日常穴位應用：腳踝痛怎麼辦

先前的文章主要是在講述一些理論的內容，希望讓對中醫有點興趣的人可以有個簡單認識的管道。但除了理論，有時候還是要說一些對大家日常生活實際有用的資訊，才更有機會幫到大家。

穴位按摩跟針灸相比，其優點是方便，因為隨時可以使用不需要去醫院診所；缺點就是效果較差，特別是那些需要針刺到較深才有效的穴位，用按摩的效果就會不太好。我們後續會開始介紹的一些保健穴位，都是我自己用過覺得蠻有效的，才會提供給大家。另外提供一個按摩穴位的訣竅，就是使用指甲，因為指甲的刺激比較集中有力，跟針刺比較相近，當然老人家或任何原因皮膚血管比較脆弱的人還是可以用指腹取代。

今天的主題是腳踝痛，而腳踝痛剛好有一個很好用的特效穴位，叫做小節穴。這個穴位是楊維傑老師從董氏奇穴的五虎穴延伸而來的。其位置在手大拇指跟部，掌面偏中間位置，詳細位置如圖示：

首先第一個重點，手的姿勢要握拳，且大拇指必須握進去，這樣才更好找到正確位置。要判斷有沒有按壓正確，最簡單的判斷方式有兩個，第一是正確穴位只要輕輕按壓就會相當痠痛，至少會比附近位置按壓來的敏感；第二則是按完腳踝緊痛是否有舒緩，所以可以一邊按一邊感覺腳踝是不是有比較放鬆或疼痛是否有減緩。特別要注意的是，按摩位置是對側，即是說右腳痛要按左手，反之亦然。

這邊可以順便說一個特別的治療手段，叫做動氣療法，簡單來說就是針灸或按摩的同時，活動有症狀的身體部位：如果是腳踝扭傷，就活動腳踝；如果五十肩就要活動肩膀，其他依此類推。這也是董氏奇穴提出的一個重要治療方式，這篇提到了這麼多次董氏奇穴，未來有機會再寫一篇來專門講解XD。

所以如果遇到腳踝扭傷或不知道甚麼原因突然疼痛，可以嘗試按壓對側的小節穴，同時在不勉強的程度去活動受傷的腳踝，這樣就有機會快速舒緩症狀。另外還是要提醒，如果確實有受傷，就應該要適度休息，因為就算按完穴道後腳踝不痛，也並不代表受傷的位置已經好了，按摩或針灸只是提供較好的復原環境，如果不搭配適度休息而仍過度運動活動，疾病也是不會恢復的喔！另外如果長時間症狀沒有恢復、疼痛越來越重、合併紅腫熱痛、發燒、足部麻木甚至無力等不正常表現，仍應該就醫檢查。

希望今天的分享對大家有所幫助，如果有特別感興趣的主題，也可以留言告知，能力許可就會在未來嘗試說明。