書名:《生時間：高績效時間管理術》
一、書名:《生時間：高績效時間管理術》
作者: Jake Knapp, John Zeratsky
二、節選
- 用一個至關重要的目標開啟一天、禁用裝置能做更多事情、專心工作和清晰思考、實驗改善過程
- 生時間四個步驟：精華、雷射、提振活力、反省
- 精華：每天都從一個焦點開始，不是唯一要做的事情但是最重要的
- 雷射：專注
- 提振活力：休息
- 反省：做點筆記 調整改進系統
- 你的精華給予給每天一個焦點，透過選擇要關注的事情來創造自己的現實。標準：急迫性、滿足感、樂趣。
- 當一天結束後你回味哪項行動或成就，那就是你的精華。可讓專注優先事項成為預設值，選擇60-90分鐘的精華，恰恰好也會漸入佳境。
- 精華策略：記下來(睡前寫下來便條紙ok)、批次處理小事情、將精華放入行事曆盡可能準確估計需要時間(花多少時間、什麼時候做、寫在行事曆)、設計你的日子(建構好的日子才能創造自由 例如早睡早起)、做完就收
- 雷射策略：刪除社交app及yt、斷絕通知、裝置別帶走(手機放在包包)、不要一早就上線(精華的黃金時段)、把玩具收好(登入app、分頁、收拾東西想像成投資未來主動)、度假請離線、自創期限(精華的截止期限)、把精華切成感覺做的完的小事、紙筆效率較佳可以從紙上開始、專注於一次呼吸
- 提振活力(讓身體休息)：運動習慣(提升認知健康心情)、斷食、戒糖、進森林、冥想、定期休息(離開螢幕凝視窗外)、花時間與家人朋友相處、進臥室手機放入抽屜
- 反省(你的結果是唯一重要的結果)：做紀錄追蹤成果(也讓你老實)反省自己有無為精華生時間、小改變大成果(只需要對一件特別的事情有60~90分鐘的專注)
- 生時間的目標是為真正的要事騰出時間、找出更多平衡、把今天過得愉快些。
三、總結
這本書寫了很多關於生時間的策略，寫了一些自己覺得很嘗試的策略來試試看，例如每天安排一個精華(60-90分)在行事曆上、設定期限、做紀錄追蹤，這三點是我比較少使用的，當然還有一些自己已經養成習慣的，像是運動、定期休息等，有鑑於現在資訊發展快速，實在是太常流連在YOUTUBE上，決定下定決心來實驗看看，也希望大家都能更充實的人生。
別問這世界需要什麼。問你自己，什麼能讓你朝氣蓬勃，然後就去做吧！因為這世界需要的就是朝氣蓬勃的人。— Howard Thurman
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
市面上的生產力書籍大多專注於專案規劃和時間管理，但忽略了能量有限這一點。本書討論了工作品質的重要性大於工作時間長度，並介紹如何透過間歇性心流獲得好好休息。
這篇文章探討了時間管理的重要性，強調時間作為稀缺資源的價值。有效的時間管理能提升生產力、減少壓力、實現目標並平衡生活。文章介紹了設立明確目標、制定計劃、優先排序和專注執行等基本原則，並提供了實用的技巧如番茄工作法、四象限法則、時間日誌和設定截止日期。
第三步驟 : 提升單位時間內的專注力
昨天已經有談到時間的稀缺性，今天談談怎麼讓這個稀缺性的價值保持新鮮的訣竅。首先， 還是回到保持注意力這件事情。如果你在手機App Store上搜尋維持專注相關軟體，我相信你時間管理應該看到非常多五花八門的應用。
今晚跟一位教練聊到時間管理這個議題，似乎怎麼懂得利用時間的人，似乎都難逃會上網搜尋🔍「時間管理」這四個字。
有一本書真的非常值得推薦給大家，我實際測試過，真的很受用。
書名是《最有生產力的一年》，作者推薦四個步驟讓我們無痛做好時間管理。
下方步驟分別是：
1. 辨認出高價值的工作任務
這本早上最重要的3件事：習慣並且去做，30天改變人生的行動魔法是去年偶然在公司圖書借閱區發現的，書本封面上提到「早上」、「習慣」、「30天改變」、「時間管理」這些關鍵字，引起了海苔醬的好奇心想要一探究竟書中內容。看起來似乎是常見的時間管理書籍，如果按照書中練習30天後是真的會改變人生嗎？直到開始閱讀
你會不會覺得每天都被事情追的跑呢?《生時間》一書告訴我們時間管理其實很簡單，
就是專注在我們覺得有價值的事物上。方法很簡單，只要三個步驟：
「精華」「雷射」「反省」，人人都可以上手，讓你可以「每天生時間做一件有價值的事」。
《最有生產力的一年》這本書的作者Chris Bailey 提到生產力三要素：「專注力、時間、精力」。時間是固定的，無法被管理，重點是意識到自己怎麼使用，確保那些在人生中最重要的事情優先進行。精力可以透過運動、睡眠、飲食、放鬆技巧來改善。專注力則可以透過正念的方法來提升。
時間管理對許多人來說是個重要課題。這篇文章就提供了有效管理時間的五個步驟。從詳細紀錄一天、建立標準、找出拱頂石習慣、容量通道到建立好習慣的一百天，都是讓你成為時間達人的必備步驟。
每天生活都快節奏，如何提高工作效率成為了很多人關心的問題。這篇文章教你如何計畫每一天，為代辦事項安排輕重緩急，以及拒絕瞎忙，每天完成最優先事項。
1.作者本書的目的是希望協助讀者創造出最符合生理機能，每天2個小時的高效能狀態；其策略如下
(1) 辨識每個決定點
(2) 管理心智能量
(3) 停止對抗分心
(4) 妥善利用身心關聯性
(5) 打造對自己有益的工作環境
2.學習有意識的思考如何運用時間。
3.如果你每次在面臨決定點時
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