要被解決
只有情境帶給你的情緒/感覺
專注於當下
看清楚真實存在的狀況
不要被過去帶來的憂慮
或對未來的恐懼給填滿了
只有情境帶給你的情緒/感覺
專注於當下
看清楚真實存在的狀況
不要被過去帶來的憂慮
或對未來的恐懼給填滿了
看清楚此時此刻的真實狀況
此時此刻
此時此刻
<一點小事，一些小字。>
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捕捉稍縱即逝的覺察時刻，分享陪伴憂鬱伴侶的日常。不想改變他人價值觀，只期望在生活淤塞不前時提供一點靈感。認為事情是中性的，若能鬆動僵固信念，就能更輕鬆面對關係、自在的活著。☞ 常見主題：陪伴憂鬱伴侶 ｜自我覺察 ｜鬆動信念
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過度思考通常源自想要「解決問題」的心。我以為只要多認識一點人性、多深入了解他們的故事，就能在適當的時機，補上該被說出的話，前往沒那麼破碎的結局。
不過，有時最好的解決方法，就是不要解決任何問題。
接受它就好。
它並不破碎，它不需要補救，它原本就很好。
陷入對問題之中
當我們面對挑戰和困難時，常常會陷入對問題的強調之中。我們把大部分的時間和精力都花費在問題的分析、討論和訴苦上，而忽略了尋找解決問題的方法。這樣的心態往往使得問題看起來更加龐大、更加棘手，而我們的信心也逐漸被侵蝕。然而，當我們轉變思維，專注於解決問題時，我們就會發現，原本看似無解的難
不知道大家在日常裡頭時常遇到怎樣的自己？
最近我時常遇到＂希望一切都做對的＂的自己，
即便沒有人責備，我都會在事情沒做好、做的不夠好時，感覺到一振作噁。
若事情可能被誤會錯了，也很容易急於解釋，證明自己是對的。
這個狀態讓我很辛苦，處在緊繃裡頭，
一部份覺得快要捨棄自己，一部份又汲汲營營想
成年人的崩潰往往是在一個瞬間，特別容易受到應激源的影響，自動開啟了情緒應激模式。本文提出了三種應對方式：準備“情緒急救箱”、核對情緒與事實、調節不屬於當下的情緒。 這些方式有助於預防情緒失控，對於遭受情緒失控困擾的人有所幫助。
那日，眾人等待著你口中的花，你期待從我口中也長出一樣的。可是啊，我本來就是如此，不是嗎？我不以此為沃土，你信嗎？曾經，我將靜默煮進湯裡，可熬不出襯得你的涓滴。終於明白，你說的雨，不再降下我的田地。
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