克服自卑的四大要件｜脆弱的力量
更新於 2022/04/09閱讀時間約 3 分鐘
「脆弱的力量無關勝負，而是瞭解勝負皆有必要，是積極投入，然後全力以赴。我們都嚮往完美和萬無一失，但那是不存在的人類經驗。我們必須勇敢上戰場，無論那是一座什麼樣的戰場――是新戀情、重要會議、創意流程，或是對家人難以啟齒的話――要全力以赴。與其坐在場邊兀自批評，我們應該勇於展現，站出去，讓大家都看見真正的你。這就是脆弱的力量，這就是放膽去做。」－ «脆弱的力量»
或許你曾經注意過，在TED的頻道裡面有一個影片標題是這樣的－The power of vulnerability……" (脆弱的力量)
那是甚麼意思？脆弱還能夠有力量嗎？帶著這樣的疑惑繼續探索，我發現了Brené Brown在演講裡、在書中，為了他對所愛之人、所愛的世界做的努力。結果是十分溫暖而令人感動的，是啊，既然脆弱與自卑是人類共有的情感經驗，那我們為甚麼不多討論它、了解它呢？
＃自卑的議題
自卑跟內疚有很大的不同，內疚是「我做了不好的事」，而自卑是「我不好」，
那是一種更加針對性並且全盤否定自我的情緒。作者定義自卑：我不夠格或不夠好，才無法被愛，無法獲得歸屬感或連結。2011年，美國國家心理研究院和國家藥物濫用研究院贊助的研究顯示，對大腦來說，身體疼痛和社會排擠的強烈傷痛是同等的。這證實了一件我們都心知肚明的事，情緒可能會傷人，自卑會造成真實的痛苦。所以，遇到自卑的魔怪時，我們可以怎麼做呢？
＃克服自卑的四大要件
書中，Brené Brown整理了以下幾點：
- 辨識自卑，了解引發自卑的原因
你能看出自己身陷自卑，感受到自卑的歷程，並找出是什麼訊息和預期引發自卑的嗎？
2. 落實批判性覺醒 (Critical Awareness)
你可以檢視那些讓你感到自卑的訊息和預期是否屬實嗎？你真的想成為那樣嗎？你覺得其他人希望你變成那樣嗎？
3. 接觸外界
我想躲起來，但是克服自卑及肯定自我的方法，就是和有資格的人分享經驗，因為他們因為我們的脆弱而愛我們，而不是勉強接受我們的脆弱。
4. 談論自卑
自卑討厭被言語環繞，只要我們談論它，它就開始萎縮，就像魔怪見不得光一樣。溝通和分享為我們帶來光明，摧毀自卑。
#小結
書中對於自卑還有更多獨到的見解，如作者所說：「如果自卑壓抑了我們的自我價值和與他人的連結，我們就無法擁抱自己的脆弱。」所以面對自卑、克服自卑，可以說是往脆弱的力量邁進的一大步。
「是很痛苦沒錯，很失望，甚至可說是莫大的打擊，但是為了去得到成功，或是得到任何人的認同或允許，都不是我的價值觀。我的價值觀是勇氣，我只是放膽去做罷了，所以自卑，閃遠一點吧。」
現在，試著開始找人談論自卑，或者在留言區分享你的經驗，讓自卑閃遠一點吧！
撰稿：象往 K 編
關於象往：象往由一群熱愛教育的大學生所組成，旨在透過自我覺察，幫助學生找到心之所嚮。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
前天晚上，我反思了這三年來的問題，意識到根源就是我自己。 當我思考公司未來的方向時，經歷了世界的洗禮和個人的挑戰，這個過程就像做飯一樣——需要大量的嘗試和錯誤才能找到最佳點。 我總是鼓勵我的孩子，找到做事情的最佳方法的，唯一方法是多次嘗試，創辦公司也是如此。 社會雖然現實，但也能賦予我們不同的夢想。
這篇文章講述一個女性面對多囊性卵巢症候群的恐懼和困境，最後擁抱恐懼，勇敢面對，並重拾健康的過程。文章充滿自我成長和心靈成長的元素。
在這個時代，舞台不僅僅是藝術家的展演空間，更是各行各業人士必須面對的挑戰。不論是商業演講、學術報告，抑或是社交場合中的自我介紹，舞台恐懼症似乎成為許多人共同的夢魘。然而，透過Aura Soma（奧羅索瑪彩油療法），我們或許能找到克服這一切的鑰匙。接下來，讓我們一同探索如何透過Aura Soma的奧秘
步入中年的頭一件事，就是克服過往的恐懼，我的恐懼，是自小漫不經心而導致的一口爛牙，也沒找對牙醫，東市看西市醫，胡亂拼裝出我嘴裡的奇形怪狀一口怪牙，仗著年輕體壯，就湊合著用，用著用著也二十年過去，也開始七零八落的潰不成形了。
歲月的好處是，醫療設備進步了、醫療專業更重視病人情緒狀況了。
終於可以不
可能包含敏感內容
克服金錢恐懼：天使靈氣的轉化力量
我發現我的個案都蠻可愛的，他們會告訴我原因，想找我做服務是因為遇到什麼事?或甚麼問題?
也或許是之前我給他們的觀念吧!所以來找我服務前都會跟我說他們遇到什麼問題，或甚麼狀況，請我做什麼服務。或著詢問我這些狀況可以用什麼服務?
我對於這樣的對話非常的開心，因為我
你好，我是一位新手，我在YouTube看到一些Youtuber時常都在說在家洗和服要負自我責任。想問問為何他們都喜歡這樣說？難不成是他們不想負責任嗎？
親愛的讀者小熊娃娃：
謝謝你的來信和一直對我們的支持。
自我責任
說到尾就是想說：你洗壞了不要怪我吧！ ←（才不是啊😂， 雖然可能也有點
你想要與重視的人經營具有「超凡關係」的深厚連結，讓關係更加深厚嗎？
本書以史丹佛大學連開了50年的傳奇課程「Interpersonal Dynamics 人際動力學」為基礎，點出人際關係中的各種情境，與經常發生的問題與解法，幫助讀者面對人與人相處常會遇到的衝突、挑戰、考驗，讓關係更進一步。
＃49《從說服自己開始的哈佛談判力》：談股票都要灰階思考了，談判當然需要心法！本書強調談判不是爭奪輸贏。因為在談判中爭輸贏只會讓我們看見自己沒能得到的部分，心態上的匱乏感使我們恐懼，這正是因為人們具有「損失趨避」的心態。要改變這種心態、看向自己得利的部分，這種化敵為友的過程就是書中欲表達的自我認同。
原本想當中醫、卻意外為企業把脈；幼時想優化《大富翁》遊戲，日後竟幫產業富豪升級資本遊戲。七年級的鄭敬錞，穿著典雅不失潮流，在同業眼裡他是位「在科技業還能從容駕馭花襯衫」的大神。在客戶眼中，他則是一位精通數位轉型、房產科技、金融科技、區塊鏈的跨領域創新權威，並獲權威雜誌 APAC CIO Outl
會影響到我們效率的最大的兩個因素應該就是「拖延」以及「分心」--無法專注、持續，導致進度緩慢。《專注力協定》正是要幫助讀者克服分心問題的一本好書。
作者尼爾艾歐之前著作《鉤癮效應》談的是教企業怎麼樣打造吸引人、讓人上癮的產品。本書卻是教你如何不分心，其針對「分心」行為的全面解析與解法很有參考價值
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