心流
更新於 2022/05/13閱讀時間約 1 分鐘
我有很多個我，你看到的是哪個我？
「心流」最近這個詞，好像很夯？我盡量用我的意思解釋，但不確定能否講的完整。
心流的意思是：當我們真正投入到一件事情當中，忘卻了時間，整個心靜了下來，這世界只有你跟你所注意的東西而已。
而這也是一種療癒自己的方式，但我發現，有個東西非常容易打擾我們進入心流模式，那就是「手機」，以及手機的通知訊息。所以我非常建議大家在專注做一件事情的時候把所有３Ｃ產品全部遠離自己。
有的人是在抄經書的時候，有的人是在寫作的時候，有的人是在寫書法的時候，而我自己好像在特別多時候都可以進入這種狀態，只要搭配著音樂，就可以完全融入到事情裡面。
這使我對這件事情產生了樂趣，最近我常在想，若是我們沒有時間我們的日子會變得怎樣？古時候的人沒有時間，他們的作息都依靠著太陽，所以我們的文明更進步了嗎？還是這些其實都是枷鎖？我們被時間綑綁住了嗎？真的有時間嗎？
像我經常逛書店的時候，就是逛到忘我，就算回著訊息，我也不一定會看到時間，而是完全沉浸在找書的樂趣，那個時候肚子似乎也不餓了。你有過這樣的感受嗎？我現在每晚睡前都會做瑜珈，讓自己的心靈沉澱下來，專注地注意自己的身體姿勢，專注的呼吸以及吐氣，結束後感謝自己，感謝生命。
最後我想給你，我最近很喜歡的一段話：
「你不會因為擁有誰，而變得完整，你也不會因為沒有誰就變得不完整，你本來就是完整的。」
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
心流（Flow），由心理學家米哈里·契克森米哈賴提出，心流是指人在全神貫注於某項活動時，所經歷的一種最佳心理狀態。在這種狀態下，人會感到極度專注、時間感消失、並且獲得高度的滿足感。心流理論強調，當人們處於心流狀態時，他們的創造力和生產力會大幅提升，這對於提升生活品質具有重要意義。
《心流》的作者米哈里・契克森米哈伊發現，決定我們生命品質的關鍵，在於自己內在的專注力。心流是一種人們能夠完全掌控自己專注力的狀態，在不同領域的人們都能進入這種充滿掌控感、創造力的美好狀態。透過心流，人們能夠擁有獨一無二的人生體驗，創造屬於自己的生命意義！
只要你在做需要專注的事情，都可以善加利用心流，包括在職場、家庭、學校，甚至是空閒時間所做的任何活動。
在職場上，無論你是農夫、醫生、水電工或建築師，進入心流都對你有所幫助。在家裡，不管是做家事、唸書或冥想，你都可以好好運用心流。當你在空閒時間種花、閱讀或烹飪，也有可能進入心流狀態。
還記得你上一次廢寢忘食是什麼時候？為了什麼事嗎？看一本書、打電動、與好久不見朋友聊天或者趕月底的業績壓力？心流就是一個人全身貫注於某件事而渾然忘我的當下，只是往往需要特殊的誘因、外在環境的刺激才容易進入心流。
我想，每個人都需要一個屬於自己的角落。
這個角落不需要很豪華、很昂貴，他只需要很安靜、很舒適。
在這個角落，不用擔心批判的言論或是鄙視的眼光，你可以安全舒適，專注地做任何想做的事，例如：閱讀、繪畫、植栽、亦或是跟自我對話。於是我想賦予這個角落一個生命，稱之為心流角落。
現在的人太常與別人對話，也太
在我們的心流第一篇文章有提到，如果想要完成白天工作以外的樂趣，在每天的下班前(或一週的開始)事先規劃好並執行即可。然而有一個bug存在於文章背景中，丹尼假設了人”一天注意力毫無限制”的前提。根據很多文獻研究都指向同一個事實：我們一天的注意力極其有限。
延伸閱讀：【心流】| №1|利用
上一篇文章(連結)丹尼埋了伏筆打算要解決行程表外的突發狀況，但沒想到真正出現的突發狀況是疫情爆發等級的嚴重。
於是丹尼想借題發揮：探討如何在家也能打造原本的心流體驗。
丹尼目前認為有兩大方向可以嘗試：如何盡量保持原有的生活節奏 & 如何在家解決社交壓力。
丹尼最近在實驗嚴格的早9晚5讀書/工作計畫(但目前仍只能早10晚5.5)：
早上九點開始讀書、努力衝刺到下午五點後直接收工吃晚餐，後面附贈的的七小時是我完整的休閒放鬆行程。
這套流程實行到目前的感觸良多，整體心得是：欸！這不就是Work hard Play hard嗎？
定義Work hard &
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
心流（Flow），由心理學家米哈里·契克森米哈賴提出，心流是指人在全神貫注於某項活動時，所經歷的一種最佳心理狀態。在這種狀態下，人會感到極度專注、時間感消失、並且獲得高度的滿足感。心流理論強調，當人們處於心流狀態時，他們的創造力和生產力會大幅提升，這對於提升生活品質具有重要意義。
《心流》的作者米哈里・契克森米哈伊發現，決定我們生命品質的關鍵，在於自己內在的專注力。心流是一種人們能夠完全掌控自己專注力的狀態，在不同領域的人們都能進入這種充滿掌控感、創造力的美好狀態。透過心流，人們能夠擁有獨一無二的人生體驗，創造屬於自己的生命意義！
只要你在做需要專注的事情，都可以善加利用心流，包括在職場、家庭、學校，甚至是空閒時間所做的任何活動。
在職場上，無論你是農夫、醫生、水電工或建築師，進入心流都對你有所幫助。在家裡，不管是做家事、唸書或冥想，你都可以好好運用心流。當你在空閒時間種花、閱讀或烹飪，也有可能進入心流狀態。
還記得你上一次廢寢忘食是什麼時候？為了什麼事嗎？看一本書、打電動、與好久不見朋友聊天或者趕月底的業績壓力？心流就是一個人全身貫注於某件事而渾然忘我的當下，只是往往需要特殊的誘因、外在環境的刺激才容易進入心流。
我想，每個人都需要一個屬於自己的角落。
這個角落不需要很豪華、很昂貴，他只需要很安靜、很舒適。
在這個角落，不用擔心批判的言論或是鄙視的眼光，你可以安全舒適，專注地做任何想做的事，例如：閱讀、繪畫、植栽、亦或是跟自我對話。於是我想賦予這個角落一個生命，稱之為心流角落。
現在的人太常與別人對話，也太
在我們的心流第一篇文章有提到，如果想要完成白天工作以外的樂趣，在每天的下班前(或一週的開始)事先規劃好並執行即可。然而有一個bug存在於文章背景中，丹尼假設了人”一天注意力毫無限制”的前提。根據很多文獻研究都指向同一個事實：我們一天的注意力極其有限。
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於是丹尼想借題發揮：探討如何在家也能打造原本的心流體驗。
丹尼目前認為有兩大方向可以嘗試：如何盡量保持原有的生活節奏 & 如何在家解決社交壓力。
丹尼最近在實驗嚴格的早9晚5讀書/工作計畫(但目前仍只能早10晚5.5)：
早上九點開始讀書、努力衝刺到下午五點後直接收工吃晚餐，後面附贈的的七小時是我完整的休閒放鬆行程。
這套流程實行到目前的感觸良多，整體心得是：欸！這不就是Work hard Play hard嗎？
定義Work hard &