【Set myself free】

月初在 長耳兔心靈維度 桂芳老師的三日工作坊裡，其中一個活動是要寫出自己的「特質」，貼在家庭圖上，再從中挑選6個最重要的，與小組的學習夥伴分享。我緩緩地寫，不知不覺就寫下了10幾個特質。

一個抬頭，發現同組的一位夥伴B竟然寫了「愛現」、「愛說謊」。

我心頭一驚！轉頭問小組輔導員: 「負向特質也可以寫嗎?」

輔導員:「可以呀，只要對妳來說是重要的特質，都可以寫。」

哦~~~我心想，負向特質也可以寫啊，那可多了啊!!

我低下頭來繼續寫，沒一會兒，又多補了10個。

多數的小組成員都只寫了4~8個特質，只有我，寫了20幾張特質貼滿了整張家庭圖，貼到都快看不見家庭圖了，並且我在每位夥伴的分享空檔中間，還持續抓緊時間，捕捉下方才腦中又再想到的特質。

後來這位「愛現」的夥伴B開玩笑地對著我說:「哇，妳寫了這麼多個還一直補，好貪心啊!」

我從來沒想過用『貪心』一詞來形容自己。

「對耶! 謝謝你對我的看見!我收下了!」

我又貪心地把『貪心』這個特質寫下來，貼在我的家庭圖上。

在多數夥伴都只寫不到10個特質的同時，我居然寫了31個!

「哈，我真的很貪心!」

我很開心發現了自己一個意想不到的面貌。

小組輔導員補充:「如果你的職業是FBI，那『愛說謊』就是一個非常重要的特質了!」

是啊，在我受的教育裡，誠實才是好的、對的、正確的! 長大後，每每我撒了小謊、或是沒說實話、甚至是在需要「白色謊言」的情境中，面對「誠實或謊言」的議題，我內心還是會有好多糾結，也經常在沒有說實話之後，不斷在內心責備自己，陷入羞愧感的折磨裡。

突然間，我好欣賞這個擁有「愛說謊」特質的夥伴B，想像著擁有這樣特質的人，在類似間碟情報的故事情節裡，他可以既自然又自在地說著情境需要的謊言，並利用這個特質，拯救了同伴…整個就是超級稱職的英雄啊!

就這樣，當天傍晚回家後，我靈感湧現，是剝洋蔥般一層一層緩緩剝開自己，想到就寫、想到又再補。一直到睡前，我一共寫下了超過100個特質。這100個特質，讓我想到蕯提爾的「面貌舞會」、也聯想到最近在讀的IFS內在家庭系統。

看著桌上這一大堆彩色標籤…哇，這些都是我的parts，擁有好的壞的特質的我…不論是善良、努力、貼心、或是貪心、怯懦、逃避…，我開始試著打從心裡擁抱某些原本我不想去面對、或一直不想要的「負向」特質們，明瞭到，這些我的面貌，原來一個個都是信使，我要做的，不是打壓或驅趕它，而是去聆聽它想帶給我什麼訊息?

我靜下來，如同我能欣賞「愛說謊」了一般，也試著用不同的眼光，一個一個好好地看一看它們，然後，我看到了埋藏在這些特質裡面的智慧…原來「負向」是我與這個世界貼給他們的標籤，我心中湧起一陣神聖和感激…，謝謝這些特質和慣性們，在我生命中的不同時期，用著它獨有的方式陪伴和保護著我…。看著這100個特質，我感覺自己…好豐富！也彷彿撇見一道來自靈性自我的光芒，我看見內在的自我，正閃閃發亮著…如同鑽石一般!

工作坊的結束，是另一個開端，我找到一個新的線頭，可以再次展開自我探索的工作，當我越熟悉自己想推開的那些面向，就越能在它出現時，認出它，接納它，並且擁抱它。在整合自己的過程中，我感覺到自己一直在set myself free! 當我越是與自己連結，我就一步步與傳說中冰山底層的「自我」越靠近了。這三天的學習，讓我再次確認：自我探索，是一輩子的旅程。而我會一直在這條路上，持續不斷發掘未知的自己。

#沒有不好的你

#擁抱你的內在家庭

#IFS

#高小露的成長學堂