心理諮商師說：你吃了紅藥丸
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一開始還不太習慣使用這方式進行諮商，而且要直接線上選諮商師也是一個困擾，最後我先選擇刪去法，先刪掉女性諮商師（過去有不好的經驗），然後在男性諮商師裡面的介紹文字中，找到覺得最符合自己心境的下手。（聽起來好像有點色色的）
「從沒想過，一句肯定的話卻是如此得來不易，更讓自己花費大半輩子努力討好與追趕,很多的時候不是你的錯，你只是太習慣由自己來承擔這一切 我陪你一起去看看其他的各種可能。」
看到這段介紹文的時候，瞬間覺得終於有人理解我的感受，不再覺得孤立無援，那種感覺真的很好，於是乎選擇了這位諮詢師。
而且線上諮商很方便，除了可以自由選擇時間之外，我都是在下班後直接回家待在房間裡視訊，不用限於地點忙於奔波，結束後也不用再搭車回家，除了輕鬆之外，順便省了車錢一舉兩得～
其實第一次線上聊覺得有點尷尬，但幸好諮商師人看上去很nice，而且很有耐心地引導我，慢慢地開始讓緊繃焦慮的情緒鬆懈下來，五次下來也培養了一些友誼，會讓他看看我家養的貓咪“嘿美”，諮商快結束時，也會互相分享推薦好看的動漫跟影集，感覺很像交了一個新朋友～哈哈哈！
看上去好像都在聊天，但實際是還是有學到方法，例如最近一次諮商師就教我一個抒發負面情緒的方式，當我身處在“安全區”內的時候（例如在沒人的房間裡面），把內心的不滿說出口發洩自己負面的情緒，並不是糟糕的事情。因為在“安全區”內只有自己並沒有旁人，說出口不會傷害到任何人，單純在處理自己情緒的問題罷了，這是算是我重要的課題之一。
經過幾次諮商，諮商師說我就像是電影駭客任務裡的主角尼歐（基諾李維主演），選擇吃下紅藥丸，漸漸地把事情看得很透徹，對於同一件事情的想法分析都有改變與進步，開始了解自己的模樣。聽到這句話感覺到鼓勵與力量。
而且上次回診看精神科，醫生也說我進步很多，可以開始減輕藥量，雖然只有半顆而已，但內心真的充滿雀躍的感覺啊啊啊，這一路走來終於不算白費了！接下來就只希望法蘭不要因為運動的事情跟我森七七就好了。
這件事情我也覺得事有蹊蹺，明明就去運動就可以解決，也不是什麼大不了的事情，為何也跟著一樣生氣堅持的想反抗他呢，難道是叛逆期來的太晚嗎？靜下心來仔細想想後，再次確認我需要是自由與自主權，痛恨讓出主導權。可能以前讓出太多主導權了，事情小到例如：要帶什麼樣的髮飾、穿怎樣的衣服出門、我可以買什麼居家用品，都必須經過法蘭的同意；或是我生病的時候要找什麼樣的工作法蘭也會試圖用他的方式來幫助我替我想辦法，只是那並非我想要的。
日積月累漸漸感受到疲憊，感覺到被剝奪了太多的自主權，而安排運動的行程，則是我的最後一道防線，雖然都是為了彼此好，但還是時常為了這件事情而吵架。由衷希望未來的某天我們都能找到一個平衡點，然後恩恩愛愛的到處放閃♥︎
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我是抑鬱症患者，很多人認為憂鬱症病患無病呻吟。但其實憂鬱症不僅是心理疾病，根據科學實驗證實，也是一種「生理疾病」。希望能夠透過文字，跟你們分享治療的過程，以及心情上的紀錄。
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哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在人生低谷中尋求幫助是重要的，這篇文章分享了作者的初次諮商經驗，面對原生家庭、創傷事件等問題，作者經由諮商學會正視內心情緒，慢慢走出低潮，這是一個充滿感恩和成長的經歷。
在諮商過程中發現自己的特質與固化的情緒處理方式，並探討瞭如何辨別自己該看身心科還是心理諮商，以及培養韌性的重要性。享受彈性的諮商過程，瞭解高敏感的特質，並撕掉被標籤的身份，以文字記錄理解自己的諮商心路歷程。
我們在生活中會面臨各種心理困擾和壓力，但不確定自己是否需要尋求專業的心理諮商幫助。當你感到長期的壓力或焦慮無法自行處理時，這可能是一個需要心理諮商的信號。
諮商師給我的感覺是 你覺得你正常就好
我們只針對你想做出改變的地方改變
我也發現 只有坦承面對自己的問題 才有機會變得不同
當我提問:為何您認為我不需要做諮商呢?醫生淡淡地說:因為你會把自己內心的想法說出來。
身為罹患憂鬱症已經4年的大學生，最近感到心情又到了另一個谷底。我的學校有免費諮商輔導的這項政策，所以我決定報名看看。報名完過了沒多久便接到電話，對方是健康中心的諮商師，他說:已成功收到我的預約，會盡快幫我安排時間
這幾年大家對於身心靈療癒和心理諮商的需求增加了許多，我最近也常常被問到與諮商有關的問題，以及該如何找到適合自己的諮商師。我想以自己個人的經驗來分享一些想法，別的諮商師可能會有不同的觀點，但希望我的想法可以幫助大家在開始諮商前可以因為這些資訊而更知道該如何做選擇。以下的回答只代表我個人的立場和想法～
這篇文章分享了我去找心理師諮商的經驗，探討了自尊感、童年期經歷以及心理師諮商的影響。透過心理諮商，我重新開始肯定自己，踏出舒適圈，並在職場和生活上做出了許多重要決定。這段經歷的合作也讓我體會到了心理諮商的重要性，並認為只有在願意談論自己的情況下諮商才會有效果。
當我一個人去諮商，我就知道我要一個人，去面對世界上最難的課題! 自己。
2023/09/02
我一個人獨自前往心理諮商，心情其實非常緊張，有些焦慮，在出發前，我在網路上看了，很多去心理諮商前，應該做什麼準備或是心態調整，看得越多越不知道要做什麼?
當天，早上我先上完了每週六的日文課後，到預
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