本週五下班後，即便有一點累，還是決定前往書店晃晃
無意間看到這本書，相當喜歡，而且有一股衝動想要跟著作者的方法試試看💪
管理時間的書籍俯拾即是畢竟現代人太忙碌，加上資訊爆炸，常常手機一滑，下班後的時間稍縱即逝
本書作者就是要教你怎麼掌握下班後的黃金4小時
仔細想想
什麼時候我們會覺得時間過的很慢呢？
答案是：等泡麵的時間！
因為你是一分一秒的看著時間，迫不急待的想打開來品嚐
那什麼時候我們會覺得時間過的很快呢？
當然是：快樂的時間、出去旅行的時候、跟情人約會時...
所以作者想要強調的是
如果你是無意識、無目的的在過時間
例如下班後滑滑手機、轉轉遙控器
那時間就會過得非常快
一下子就要洗澡睡覺了
當你認真去檢視你的每一小時內做了什麼，你就可以清楚知道時間有沒有被浪費，也可以藉此找出你一整天中「高專注區段」及「低效率區段」
作者親自設計了一個「事後記錄型」筆記法
拿一張紙，寫下：
- 今日目標：這有點類似給自己的一句信心喊話，例如「我今天不要接受別人的負能量」
- Timeline時間軸：以一小時為單位，記錄你實際做了些什麼
- To Do List：今天預定要完成的事項
- 其他你覺得重要該記錄的事項：例如今天要喝2000 cc的水，或是控制體重時記錄飲食
原子時間
如果不這樣記錄每一個小時實際做了什麼
很容易一天下來的感覺就是「今天好忙好累ㄛ」
當你每天晚上仔細檢視自己實際的使用時間狀況後
你會發現「真相的衝擊」😱😱😱
就能有意識的調整自己
因為當你體認到重要性，有自覺想調整時，就能真正成為自己的習慣。
最後作者也介紹了幾款有用的app
可以幫助現代人聰明管理時間
還有克制不要一直想拿起手機的方法
如果你跟我一樣，想要好好把握晚上的黃金4小時，那我推薦你看看這本書
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原子時間