﹝日常自我覺察﹞與重要他人關係的再看見與自我療癒
閱讀時間約 5 分鐘
之前在「你能不能成為自己的家？」這篇文章裡面提到過去我擔任社工的時候，
曾經不斷追尋某位主管的認同，我當時在工作上非常努力，
也盡力改變自己去符合主管的期待，甚至把她視為人生的role model與Mentor；
只是後來隨著我當上主管，Mentor對我的要求越來越多，
我的生活跟身心狀況逐漸失衡，我發現我永遠無法滿足Mentor的期待，
因此黯然神傷選擇離開這段關係。
因為Mentor過去曾表示是我主動將她拱上神主牌的位置，
將她視為一個無可取代的目標，並非她強迫要求我這麼做，
當時的我也同意這樣的詮釋角度，因此後續面對這段關係的結束，
我覺得沒有得到Mentor的認同就離開的我「輸了」，
內心始終有種挫敗感。
—
過去Mentor對我的期待除了工作上的積極努力之外，
還有另一個對我更大的挑戰是「情緒的穩定度及適當的表達方式」，
除了在工作現場不要直接情緒爆發之外，
讓我更印象深刻且一直耿耿於懷的是，
Mentor曾經希望我不要在個人臉書提到任何跟工作有關的抱怨及負面情緒，
以免外人對於社工這份工作產生不好的印象，
這個要求讓我蠻長一段時間，
在臉書發文都是帶著惴惴不安的心情一再反覆斟酌，
雖然離開這段關係之後，我就屏蔽Mentor讓她看不到我的發文了，
但這個要求還是讓我百思不得其解許久。
直到最近某一天下午，忘了是怎麼樣的一個時刻，
我突然產生了一個領悟，釋放了我內心的挫敗感。
—
我意識到當初我除了在工作上努力想要達到Mentor的要求之外，
也在個人層面上期待可以獲得Mentor的認同，
個人層面是什麼意思呢？
例如：情緒穩定、抗壓性高、積極主動等，
這些都是我在Mentor身上看到的特質，
換言之，我希望自己擁有這些正向特質、變得像Mentor一樣，
但這對我來說非常困難，
因為我天生就是喜怒形於色、遇到壓力就會該該叫、
個性比較悲觀消極的人，
而我當初大概就是看到Mentor身上這些我所缺乏的正向特質，
才會想要一路follow她吧。
而這個現象在我身上會變得如此糾結，
我想關鍵在於我把「工作表現」跟「個人成長」，
兩個向度的目標同時綁定在同一個人身上，
這會讓工作表現與個人成長的消長互相牽連，
而產生不見得切合真實情況的誤判，
例如：今天我服務一位複雜度很高的困難個案，
因為承受極大壓力而在個人臉書發文洋洋灑灑進行了情緒抒發，
Mentor覺得不妥，並檢討我抒發的舉動，
我因為情緒沒有得到徹底的接納而感覺很糟，
連帶覺得自己專業能力不佳、沒有妥善協助個案，
但事實上真的是這樣嗎？
或許我已經盡了當下最大的努力去服務個案，
也正是因為已經盡力了，才會產生那麼大的壓力，
那這樣可以說我的工作表現不佳嗎？
—
這樣的發現與區辨讓我解開了，
過去當社工的那段時間，為什麼總是那麼糾結煎熬的原因，
是因為我把「工作表現」跟「個人成長」兩個面向掛勾在一起，
也因此當我被Mentor檢討情緒不夠穩定之後，
連帶我覺得自己的工作表現也有問題，
但是，這兩個向度應該要分開去檢視，
而且「個人成長」的改變是很難明確量化的，
更不用說，助人工作要怎麼評估服務的有效程度呢？
另外在這過程中，我也突然頓悟一個關鍵因素–
如果當初我沒有跟Mentor成為臉書好友，
是否就不會有這些公私領域互相影響糾結的情況發生呢？
我知道大部分的人不會跟主管交換社群帳號，
就算迫於人情壓力而成為社群好友，
可能也會開啟另一個小帳去展現真實的自己，
但我從來沒有想過這樣做，也不想這樣做，
經過這幾年自我爬梳，才發現那是內在任性天真的我，
期待自己所有的樣貌、不管好與壞，
都能夠被所有的人看見跟接納，
因此我也期待跟同事主管除了維持工作關係，
私下也能成為互相交流分享的朋友關係。
跟同事主管成為換帖戰友、人生摯友，
這樣的情況在助人工作界應該不少見，
只是當我將個人及工作領域的目標都寄託在Mentor身上，
又沒有在臉書的個人領域設下適當界線的時候，
我在私領域的一言一行就很容易被拿來以工作表現的角度去要求，
導致我的困惑、混亂與痛苦。
—
總結來說，這次的覺察主要分為兩個層面，
一個是當我把「工作表現」與「個人成長」的目標，
放在同一個對象上可能產生的負面影響，
另一個則是工作關係轉移到社群軟體私領域中的界線議題；
撰寫這篇文章的過程也讓我看清楚了，
自己內在「渴望被全然接納的期待」以及
「想要透過外在人事物獲得認同感」是如何影響我的人際界線議題，
寫完之後我對於這兩個層面怎麼處理會比較好，沒有定論，
因為我相信，每個選擇在當下都是有意義的、都連結著你內在的需求，
而選擇過後隨之而來的各種酸甜苦辣經驗，
往往也蘊含了我們必須去體驗、淬鍊、飛越的人生課題。
—
這幾年陸續有好幾次的文章都在回顧與Mentor的關係，
原本以為跟Mentor的關係已成定局，
但沒想到隨著人生不同階段的經歷，還能夠持續有新的發現及體悟，
覺得蠻有趣也蠻好的，因為隨著越來越多不同的看見，
就有機會鬆綁跟改寫過去我對於這段關係的負向感受，
也對於自己有更深刻的認識，並透過覺察產生自我療癒的祝福。
在你的生命中，也有一段關係總是讓你非常糾結卻又無法輕易離開嗎？
或是在生活中，你經常會有自我領域被干涉的感覺呢？
如果已經困擾很久，又不管自己怎麼想都不知該如何是好，
歡迎來預約粉絲專頁的體驗服務，
讓我利用一個小時的時間陪你梳理情緒、整理情境、明理情結，
希望最後讓你透過自我覺察獲得療癒：)
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
長輩給我介紹了對象，
他職業跟你一樣，
我把他，當成了你
吵得對方受不了，
就把我封鎖了…
(我很能同理對方……對方工作神忙神忙，
我耽誤對方半小時，他就少半小時休息啦，我確實太吵了)
我醒悟了一件事，
這年頭，原來不只感情，
連友情，都需要雙向奔赴。
就
本文討論晉升期帶來的挑戰，包括成功後的焦慮與罪惡感、失去照顧和支持的害怕，以及孤獨感帶來的挫折。同時提出突破晉升期瓶頸的建議，包括排除他人情緒毒素，開創分享風格以及將自己的好分享出去的核心意義。
前陣子，諮商師問我要不要聊聊職場的事，我說了這陣子在職場上的一種不適感。
這不適感的強度是中上，持續時間長達一年多，沒有好轉的跡象。
內在經常很喪，外在演員的工作總是超負荷。
我: 我有一個同事很積極，很熱情，但跟他在一同個空間，我很不舒服，我不知道為什麼。
諮: 妳要不要再多說一點
本文講述了作者在旁觀一場朋友被迫離職，並在離職面談中受到主管的排擠，提問，懷疑與折磨後，思索自身在職場的角色，得出放下自我，扮演好每一個角色更為重要的結論。
我在要求環境給我想要的同時，我有沒有先給予環境想要的？
即將邁入三十大關，一直以來，我都以為自己是一個很獨立的人，但最近卻因為生活陸續出了一些狀況，我開始仔細回想過往與爸媽、伴侶甚至是自己的工作的狀況，發現每當面對問題的時候，腦中第一個浮現的想法是「為什麼你都不幫我？」 不可否認即便到了
近期思考職涯的主因，不太正面，主要是不太喜歡聒噪的同事，
這樣的出發點，而讓我非常困擾與覺得這個環境不是我想要的，
讓我每天出發上班都相當不舒服。而目前看起來，我應該謝謝自己發現這個困難點。
所以跟先生也開始討論，我真的適合做什麼？
也才發現自己並沒有專業，專業的定義是，老闆願意高薪聘請
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諮: 妳要不要再多說一點
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