心理的傷，身體會記住
你知道嗎？
人們若經歷了悲傷、焦慮、痛苦、憂鬱等種種負面情緒後，
都會在體內留下痕跡，
隨著時間過去，表面上雖然好了，
但那些記憶卻會隱藏在我們的身體中。
如果不處理它，多年後這些濳藏的記憶，
或許會成為疾病的來源。
該怎麼處理及調整我們那些深藏的傷痛呢？
今天要推薦的書是《心念自癒力》。
作者介紹
許瑞云
學歷：波士頓大學醫學博士、哈佛大學營養學及流行病學碩士 經歷：哈佛大學醫學院講師、哈佛麻省總醫院內科主治醫師 現任：花蓮慈濟醫院能量醫學中心主任、高齡暨社區醫學部副主任，及教學部教學型主治醫師除了完整的西醫醫學教育與實務經驗，許醫師對中醫、自然療法、能量醫學、心靈諮商等領域亦有深入研究，具備整合不同醫療領域的學養與實務經驗，幫助患者治療各種疑難雜症和慢性疾病。
鄭先安
學歷：高雄醫學大學醫管所碩士、中國醫藥大學醫學士 經歷：阮綜合醫院神經科主任、內科部副主任、花蓮慈濟醫院教學部教學型主治醫師
現任：花蓮慈濟醫院能量醫學中心副主任，具神經科、內科、急重症專科醫師及中醫師執照
鄭醫師以神經醫學與全人醫療照護多年臨床經驗，為病人做身、心、靈整合照護評估，並提供個人化健康照護規劃、疾病治療與預防衛教。
近年更結合神經醫學、能量醫學、與中 / 西醫，致力於推動「心念醫學」，協助病人調整心念、釋放情緒能量，進而恢復健康。
《心念自癒力》是許瑞云醫師與同是醫師的先生所共同出版。
〈以下簡稱許醫師及鄭醫師〉
《心念自癒力》介紹
心念自癒力：突破中醫、西醫的心療法
- 作者： 許瑞云，鄭先安
- 出版社：天下文化
- 出版日期：2020/07/31
一、【認識心念】
什麼是心念？「心念」一詞就字面解釋為「心中的念頭」，也就是內心的想法，指的是心理活動。但這裡的「心」，並非指心臟器官本身，而是我們的「腦」，也就是大腦運作的種種機制。
書中指的「心念」涵蓋了「心的運作過程，以及想法、念頭的浮現與影響的層面」。
二、【疾病與心念有關】
書中以許醫師及鄭醫師多年來門診遇到的病人實例，經當事人同意後所列出的案例。
• 怨念太深或缺乏愛的滋養，容易導致乳癌
• 不生悶氣、心開一點，告別乾眼症
• 大腸癌、直腸癌常和內疚有關
• 完美主義者，小心自律神經失調
• 頑固皮膚疾病和生命創傷有關
• 免疫系統問題和家人關係有關
• 什麼話都吞下去，甲狀腺容易失調
• 看不順眼、壓力大，容易眼壓高（青光眼）
• 固執己見、愛生氣，容易膽結石
• 巴金森氏症的深層源頭是焦慮不安、害怕失控
• 高血壓常是壓抑或壓力所造成
• 悲傷或內疚讓肺生病
• 愛操煩、愛碎唸，和健忘失智有關
• 想要控制一切，把身體卡住了
• 鬱卒阿嬤乳房長出硬塊
• 悲傷憤怒讓肩頸痛了四十年
• 生氣和壓力導致長期頭痛
• 長期壓抑情緒，導致胸悶、胸痛、心痛 • 鑽牛角尖又焦慮，容易腸胃病
• 煩惱個不停又愛生氣，容易失眠
• 孩子的身體問題，常反映出親子或夫妻之間的壓力
• 乳癌和女性癌症患者，請學習愛自己 • 擺脫憂鬱，找回生命力
• 尊重媽媽教養方式，遠離產後憂鬱症
這邊分享書中提到特別有感，且剛好身旁二位友人的小孩都有發生現象
-都小四了為什麼還會尿床？
書中的案例萌青是小四的女孩，不僅尿床現象十分嚴重，早上也很難叫起床。
萌青的媽媽帶她去看診，沒想到醫生卻問：「妳和先生的感情如何？」萌青的媽媽先是
愣了下，後才道出的確和先生的感情不好常起口角。
醫師接著表示，許多孩子的腎經和膀胱經堵住，是因為害怕和不安。除了生活中的各種壓
力導致外，尤其是遇到父母爭吵所造成的驚嚇尤其嚴重。
讀到這篇時，才對身旁二位友人分別已是7和11歲的小孩仍經常尿床的問題找到了答案。
的確，剛好那二位友人各自的夫妻關係並不和諧，經常會在孩子前吵，身為友人的我也曾
多次勸說不要在孩子面前吵，但他們說有時就是忍不住，後來，他們已不再吵，而是變成
冷暴力。
讀到這篇時，才對身旁二位友人分別已是7和11歲的小孩仍經常尿床的問題找到了答案。
的確，剛好那二位友人各自的夫妻關係並不和諧，經常會在孩子前吵，身為友人的我也曾
多次勸說不要在孩子面前吵，但他們說有時就是忍不住，後來，他們已不再吵，而是變成
冷暴力。
孩子其實都能感受到那股存在父母間的冰冷空氣。 想到這裡，就覺得很心疼。
三、【維護心念，提升自癒力】
在此章節中，二位作者提供許多則關於「心念」的練習。
有祝福；生氣；紓壓；安撫自己；釋放悲傷心痛等的心念練習。
凱特觀點
會接觸到這本書，和我的母親有關。
當時的我，仍深陷在一段在有毒的感情中進退兩難，每天都十分痛苦。
某天母親突然找我去一場新書座談會，對當時什麼都提不起興趣的我，
唯一有興趣的就是躲進書的世界中，
母親懂我，因此以這個當誘因。
那是2020年的8月。
原以為二位醫師的著作應該是十分生硬的內容，
實際讀了此書，並到到現場親自聽許醫師和鄭醫師的講座後，深深被打動。
他們二位，將理性的醫學，結合了感性的能量，提出了心念自癒力的概念。
舉出許多實例證實，疾病發生的原因，經常是我們卡住了的能量。我也終於明白，原來發生在身上那些莫名且看不好的病痛，
許多源自於卡住了的心。
值得推崇且讚許的是，他們完整結合西方醫學及東方能量二者相輔，
不像許多標榜能量的訴求往往欠缺可驗證性。
十分建議可先上網找許瑞雲醫生和鄭先安醫師的演講來聽，也可搜尋他們有在網路示範許多心念的教學。
當然若想更深入了解，購買此書來閱讀尤其推薦，
是本言之有悟的好書。
許瑞云醫師的其他著作也十分推薦，日後陸續介紹分享。
下一本將介紹二位醫師的新著作-《心念自癒力，逆轉慢性病》
