心情筆記....正向思維
連續參加六天的幸福講座，有一場請帶哈佛許瑞云醫師，談心理對疾病和親子關係的影響。當場請人上台試驗，證明一個人的信念和思維，影響一個人的身體和力量。
當你想著不好的念頭，憤怒、責怪或是生氣、悲傷，你身體的能量迅速流失。就是一個力氣再大的男生，伸直的手臂，立刻被壓下來。但是如果是正思維，再大的力氣，也無法壓下你的手臂。
除了自己的思維影響你的身心，連別人對你的想法，也都會影響著你。臨時找一對夫妻，太太只是擔心或責難先生，先生的手臂立刻被壓下來。如果太太是肯定和讚美先生，再大的力氣，也壓不下先生的手臂。
所以許醫師告訴大家：對自己家人或孩子，如果不斷給予負面的話語和訊息，就會造成親子和夫妻之間的關係緊張和健康出問題，因為身口意都會影響自己和對方的身心。如何讓自己健康，別人也能快樂，唯一的秘訣就是：正思維。
最近這一段時日，不斷遭遇許多困境和挫折，幸運的是，有佛法的依靠，用正思維去面對所有的問題，感謝那些給我挑戰和難題的人，也用平常心，快樂過日子，發現生活中的美好。
正思維給你正能量、好身心，隨時注意自己的身口意，不要帶給自己和別人壓力、痛苦甚至是疾病。常保歡樂心。做好事、說好話、存好心，隨時給人信心、給人希望、給人方便、給人快樂，自己也會身心自在，過好日。
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特別是在飲食上，最近都在暴飲暴食。
老師就建議我，可以多注重飲食的攝取，比如可以多攝取一些青菜、澱粉攝取改為地瓜南瓜等等。
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在一場講座中和正處於轉職與待業階段的夥伴們分享了如何透過正念，好好的照顧自己。
帶大家一起練習正念呼吸，許多夥伴在練習後都表示變得很放鬆，即使腦袋對於未來還是有擔憂的念頭，也更能接納自己了。做正念伸展練習時，有夥伴覺察到自己身體的緊繃，發現每天花點時間伸展身體的重要性。
本文介紹了身心相互影響的傳說故事，並談到了一些與人體健康相關的真實案例。 這證明瞭心念對健康的重要性，並提供了一些具體的例子和實驗結果來支持這一觀點。 同時指出了摒棄刻板印象和執著的道理，以及心態對生活質量的影響。
自然的情緒都對應着潛意識傳遞給意識的重要訊息，真實和自然的情緒才是正能量，被人為扭曲的情緒才是負能量。所謂的正面情緒不一定導致正面行為，而所謂的負面情緒也不一定導致負面行為。一個人愈是需要經常遠離它們，這個人的精神力量便愈是脆弱，如果這個人連自身的那些負能量都慣性遠離的話，這就是徹頭徹尾的精神貧窮。
一個小小的想法與信念都有可能影響自己的一生，如正念冥想與吸引力法則，可以幫助人在思考及判斷上更清晰明確。本文分享了作者的生活哲學和心得感受，並提到如何面對困境時改變心態，希望讀者找到適合自己的量子，影響心態的小小想法。
念頭對健康影響深遠，本文介紹「心能量管理中心」創辦人許瑞云和院長鄭先安的觀點，著重日常生活的減壓訓練，活在當下，並透過察覺心念，感受感知，學習將心回歸到現在，從而實現身心靈的平衡。
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