閱讀心得-自私的藝術 | 適當的自私才能實現生命最大的價值

你是否在一天結束的時候，才發現今天又忘記留時間給自己了？還是又為了滿足他人的期望和要求而改變自己的選擇？

複雜的人類社會，每個人都背負了社會賦予我們的「義務」，這些義務支配著我們的責任感、禮貌、道德觀，消耗我們的時間、精神、金錢。如果這些義務違背了我們的本意，那麼應該要「無私」的貢獻自己，讓自己成為犧牲者，還是要「自私」的遵從個人意願做選擇呢？

這些所謂的「義務」，隨著時代的演變，很多以前遵從的道德觀在現代社會已經不合時宜了，例如，以前的女性有在家照顧弟弟妹妹的義務，所以不能去上學，如今我們已經知道男女是平等的，人人都有學習的權利，那麼，其他仍在遵守的義務還應該無條件遵守嗎？尤其是牽涉到個人的犧牲時，這些義務是不是也應該隨時被挑戰？

這本書的作者大衛．西伯里（David Seabury）是位心理學家，在他經手的上千位諮詢個案中，他發現，許多的不快樂都是源自於心理壓力過大而影響健康，因為家庭、婚姻、職場乃至整個社會賦予我們的義務，給予我們許多壓力，如果不執行義務就是要背負「自私」的標籤，即便已經無法負荷，仍然要展現出「無私的美德」。

在這本書中，作者整理了50個個案故事，告訴我們把自己置於優先所需的心態和行動，適當的自私對人類而言是有益的，在日常生活中，我們應該遵從兩大原則：存在的基本法則—永不妥協，與人際關係的神奇公式—不要自我滿足。在這兩個原則下，適當的自私，取得內心的自由和快樂，才能與他人和平共同生活在一起。

生命的誕生，從出生就開始尋求養分，不管是植物、昆蟲、魚類還是人類。把自己長好是大自然的使命，要先自我實現，才能達成對他人的義務，在那之前，你的義務就是面對自己。

如果把人比喻成一棵樹，要長成足以保護別人的大樹，那麼他從小樹開始，就必須不停的延伸它的根，挖掘土壤的養分，同時也必須展開他的枝幹，尋求更多陽光。在過程中，也許會需要與同類競爭、會需要先滿足自己、會面對自私與無私的抉擇，如果大樹在還不夠成熟的時候，就被無私的道德觀念綁架，像是「你都長這麼大了，應該把養分讓給別人啊」、「你樹上的空間這麼多，怎麼不分給其他動物一點空間」，導致小樹從小就開始自我犧牲，他不僅沒辦法順利長大，甚至可能在過程中犧牲了自己。

人類更是如此，在成長環境中，整個社會氛圍形成了一種「自私是邪惡的」的文化，就算不邪惡，也有負面含意，但是無私的前提應該是：這個人已經足夠強大，心有餘裕時才能夠考慮其他人的需求，就像小樹一樣，當他長成足夠強壯的大樹，他才能為其他生命提供遮風避雨的地方。

真正的無私，不是出於自我犧牲，而是恰當的運用自我之力，憑著大自然賦予你的本能而活，實踐自己最大的力量，才是無私。

不論你處在什麼處境，都不要委屈自己而放棄自己人格的完整性，要學習去做適合自己的事情，為自己的健康、幸福和自我成長負責。做出對你來說正確的選擇，你才不會抱著後悔、怨懟的心，最終還是傷害了周遭所有人。

生活充滿家庭責任、他人期望、社交活動，但是時間與精力是有限的，「學會說不」是最終必須學會的課題，如果缺乏自我保護的意識，只是在阻礙自己成長，所以把自己的目標視為優先並不是自私，事實上，無私反而會讓他人依賴，是在傷害其他人。

如果想幫助別人，必須是發自內心伸出真誠的雙手，不要為了追求自我滿足，而用「對你好」的心態幫助其他人，對自己或被幫助的人都是傷害。更不要為了自我滿足而讓驕傲自大控制你的情緒，壓過合作的熱情。

而這個故事也可以套用在任何家庭、任何時空背景，只要有人認定自己用「對你好」的標準來試圖改變別人，就不能說是善意，對付出的人來說，他在過程中的「無私」讓自己身心俱疲，對接收者來說，必須妥協自己去接受對自己來說不自然的方式，否則顯得會太自私，結果雙方都達不到對方的期望，關係只會越來越差。

以上兩個故事只是整本書的其中兩個情境，書中有很多案例，每個人可能多少都會碰到，像是：親戚朋友找你借錢你並不想借；或是工作環境的要求違背你的良心你卻不敢拒絕、甚至有幾篇直接影響了婚姻的和諧。除了心理健康之外，作者也在書中提供了許多身心健康的建議，向是面對爭執要怎麼溝通、充分休息的必要等等。

我們常常為了幫助他人並優先考慮其他人的需求，在工作、人際關係和取悅他人的動力中迷失了自己，但不是每個人都會喜歡你要說的話，或者你做/不做的事情。因此，我們不必因為我們可能做出的某些決定而擔心其他人會怎麼看我們。尊重他人很重要，但必須忠於自己。

不管你是被動還是主動的「給予者」，這本書都給你一個重新審視自己動機的機會，因為我們知道了，實現自我最大的能力才是真的無私，你的成功和幸福可以傳遞給更多人。

所以要怎麼面對如今社會施加在人們身上的壓力呢？答案很簡單：勇敢。練習說不，也讓別人知道你的界線在哪裡，雖然一開始會感到內疚，但這是不必要的，久而久之，你也會發現說「不」帶來的力量，讓自己在人生的旅途上，依循自己想要的生活方式，周遭的事物也會漸漸依循你想要的方式呈現。

感謝你看完這本書，分享文章的初衷是希望大家在忙碌的生活之餘，可以享受閱讀的樂趣，雖然忙碌的上班生活可能讓你沒有時間看完完整的書，但沒關係，我可以當你的眼睛，你可以留言告訴我想看什麼書，有機會的話可以幫你濃縮整理喔!

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