好課報你學-江晏慶
閱讀時間約 1 分鐘
你知道嗎?原來跑步也是很多的學問的哈哈~從頭到腳的姿勢都會影響到你跑步的成績，完全顛覆我對跑步的觀念， 經過教練仔細講解每個部位的正確知識後，實際跑起來，確實變得很輕鬆。
跑步口訣:頂頭懸-收下顎-含胸拔背-沉肩墜肘
主要影響跑步的速度有兩個:步幅及步頻
步幅的觀念也讓我大開眼界啊~誇大步是沒有作用的，因為會前進是靠後面那段，而不是前面跨得多遠，而且腳要盡量下在身體的下方，這養跑起來才省力又輕鬆。
步頻也不用刻意去追求180，自己跑起來舒適就好。
說的容易做得難啊~哈哈~專注在頭，胸就跑掉了，很佩服那些專業的跑者啊哈哈哈~
一個厲害的跑者說在跑步的過程中他變換了很多中姿勢，但外人是看不出來的，因為他是把意念轉換到不同的部位，來更換跑姿的，這樣跑起來更輕鬆省力。
教練引用太極拳的精隨來分享跑步，【用意不用力】。好玄啊~原來天下武功是可以精通的哈哈~
臉書專頁:江晏慶 Cliff Chiang
聯絡人:江晏慶
電話:0955876865
我是胡俊丞，喜歡我的文章或也有相同夢想的你們，歡迎追蹤及贊助。
你的支持是我前進的動力，讓我們一起使台灣更美好。
為什麼會看到廣告
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
住宜蘭的親戚想為自家打造個漂亮的庭院，問我有沒有好評價的宜蘭園藝推薦？幫忙問了一些和建築設計有淵源的朋友，友人推薦宜蘭國瑞園藝景觀設計工程，服務範圍涵蓋宜蘭的三星、羅東、五結、冬山、大同、員山和壯圍等地，深耕在地的宜蘭園藝專家在網路上獲得許多乘作客戶的五星好評，提供庭園景觀設計施工、園藝造景造園
這篇文章主要講解情緒管理的重點，包括情緒的基本原理、情緒對工作的影響、以及解決方式。同時也提到了職業過勞Burnout以及如何改善的方法。最後，作者藉由課程觀點的引出，帶出了內部動力與自我認定動力的概念，並討論了人生目標WHY的重要性，以及對工作和生活的意義的思考。
過客有一個好習慣，只要吃完東西就立刻刷牙去，但久而久之就會懶得吃東西（除了正餐之外）😂°每半年必到牙醫診所報到，請牙醫幫我洗洗牙，就在這個星期一晚上，剛好準時下班，心想如果到牙醫診所，可以掛號的話就洗（因為我沒有事先預約）°
家附近開了幾間又大又新的牙醫診所，去年底曾經嘗試走進新的牙醫診所，
▌葉郎每日讀報：危險到不能公開的《South Park 南方四賤客》和好萊塢的審判日 ▌
20230719
最新一集《South Park 南方四賤客》出現了爆炸性的內容。不過爆炸性不在劇情裡頭，而在它的製產製歷程。
Forbes 今天報導一家名為 The Simulation 的公司推出了一
企業端的 AI 競爭持續進行中，倡導 AI 監管與暫緩開發的馬斯克如今也投身成立新的公司 xAI。本期《怪獸雙週快報》除了探討這間新創外，也將回到個人層面，透過《踏實感的練習》、《做自己的生命設計師》，學會與科技相處，有意識地用它來增加我們的幸福感和生產力，了解自己並闖出屬於自己的道路。
我喜歡的圖解力教練 - 邱奕霖老師要開公開課啦，名稱是《給專業工作者的知識圖解鍊金術》！「圖解」是一種神奇又實用的技能，不但能讓聽者容易懂，還能邀請對方一起動腦想辦法。讓 (1)問題 (2)思考(3)解法都一次呈現在一張圖上，甚至還能用在軟性的生活溝通上。
不知不覺，這已經是我在大人學的第七堂課了。
用經營公司的思維來經營人生，聽起來好像很功利，前天晚上，我和先生分享這堂課我目前學到的東西，他聽完馬上說聽起來很有用，我一定要寫作業，就算寫出來的是垃圾也很好……
我們老是明知故犯，都是因為人腦愛使壞！？
神經科學家帶你近距離檢視七種難以根除的性格瑕疵，
探索大腦在人性弱點背後扮演的重要角色！
傲慢、貪吃、好色、懶惰、貪心、嫉妒、暴怒……
雖說人非聖賢，但人性裡的這些「缺陷」到底是怎麼來的？
從腦神經科學來看，我們有戰勝它們的可能嗎？
我想，上述作者所點出的問題，正是作者為何寫了這本書的初衷。也是我為何會被這本書的副標題：「寫一篇『真材實料』的網路爆紅好文章」吸引的原因。
犯錯是件好事。當我們盡力避免犯錯，卻仍舊犯錯時，就有機會和我們的讀者，進行一場更深入的溝通。
也就是說，這個錯誤，變成一個讓大家把目光投注在自己身上的機會，而我們可以用來證明自己夠專業、可被信任、可溝通。
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
住宜蘭的親戚想為自家打造個漂亮的庭院，問我有沒有好評價的宜蘭園藝推薦？幫忙問了一些和建築設計有淵源的朋友，友人推薦宜蘭國瑞園藝景觀設計工程，服務範圍涵蓋宜蘭的三星、羅東、五結、冬山、大同、員山和壯圍等地，深耕在地的宜蘭園藝專家在網路上獲得許多乘作客戶的五星好評，提供庭園景觀設計施工、園藝造景造園
這篇文章主要講解情緒管理的重點，包括情緒的基本原理、情緒對工作的影響、以及解決方式。同時也提到了職業過勞Burnout以及如何改善的方法。最後，作者藉由課程觀點的引出，帶出了內部動力與自我認定動力的概念，並討論了人生目標WHY的重要性，以及對工作和生活的意義的思考。
過客有一個好習慣，只要吃完東西就立刻刷牙去，但久而久之就會懶得吃東西（除了正餐之外）😂°每半年必到牙醫診所報到，請牙醫幫我洗洗牙，就在這個星期一晚上，剛好準時下班，心想如果到牙醫診所，可以掛號的話就洗（因為我沒有事先預約）°
家附近開了幾間又大又新的牙醫診所，去年底曾經嘗試走進新的牙醫診所，
▌葉郎每日讀報：危險到不能公開的《South Park 南方四賤客》和好萊塢的審判日 ▌
20230719
最新一集《South Park 南方四賤客》出現了爆炸性的內容。不過爆炸性不在劇情裡頭，而在它的製產製歷程。
Forbes 今天報導一家名為 The Simulation 的公司推出了一
企業端的 AI 競爭持續進行中，倡導 AI 監管與暫緩開發的馬斯克如今也投身成立新的公司 xAI。本期《怪獸雙週快報》除了探討這間新創外，也將回到個人層面，透過《踏實感的練習》、《做自己的生命設計師》，學會與科技相處，有意識地用它來增加我們的幸福感和生產力，了解自己並闖出屬於自己的道路。
我喜歡的圖解力教練 - 邱奕霖老師要開公開課啦，名稱是《給專業工作者的知識圖解鍊金術》！「圖解」是一種神奇又實用的技能，不但能讓聽者容易懂，還能邀請對方一起動腦想辦法。讓 (1)問題 (2)思考(3)解法都一次呈現在一張圖上，甚至還能用在軟性的生活溝通上。
不知不覺，這已經是我在大人學的第七堂課了。
用經營公司的思維來經營人生，聽起來好像很功利，前天晚上，我和先生分享這堂課我目前學到的東西，他聽完馬上說聽起來很有用，我一定要寫作業，就算寫出來的是垃圾也很好……
我們老是明知故犯，都是因為人腦愛使壞！？
神經科學家帶你近距離檢視七種難以根除的性格瑕疵，
探索大腦在人性弱點背後扮演的重要角色！
傲慢、貪吃、好色、懶惰、貪心、嫉妒、暴怒……
雖說人非聖賢，但人性裡的這些「缺陷」到底是怎麼來的？
從腦神經科學來看，我們有戰勝它們的可能嗎？
我想，上述作者所點出的問題，正是作者為何寫了這本書的初衷。也是我為何會被這本書的副標題：「寫一篇『真材實料』的網路爆紅好文章」吸引的原因。
犯錯是件好事。當我們盡力避免犯錯，卻仍舊犯錯時，就有機會和我們的讀者，進行一場更深入的溝通。
也就是說，這個錯誤，變成一個讓大家把目光投注在自己身上的機會，而我們可以用來證明自己夠專業、可被信任、可溝通。