學會消除社交恐懼
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
人際相處中不時會有緊張甚至發生衝突的時刻，只要能做出正確的應對，就能「將壞狀況變得對自己有利」，不僅能避開傷害自己的後果，還能順便收穫好感。
人際老是不順？是不是因為你總是用同一種方式應對每種情況？
自認耿直處世人際關係卻不見好轉，那些差別待遇、大小眼的人卻活得更開心，這是為什麼？那是因為，每一種
世界很大，無論是所謂社交達人，還是社恐星人，都需要有認同感，標籤永遠是可以撕掉的，所以說今天來介紹如何突破所謂的社恐感？
第一步.找出自己的興趣
看似很平常的方法，但其實實踐起來並不簡單，有時候興趣可能是大環境影響，而短暫的感到有興趣，
有的是努力想克服的弱點，執行起來卻很辛苦，所以重點來了
“天下沒有陌生人，只有尚未認識的朋友。”
前言：社交，從恐懼到成長的旅程
你是否曾在聚會中悄悄躲到角落，害怕與陌生人交談？是否在會議中明明有想法，卻因擔心說錯而選擇沉默？事實上，社交能力並非天生，有些人擅長與人交流，是因為他們掌握了方法並經歷了持續的練習。而那些因為過往經歷而對社交產生恐懼的人，
說到自己不想給人知道的另一面，還蠻多的呢。之所以不想給人知道，就是為了保護自己，讓自己可以生存在這社會上，讓別人能接納我、喜歡我。
以前還沒有像現在的社會，有許多的心理名詞和人格測驗讓我們可以試圖了解一些相對在這社會上，是比較小眾的性格和個性，像是：高敏感、社恐、共感、共情、ｉ人等等。
這類人格
當你走進一個聚會或社交場合，可能會覺得自己得像一顆開心果，總是笑容滿面、讓周圍的人開心。這樣的期待，讓你覺得如果不這麼做，可能就會被孤立或排擠。可是，這種不停迎合他人的心態，最終只會讓自己感到疲憊，甚至讓人迷失自己。
在《假裝自己很外向，你在迎合什麼？》這本書中，作者提出了五個法則，幫助我們在社交
你會不會極度憂慮衝突的發生？能避則避，能閃則閃，可是和諧至上的想法常常為自己埋下更多內耗的因子，更容易被有心人利用：
1.害怕被討厭、拒絕、否定、陷入尷尬
2.不敢明確表達感受與想法
3.很難拒絕別人，常默默接受的別人要求
4.非常在意
5.面對無法避免的衝突時腦中一片空白
(點閱內文看更多唷！)
許多人在參加社交聚會時感到筋疲力盡，不知該如何平衡自己的需求與他人的期待。透過小安的故事，我們可以學習如何釋放自我壓力，專注於自己的感受。學會適時拒絕和給予自己空間，能讓我們在社交場閤中變得更加自在，真正享受與他人分享的快樂。本文將探討如何改善社交經驗，讓聚會不再是負擔。
內向人的特徵為，喜歡獨處、喜歡深度思考、言語表達謹慎、對於外部的刺激容易感到疲累，但並不排斥社交活動。
害羞是一種情感狀態，在社交中容易感到緊張、不安或尷尬。害羞的人對於他人的評價過於敏感、容易擔心自己在別人面前表現不佳而產生焦慮感。這樣的焦慮，會產生迴避與他人互動、退縮等行為。
產生害
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
人際相處中不時會有緊張甚至發生衝突的時刻，只要能做出正確的應對，就能「將壞狀況變得對自己有利」，不僅能避開傷害自己的後果，還能順便收穫好感。
人際老是不順？是不是因為你總是用同一種方式應對每種情況？
自認耿直處世人際關係卻不見好轉，那些差別待遇、大小眼的人卻活得更開心，這是為什麼？那是因為，每一種
世界很大，無論是所謂社交達人，還是社恐星人，都需要有認同感，標籤永遠是可以撕掉的，所以說今天來介紹如何突破所謂的社恐感？
第一步.找出自己的興趣
看似很平常的方法，但其實實踐起來並不簡單，有時候興趣可能是大環境影響，而短暫的感到有興趣，
有的是努力想克服的弱點，執行起來卻很辛苦，所以重點來了
“天下沒有陌生人，只有尚未認識的朋友。”
前言：社交，從恐懼到成長的旅程
你是否曾在聚會中悄悄躲到角落，害怕與陌生人交談？是否在會議中明明有想法，卻因擔心說錯而選擇沉默？事實上，社交能力並非天生，有些人擅長與人交流，是因為他們掌握了方法並經歷了持續的練習。而那些因為過往經歷而對社交產生恐懼的人，
說到自己不想給人知道的另一面，還蠻多的呢。之所以不想給人知道，就是為了保護自己，讓自己可以生存在這社會上，讓別人能接納我、喜歡我。
以前還沒有像現在的社會，有許多的心理名詞和人格測驗讓我們可以試圖了解一些相對在這社會上，是比較小眾的性格和個性，像是：高敏感、社恐、共感、共情、ｉ人等等。
這類人格
當你走進一個聚會或社交場合，可能會覺得自己得像一顆開心果，總是笑容滿面、讓周圍的人開心。這樣的期待，讓你覺得如果不這麼做，可能就會被孤立或排擠。可是，這種不停迎合他人的心態，最終只會讓自己感到疲憊，甚至讓人迷失自己。
在《假裝自己很外向，你在迎合什麼？》這本書中，作者提出了五個法則，幫助我們在社交
你會不會極度憂慮衝突的發生？能避則避，能閃則閃，可是和諧至上的想法常常為自己埋下更多內耗的因子，更容易被有心人利用：
1.害怕被討厭、拒絕、否定、陷入尷尬
2.不敢明確表達感受與想法
3.很難拒絕別人，常默默接受的別人要求
4.非常在意
5.面對無法避免的衝突時腦中一片空白
(點閱內文看更多唷！)
許多人在參加社交聚會時感到筋疲力盡，不知該如何平衡自己的需求與他人的期待。透過小安的故事，我們可以學習如何釋放自我壓力，專注於自己的感受。學會適時拒絕和給予自己空間，能讓我們在社交場閤中變得更加自在，真正享受與他人分享的快樂。本文將探討如何改善社交經驗，讓聚會不再是負擔。
內向人的特徵為，喜歡獨處、喜歡深度思考、言語表達謹慎、對於外部的刺激容易感到疲累，但並不排斥社交活動。
害羞是一種情感狀態，在社交中容易感到緊張、不安或尷尬。害羞的人對於他人的評價過於敏感、容易擔心自己在別人面前表現不佳而產生焦慮感。這樣的焦慮，會產生迴避與他人互動、退縮等行為。
產生害