閱讀筆記《零干擾：善用簡單決策的力量，找回時間與注意力》
閱讀時間約 2 分鐘
★當我們能夠有意識地把注意力放在對自己重要的事物上，就能改變人生。
●從失敗中學習沒有用，要懂得去複製成功經驗；把已知、有用的方法發展成可重複運用的系統，更上一層樓。
●你應該要去問「有什麼地方是做得好的呢」？而且更重要的是「為什麼」？以及「我要如何去複製這個經驗」？
●每一個小決定都會損耗精力。為了時刻做出最好的決定，必須把所有決策的能力用在生活與工作中最重要的事情上。
●把成功放在眼前：辨認出為了達成目標所需的最重要元素，把這項元素放在眼前，包括事先移除障礙或讓人分心之物。
●利用規劃、有限的事項、有限的時間、特定的時間、不受干擾等五項元素，為自己打造一段專注的時間。
●處理干擾思緒：不如把它們寫在紙上，繼續工作。
●必須做自己並不特別有興趣的事而壓力很大時，把事情分成小塊會有所幫助。
●請不要擔心你沒做什麼，或者你錯過了什麼，只要從現在所在的位置開始就好。
●不要專注於完美，請專注於行為。
●找回專注的方法(一) 三個R：辨認（recognize）/記錄（record）/回去（return）。
●找回專注的方法(二) RIRA：辨認（recognize）/禁止（interdict）/重新聚焦（refocus）/行動（act）。
●儀式幫我們遠離分心，專注在當下與我們的目標。
●給缺乏專注力、有時間管理困擾的人的建議：提前決定想做的事、制定規則並遵守。
●「一個數字」是一個可量化的數字，能夠推動預期目標，並增加成功的可能性。
●在每天結束時：回顧、決定、準備。
~羅伯・哈契（Rob Hatch）
~《零干擾：善用簡單決策的力量，找回時間與注意力》
~《Attention!: The power of simple decisions in a distracted world》
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【偶希都理】
名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
分享閱讀筆記／日文教學／電影筆記／環遊世界旅遊，
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【偶希都理 閱讀筆記~方格子】
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【偶希都理~痞客邦】
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【作者～廖慧淑（Su）】
譯者／作家／旅人，
日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，
總計造訪過40國ｎ座城市。
#偶希都理 #廖慧淑
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日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
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【偶希都理/廖慧淑（Su）】
旅人／譯者／獨身主義者，偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
日文翻譯口譯、寫作，個人旅遊經歷超過20年。
透過自遊與工作之便，環遊世界三大洋五大洲，
造訪過40國ｎ座城市，期望持續增加。
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在 8 月底寫完〈探索 AI 時代的知識革命：NotebookLM 如何顛覆學習和創作流程？〉後，有機會在 INSIDE POSSIBE 分享兩次「和 NotebookLM 協作如何改變我學習和創作」的主題，剛好最近也有在許多地方聊到關於 NotebookLM 等 AI 工具
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5分鐘開戶、低投資門檻，幫助新手輕鬆進軍國際股市；提供人氣排行榜，讓投資人能夠掌握市場趨勢。
這是張老師的第三本書，我想前二本應該也有很多朋友們都有讀過，我想絕對是受益良多，而這次在書名上就直接點出，著重在從投資的角度來切入
「共融」、「融合」與「平權」大概是近年來熱門的幾個關鍵字。英國學者Alice Fox長期耕耘於共融藝術領域，讓心智障礙者能悠遊於藝術中。她更成立Rocket Art Studio，以工作室的形式，讓心智障礙者不僅是接觸藝術活動，更藉由空間的營造，讓障礙者能浸潤於藝術創作空間，成為一名「藝術家」。
這本書提供了一些在職場上避免犯錯的小技巧，包括整理空間、有效交辦任務、獨立思考、準備工作交接等。對於中高階主管及剛出職場的人都是一本實用的工具書。
零極限是一種心靈療癒的方法，源自夏威夷的傳統治療方式，以淨化內在負面能量為核心理念，並實踐淨化的真言，透過五句真言的重複釋放內心重擔，並學會接納自己的不完美，引導走向內在和解與平靜。實踐這五句真言不僅有助於修復人際關係，更重要的是引導走向內在的和解與平靜，提醒自我寬恕是成長和療癒的重要步驟。
靈魂碎片是一個人遺失的原能量
靈魂碎片可能是我們離開某人多年後仍然想到對方的原因
並且無法從記憶中健康的切割
數位化的時代開啟了新的生活體驗，科技融入了我們的日常，讓生活變得更加便利，卻也動搖了每個人的心智，數以萬計的資訊在我們的生活之中遊走，各種雜訊爭分奪秒地博取你的關注，分散你的注意力，保持專注變得越來越困難，我們該如何平衡科技與生活？
《零噪音：在專注力稀缺時代，奪回人生與工作主導權》是 喬瑟夫・麥
許多創傷後症候群的病人到醫院，會被要求做暴露療法（exposure therapy），意思就是要當事人去回想當時經歷的種種恐懼與痛苦，並要求其跨越那個障礙，跨過去，就會好了。問題是，就是跨不過去啊！這本書有其他方法要告訴讀者......
本篇要談的這本《全圖解！厲害的人如何學？》
作者—山崎拓巳提到，高中時的他在四百公尺跨欄賽跑中遇到了瓶頸。他花費了大量心力不斷地練習，卻還是難以抓到訣竅，突破目前的成績。
後來，他發現某所國中的體育老師是這項競賽的現役選手後，便開始想辦法請教那位老師。
透過這一小時的機會，讓作者更加確信...
時間管理真正有效的辦法是建立一整套不論什麼情境都適用的「系統」，而非仰賴大腦、或是一連串無法完成的待辦清單。
當一項任務或是你想養成的習慣出現，他並不是單純一件事，而是關聯到你一整天的行程。
想像一下你處在一艘漂泊在汪洋大海的小船上，多變的氣候、海洋的環境快速改變，
眼前許多的大船因為遭遇到前所未見的挑戰，而紛紛沉沒….
然而，現在的求職環境正是如此，許多的「全職工作正在消失!?」，
也是近期很常聽到一個問句「你的工作會被機器人取代嗎?」的主要原因，
今天與大家分享國外對於斜槓工作方
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