跌倒時，「我」與「你」的天差地別
閱讀時間約 3 分鐘
我有一個朋友，最近因為遇到錯的人和事，導致事業與友情同時受挫，
親手結束掉了合作關係與10多年的友情。
在一段時間裡，他深深的陷入了自我責備；
不斷的自責，甚至數度失眠。
那陣子，彷彿原本支撐著他的世界正一點點崩塌，而他也將落入萬丈深淵。
直到，他安慰了一位正在迷茫的朋友，過程中不但幫了朋友，他自己也跟著一起轉變。
那是發生什麼改變呢？
很神奇的，是從「我」換成「你」。
.
▌遇到挫折、反省的時候，你會用什麼角度跟自己講話呢？
假如：
「你有一個好朋友，鼓起勇氣去挑戰一件他沒把握的事情卻失敗了，正在難過。」
你會跟他說什麼？
而反過來，「你去挑戰一件沒把握的事情卻失敗了。」
你會跟自己說什麼？
你也許會對朋友說：「單是鼓起勇氣去挑戰已經很了不起了，加油。」
但卻對自己說：「白X，你看你有多糗。」
很奇妙，明明是同一件事，我們的態度卻如此地不同。
依我目前調查，大部分的人，通常是鼓勵朋友，然後檢討自己。
原因暫且不論，這邊卻有一個啟發：
「我們是否可以換個方式對自己，當自己的好朋友？」
為什麼？
我們懂得安慰、陪伴和鼓勵自己的朋友，卻不懂得調整自己的內心的聲音。
在這種地方，我們寬以待人，嚴以律己。
雖說這可能是進步的來源，但過猶不及。
當過度負面的時候，也會因為這樣錯失自我驅動與成長的契機。
心理學教授伊桑·克羅斯( Ethan Kross )說，當人們將自己當成另外一個人來看待時，「會給自己一些客觀、有用的反饋。」
因此，不是以「我」，而是以「你」；以好朋友的視角跟自己對話。
下次遇到問題時，不妨問自己：「如果是我最好的朋友，他會說什麼？」
.
.
▌在遇到逆境時，做自己的好朋友，可以說什麼？
更進一步的，
我們什麼時間最容易對自己說負面的話？就是自己犯錯的時候。
這種時候，用什麼視角跟自己對話就額外重要了。
下面分別是兩種視角；自己的敵人&自己的好友對話：
- 我做錯了什麼？ ／ 你經歷了什麼？
- 誰該負責？／你學到了什麼？
- 為什麼我沒做到？／你哪些地方沒做好？
- 有什麼後果？／你如何化危機為轉機？
很顯然的，
若是按照敵人思路，很容易就會得出自己不好/不適合的結論，但這卻是最常出現的視角。
記得之前寫過：最好的角色，是生活在現實中，但站在未來看自己。
寫的是以未來的角度，卻決定現在要做什麼，將減少很多迷茫。
而站在不同視角，去面對遭遇挫折的自己，我們也將有不同的答案。
.
.
▌所以：
當我們可以察覺到自己正在用不存在的敵人視責備自己時，我們已經有機會跳出困境。
三件事：
- 當自己的好朋友，在需要時扶自己一把。
- 在這種時候，把「我」換成「你」。
- 用好朋友的角度，問自己有建設性的話。
我們的心中都有評價自己的聲音，他們來自於過去重要他人的評價，
如果你不留意，甚至會把這個評價作為生活電影的一部分，從而認為這個電影很糟糕。
但是當你意識到這只是旁白&字幕，你就有了自己把握自己生活，改變人生劇情的機會。
.
▌當你遇到挫折或是犯錯時，你通常是怎麼跟自己說&跟好朋友說的呢？
而你身邊有那種「檢討朋友、鼓勵自己」的人嗎？你覺得他們如何呢？期待知道你的看法。
3會員
26內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
華洋（化名）前幾個月爬山的時候，剛好遇到下雨，地上濕滑，踩在有青苔的水泥路上，整個人滑倒，用左手去撐地上，造成左手腕受傷，痛了幾天，過後就沒事了，可以正常活動。
華洋來找我不是為了處理手腕，而是因為身體其他地方有症狀。我把脈的時候，發現華洋左手腕的動脈位置不太
在生活中，真正厲害的不是那些從來不犯錯的人，而是那些犯了錯還能鼓起勇氣再站起來的人。每個人都會失敗，重點是失敗之後怎麼做。每當我們跌倒了，如果能夠拍拍身上的灰塵，再次站起來，這才是真正的勇氣。
想想看，沒有人是完美的，我們都在學習，都在成長。那些挫折啊，失敗啊，其實就是在教我們怎麼變得更強
我們或許沒有別人的好運氣——跌倒了，有人拉一把；碰壁了，有人指引方向。所以我們只能選擇——跌倒了，自己站起來；碰壁了，自己選擇向左或向右轉。
有人幫忙或許可以少走冤枉路，但換個角度思考，是不是也讓我們少了成長學習的機會？
人生的問題與挑戰，若是通過自己不斷地想方設法一次一次的嘗試，一
寵物中有許多遣在疾病，發生時總是讓我們措手不及。其中急性前庭症候群是非常讓人害怕的，今天就來聊聊到底這是個什麼樣的疾病。
前庭系統：保持平衡的關鍵
動物們在行走、站立或坐著時都能保持直立，這得益於內耳和大腦內一個複雜的傳感器網絡，稱為前庭系統。這個微妙的系統幫助著動物們保持平衡，從而實現這些
派對上截然不同的兩人，因著眼神交會明白了彼此的心意，這是男人翻書預言所說的「一見鍾情」，女孩們也相信著「眼神會洩露心靈」，於是她們相擁緊靠著對方，如《戀愛修課》中的女女朋友塔拉與達西，不在乎旁人眼光地親吻，僅是遵循內心的聲音，交織出的情感線譜與派對歌曲完美融合，形成讓我一聽就愛上的粉色音調。
從課本第一個字開始讀，感受自己的無知。
與被丟掉的課本連結，感受自己的愚昧。
跟著傅佩榮教授的思路，走一遍先秦諸子的智慧。
理解，有一套系統統整出自己的觀點，愛智慧是你最好的武器。
內化、實踐，這才是智慧。
將鴨子填滿的，充其量也只不過是知識而已。
其實昨天N1考試有一題也有探討到理解的差異。
用「從跌倒的地方站起來飛揚」這一句話來濃縮、表達火星爺爺《我在地球的奇異旅程》這本書的讀後感，對我來說再適切也不過。至於稱為「三部曲」，是因為這本書正是用了三部曲的架構，來表達榮宏兄55年來人生的起伏與跌宕。
記住，並不是只有一顆行星會在你的設計中影響你；你在不同的地方有很多。這就是我所說的認識到你無論如何都不能通過瞭解它來征服它。你可以通過做你自己來體驗它，這樣你將有一次純粹的旅程。但你無法理智地征服它，這太多了。
你有迷路的經驗嗎？迷路的時候，特別歸心似箭，都希望趕緊回到軌道上。
我想到，多年前有一個學生為了解決母女關係，還貸款到美國上了一個十多天的課程。在這課程的尾聲，老師、同學都積極的協助這位學生，建議她如何快速的修復母女關係，在課程中的引導就是...
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
華洋（化名）前幾個月爬山的時候，剛好遇到下雨，地上濕滑，踩在有青苔的水泥路上，整個人滑倒，用左手去撐地上，造成左手腕受傷，痛了幾天，過後就沒事了，可以正常活動。
華洋來找我不是為了處理手腕，而是因為身體其他地方有症狀。我把脈的時候，發現華洋左手腕的動脈位置不太
在生活中，真正厲害的不是那些從來不犯錯的人，而是那些犯了錯還能鼓起勇氣再站起來的人。每個人都會失敗，重點是失敗之後怎麼做。每當我們跌倒了，如果能夠拍拍身上的灰塵，再次站起來，這才是真正的勇氣。
想想看，沒有人是完美的，我們都在學習，都在成長。那些挫折啊，失敗啊，其實就是在教我們怎麼變得更強
我們或許沒有別人的好運氣——跌倒了，有人拉一把；碰壁了，有人指引方向。所以我們只能選擇——跌倒了，自己站起來；碰壁了，自己選擇向左或向右轉。
有人幫忙或許可以少走冤枉路，但換個角度思考，是不是也讓我們少了成長學習的機會？
人生的問題與挑戰，若是通過自己不斷地想方設法一次一次的嘗試，一
寵物中有許多遣在疾病，發生時總是讓我們措手不及。其中急性前庭症候群是非常讓人害怕的，今天就來聊聊到底這是個什麼樣的疾病。
前庭系統：保持平衡的關鍵
動物們在行走、站立或坐著時都能保持直立，這得益於內耳和大腦內一個複雜的傳感器網絡，稱為前庭系統。這個微妙的系統幫助著動物們保持平衡，從而實現這些
派對上截然不同的兩人，因著眼神交會明白了彼此的心意，這是男人翻書預言所說的「一見鍾情」，女孩們也相信著「眼神會洩露心靈」，於是她們相擁緊靠著對方，如《戀愛修課》中的女女朋友塔拉與達西，不在乎旁人眼光地親吻，僅是遵循內心的聲音，交織出的情感線譜與派對歌曲完美融合，形成讓我一聽就愛上的粉色音調。
從課本第一個字開始讀，感受自己的無知。
與被丟掉的課本連結，感受自己的愚昧。
跟著傅佩榮教授的思路，走一遍先秦諸子的智慧。
理解，有一套系統統整出自己的觀點，愛智慧是你最好的武器。
內化、實踐，這才是智慧。
將鴨子填滿的，充其量也只不過是知識而已。
其實昨天N1考試有一題也有探討到理解的差異。
用「從跌倒的地方站起來飛揚」這一句話來濃縮、表達火星爺爺《我在地球的奇異旅程》這本書的讀後感，對我來說再適切也不過。至於稱為「三部曲」，是因為這本書正是用了三部曲的架構，來表達榮宏兄55年來人生的起伏與跌宕。
記住，並不是只有一顆行星會在你的設計中影響你；你在不同的地方有很多。這就是我所說的認識到你無論如何都不能通過瞭解它來征服它。你可以通過做你自己來體驗它，這樣你將有一次純粹的旅程。但你無法理智地征服它，這太多了。
你有迷路的經驗嗎？迷路的時候，特別歸心似箭，都希望趕緊回到軌道上。
我想到，多年前有一個學生為了解決母女關係，還貸款到美國上了一個十多天的課程。在這課程的尾聲，老師、同學都積極的協助這位學生，建議她如何快速的修復母女關係，在課程中的引導就是...