孩子說：「媽媽我今天頭有點痛，不想上學，可以請假嗎？」
上面的對話是不是似曾相似呢？在長假期過的幾天，總是讓人提不起勁上班上學。不僅是大人，小孩也是懶洋洋、意興闌珊、憂鬱、易怒等負面情緒接踵而至。
爸爸媽媽要怎麼幫助孩子收心，做好開學準備？可以從收假前幾天開始，提前利用簡單的六個招數，淺移默化地幫助孩子在收假前，適度調適心情，以免「收假症候群」上身。
- 調整作息：
2. 調整飲食：
另外，晚睡晚起的習慣也會連帶影響飲食。放假期間可能因為起得晚，小孩總是吃著早午餐。隨著起床時間調整，飲食方式也要改變，把早餐與午餐時間隔開，讓飲食的時間也跟得上開學的早餐時間。
3. 檢查假期作業：
在這段時間也可以看看暑假/寒假作業，檢查一下有沒有遺漏或需要增加的部分，例如出遊心得及繪畫等，也需要在假期結束前完成。沒有完成的部分，也需要請孩子列出完成的時間，加緊進度完成作業。
4. 添購文具用品：
在開學前，讓孩子自己動手整理書桌及書包，並一同添購開學文具及參考書等，讓孩子有種「哇！終於要開學囉！」的感覺。
5. 溫柔而堅定上學立場：
有的孩子這時候會利用哭鬧的方式，表達不想上學的意願，請家長溫柔而堅定的表達孩子需要上學的立場，也讓孩子了解到就算有身體不適的狀況，不會有立即的危險性，並給予孩子上學的正面鼓勵與信心，利用正面話語與約定：「你是很棒的孩子，我相信你在學校可以適應的很好，如果有什麼問題也記得跟我說，我們打個勾好嗎？」讓孩子堅定上學的信心。
6. 與老師溝通和合作：
學校是家長與孩子之間的溝通橋樑，與老師保持聯繫，更新孩子的身心狀況，也可以透過學校、家長與同學的幫助，逐步引導至上學的正常軌道。
