閱讀心得-自私的藝術 | 適當的自私才能實現生命最大的價值
更新於 2022/08/15閱讀時間約 8 分鐘
你是否在一天結束的時候，才發現今天又忘記留時間給自己了？還是又為了滿足他人的期望和要求而改變自己的選擇？
複雜的人類社會，每個人都背負了社會賦予我們的「義務」，這些義務支配著我們的責任感、禮貌、道德觀，消耗我們的時間、精神、金錢。如果這些義務違背了我們的本意，那麼應該要「無私」的貢獻自己，讓自己成為犧牲者，還是要「自私」的遵從個人意願做選擇呢？
這些所謂的「義務」，隨著時代的演變，很多以前遵從的道德觀在現代社會已經不合時宜了，例如，以前的女性有在家照顧弟弟妹妹的義務，所以不能去上學，如今我們已經知道男女是平等的，人人都有學習的權利，那麼，其他仍在遵守的義務還應該無條件遵守嗎？尤其是牽涉到個人的犧牲時，這些義務是不是也應該隨時被挑戰？
這本書的作者大衛．西伯里（David Seabury）是位心理學家，在他經手的上千位諮詢個案中，他發現，許多的不快樂都是源自於心理壓力過大而影響健康，因為家庭、婚姻、職場乃至整個社會賦予我們的義務，給予我們許多壓力，如果不執行義務就是要背負「自私」的標籤，即便已經無法負荷，仍然要展現出「無私的美德」。
在這本書中，作者整理了50個個案故事，告訴我們把自己置於優先所需的心態和行動，適當的自私對人類而言是有益的，在日常生活中，我們應該遵從兩大原則：存在的基本法則—永不妥協，與人際關係的神奇公式—不要自我滿足。在這兩個原則下，適當的自私，取得內心的自由和快樂，才能與他人和平共同生活在一起。
為什麼自私是必要的？
生命的誕生，從出生就開始尋求養分，不管是植物、昆蟲、魚類還是人類。把自己長好是大自然的使命，要先自我實現，才能達成對他人的義務，在那之前，你的義務就是面對自己。
如果把人比喻成一棵樹，要長成足以保護別人的大樹，那麼他從小樹開始，就必須不停的延伸它的根，挖掘土壤的養分，同時也必須展開他的枝幹，尋求更多陽光。在過程中，也許會需要與同類競爭、會需要先滿足自己、會面對自私與無私的抉擇，如果大樹在還不夠成熟的時候，就被無私的道德觀念綁架，像是「你都長這麼大了，應該把養分讓給別人啊」、「你樹上的空間這麼多，怎麼不分給其他動物一點空間」，導致小樹從小就開始自我犧牲，他不僅沒辦法順利長大，甚至可能在過程中犧牲了自己。
人類更是如此，在成長環境中，整個社會氛圍形成了一種「自私是邪惡的」的文化，就算不邪惡，也有負面含意，但是無私的前提應該是：這個人已經足夠強大，心有餘裕時才能夠考慮其他人的需求，就像小樹一樣，當他長成足夠強壯的大樹，他才能為其他生命提供遮風避雨的地方。
所以無私是什麼？
真正的無私，不是出於自我犧牲，而是恰當的運用自我之力，憑著大自然賦予你的本能而活，實踐自己最大的力量，才是無私。
1. 存在的基本法則：永不妥協
不論你處在什麼處境，都不要委屈自己而放棄自己人格的完整性，要學習去做適合自己的事情，為自己的健康、幸福和自我成長負責。做出對你來說正確的選擇，你才不會抱著後悔、怨懟的心，最終還是傷害了周遭所有人。
妥協的故事：彼得的失敗人生
彼得有一對偏心的父母，總是對哥哥有求必應，彼得的任務就是幫忙滿足這些需求，在他愛上一個女孩時，他的母親說服他：爸爸身體不好，你要留在家照顧爸爸媽媽。幾年之後，媽媽又改變了想法，認為他應該要結婚，並擅自幫他選了朋友的小孩作為結婚對象，除此之外，他們家中的生意在爸爸過世後也理所當然地要彼得接手。
於是彼得娶了一位他不愛的老婆、一個他不喜歡的家、兩位他尊敬但恨透了的母親、一份他根本就不適合的工作，這一切都是基於「義務」而發生的，所以才導致後面差點毀滅的後果。
後來他們家的生意在他的不擅經營之下倒閉了，他的身體也不堪負荷倒下，所以他以此為藉口，躲到親戚家遙遠的農舍養病，他的家人也因此必須出門工作。結果，他的母親跟太太認識新朋友之後，竟然都戀愛了！
神奇的事情發生了，就在他太太要求離婚，母親也表達遇到真愛之後，彼得的身體就奇蹟般康復了。他事後回想，要不是命運之神打斷了他，他會一直以為這是他應盡的義務，然而他的無私並沒有為他和家人帶來任何好處，反而讓兩家人都深陷痛苦，哥哥也在父母的溺愛之下染上嗑藥的惡習。
如果再給他一次機會，他從一開始就不會成為哥哥的奴隸，更不會插手父親的事業，他會遠離家裡去尋求他需要的教育，他現在是名商業設計師了，如果可以更早開始他的學業，他的表現一定不止於此；最重要的是，不管母親如何反對，他都該娶當時愛上的女孩為妻！幸好他發現的還不算晚，如今這名女孩已經是他妻子了。
生活充滿家庭責任、他人期望、社交活動，但是時間與精力是有限的，「學會說不」是最終必須學會的課題，如果缺乏自我保護的意識，只是在阻礙自己成長，所以把自己的目標視為優先並不是自私，事實上，無私反而會讓他人依賴，是在傷害其他人。
2. 人際關係的神奇公式：不要自我滿足
如果想幫助別人，必須是發自內心伸出真誠的雙手，不要為了追求自我滿足，而用「對你好」的心態幫助其他人，對自己或被幫助的人都是傷害。更不要為了自我滿足而讓驕傲自大控制你的情緒，壓過合作的熱情。
追求自我滿足的故事：爸爸犧牲越多，兒子變得越壞
耶德遜是一位嚴格的父親，在他小時候因為要負擔家中經濟，從小就到處兼職打工，只有小學畢業就沒有再接受教育。現在他當父親了，他希望給予他的孩子所有他曾經錯過的事物，所以他請了保母，在兒子四歲時就開始念故事給他聽、帶他去參觀博物館，甚至在兒子十二歲就送去軍校，暑假時為了讓他學習紀律，他還把兒子送到朋友的公司去實習。沒想到這些用心良苦，卻換來兒子學壞、喝酒、交壞朋友。耶德遜希望醫生跟他兒子聊聊。
醫生跟兒子聊天的過程發現，兒子的個性跟父親完全不同，他完全遺傳了母親的音樂性，是個天生的藝術家，所以醫生直接了當地跟父親說：你兒子跟你是完全相反的人，你為他所做的一切基本上都白費了。
父親當然大為震驚，我這麼努力給予他這些我所沒有的！你跟我說我白費了!
這時候醫生突然拿起一本畫冊塞給耶德遜，他說這本書超好看，我覺得你一定會喜歡，耶德遜覺得非常生氣，「你憑什麼覺得我會喜歡？」
醫生接著說「對啊，那你硬塞給兒子的東西，為什麼覺得他會喜歡？那些東西是建立在你的個性之上，不是他的個性，你的本能可以冰冷的應付日常工作，你兒子是個情感纖細的人，他的本能需要大量的表達自己，卻被你抹滅了。」
接下來的療程中，醫生讓耶德遜明白，他根本不該強加自己的意志在兒子身上，並且希望兒子能妥協；而他自己則沒有遵守神奇公式，他追求自我滿足，把自己的行為當作假無私的藉口，讓父子都過的不健全。
而這個故事也可以套用在任何家庭、任何時空背景，只要有人認定自己用「對你好」的標準來試圖改變別人，就不能說是善意，對付出的人來說，他在過程中的「無私」讓自己身心俱疲，對接收者來說，必須妥協自己去接受對自己來說不自然的方式，否則顯得會太自私，結果雙方都達不到對方的期望，關係只會越來越差。
結語
以上兩個故事只是整本書的其中兩個情境，書中有很多案例，每個人可能多少都會碰到，像是：親戚朋友找你借錢你並不想借；或是工作環境的要求違背你的良心你卻不敢拒絕、甚至有幾篇直接影響了婚姻的和諧。除了心理健康之外，作者也在書中提供了許多身心健康的建議，向是面對爭執要怎麼溝通、充分休息的必要等等。
我們常常為了幫助他人並優先考慮其他人的需求，在工作、人際關係和取悅他人的動力中迷失了自己，但不是每個人都會喜歡你要說的話，或者你做/不做的事情。因此，我們不必因為我們可能做出的某些決定而擔心其他人會怎麼看我們。尊重他人很重要，但必須忠於自己。
不管你是被動還是主動的「給予者」，這本書都給你一個重新審視自己動機的機會，因為我們知道了，實現自我最大的能力才是真的無私，你的成功和幸福可以傳遞給更多人。
所以要怎麼面對如今社會施加在人們身上的壓力呢？答案很簡單：勇敢。練習說不，也讓別人知道你的界線在哪裡，雖然一開始會感到內疚，但這是不必要的，久而久之，你也會發現說「不」帶來的力量，讓自己在人生的旅途上，依循自己想要的生活方式，周遭的事物也會漸漸依循你想要的方式呈現。
這本書對你有幫助嗎?
感謝你看完這本書，分享文章的初衷是希望大家在忙碌的生活之餘，可以享受閱讀的樂趣，雖然忙碌的上班生活可能讓你沒有時間看完完整的書，但沒關係，我可以當你的眼睛，你可以留言告訴我想看什麼書，有機會的話可以幫你濃縮整理喔!
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
本文討論了組織文化、知識管理、部門目標和策略等方面的問題，提供了各種建議和策略，讓您更好地理解並應對組織中的各種挑戰。
想讀這本書是覺得身為職業媽媽，我遇到的問題說不定讀了這本書後能有點啟發。還有「懶惰天才」的概念很吸引我，希望能終止窮忙瞎忙的媽媽生活，能真正的放鬆自己。
我覺得「天才」就是努力讓每件事都要面面俱到的狀態，「懶惰」就是過度努力卻達不到成果後決定關機完全放棄的狀態，而「懶惰天才」就是介於以上兩種狀態的
家庭以及成長的經歷絕對是一個人個性養成以及創傷來源最大來源之處。無論那些記憶我們是否早已拋諸腦後，對於長大的我們影響甚深，尤其是那些我們真正深愛過並且在內心一直依賴著的人。看到第一篇案例的故事就能讓我心有戚戚焉，並且感同身受。最讓我印象深刻的是關於蘿拉父親的父母親，也就是蘿拉祖父母那段，或許
2016年認識了人類圖後，我在圖書館找到了相關書籍。認識了《愛自己，別無選擇》，受到提點後開始改變，在那段期間去貫徹《區分的科學》。並再次遇見新的書籍《自私的覺悟》。希望這些文字和理念能在讀者內心產生共鳴，並在生活中得以貫徹。
有效談判的關鍵在於「同理心」，
也是本書的宗旨。
作者提到:
「有效談判的關鍵，
在於情緒與情商，
而不是解決問題。」
本書共分為十章，
每個章節都用一個實際談判的故事開頭，
接著作者再分析哪些策略成功、失敗，
並且告訴讀者如何運用這些策略，
幫助自己和其他人在生活中贏得談判，
例如談薪水、買車。
本書透過大量範例，從日常行事、運動、企業、人際關係、父母師長等等的面向去說明定型心態與成長心態的相異處，及兩種心態的行為與帶來的結果，讓讀者理解定型心態縮限自己，而成長心態可以帶來各種可能，並簡易說明要如何朝成長心態邁進。
本書教人如何擺脫來自自身及外來的障礙以訂立屬於自已的大格局目標，以及要如何透過小步驟去實現自己訂立的目標以成為更好的自己。作者在書中列舉了許多行為科學見解以幫助讀者釐清自身可能存在的問題，讀者可以透過一一嘗試找出最適合自己的方式。
關於《那些得不到保護的人》
故事發生的時間在311地震後的十年，以一個好人——三雲忠勝被謀殺作為開端，他是福祉保健所的課長，無論工作與家庭，他的為人在身邊所有人的口中，都是值得尊敬的存在，而這樣的人又為了什麼樣的原因被殺呢？
這個世界可以更好，但或許此刻它也盡力了
得不到保護的人
得不到保護的心靈
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
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想讀這本書是覺得身為職業媽媽，我遇到的問題說不定讀了這本書後能有點啟發。還有「懶惰天才」的概念很吸引我，希望能終止窮忙瞎忙的媽媽生活，能真正的放鬆自己。
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得不到保護的心靈