擁有深度工作力，讓你不再忙盲茫
閱讀時間約 3 分鐘
忙活一整天，回到家只想讓腦袋停止運轉，賴在沙發上當馬鈴薯，消除無法忍受的社群通知紅點。直到凌晨一兩點，老闆傳來明天要交出進度報告，無奈地嘆了一口氣，拖著空虛的身體就寢，然後隔天再一次循環。就像希臘被天神懲罰的西斯佛斯（Sisyphus）永無止境地看著快推到山頂的石頭，又滾下山。
忙碌，是因為沒有更好的方式展現價值
暢銷書《Deep Work深度工作力》作者卡爾紐波特在書中寫道：「有的人認為能夠快速切換注意力、同步多線處理工作當然很好，但其實大多數人只是自我欺騙，根本應接不暇，包括以前的我在內。」
閱讀、看電影、吃零食、回覆訊息，通通一起處理，看似短時間內完成很多事情，沒錯，是「完成」了，但並沒有創造出對你有利的價值，反而被一次次注意力轉移打斷思緒，永久減損你的專注和沉思的能力，變得容易被外界影響而分心，這是淺薄工作的後遺症。
淺薄工作是指「非高認知需求、偏向後勤工作，往往在注意力分散的狀態中執行。這類工作通常無法創造多少新價值，而且很容易模仿。」
而深度工作則是「在免於分心的專注狀態下進行職業活動。這種專注可以把你的認知能力推到極限，而這種努力可以創造新價值、改進你的技術，並且是他人所難以模仿的。」
書名「work」除了字面上的工作，還可以延伸為學習語言、培養技藝、會議、上課等。
為深度工作建立儀式
「高品質的生產工作=花費的時間ｘ專注的程度」，一樣是１０分的生產力，你用２分的專注力，需要花費５分的時間；用１０分的專注力，你只需１分的時間就能完成，且呈現的效果奇佳。
意志力是用有限的，別苛求意志力幫助你抗拒分心，你需要建立常規和儀式：「在哪裡工作、工作多久。」這樣一來，當進入某個場所或狀態，大腦自然而然啟動深度工作模式。
微軟創辦人比爾蓋茲（Bill Gates）每半年會到小木屋進行「Think Week沉思週」，徹底與外界隔絕，閱讀論文期刊、報章書籍。結束時，則整理成摘要分享給公司幹部，在會議中討論並實踐。美國企業家兼作家尚克曼（Peter Shankman）以創辦HARO聞名，提供給記者在上面收集大眾的意見，他主要是在來回日本的飛機上進行寫作。
每個人讓大腦進入深度工作的儀式不盡相同，像是散步、慢跑、聽音樂、冥想，或韓劇〈Ghost Doctor幽靈醫生〉手術前的手勢，只要能讓你的心智全然的投入。
讓深度工作成果視覺化
賽恩菲爾德（Jerry Seinfeld）是美國知名的喜劇演員與劇作家，他發明「鏈子法」非常具有參考性，他是這麼做的：「在牆上掛一幅月曆，要是有寫出笑話的日子，就在月曆上那一天打一個大大的紅色叉叉，幾天之後你就會有一條鍊子，保持下去，那條鍊子會越來越長，看到那條鍊子你會很喜歡。接下來，你唯一的工作就是別讓鍊子斷了。」
如果你也喜歡用電子化的方式記錄，可以用文書軟體繪製簡易的表格。記得，一開始項目不要多，以熟悉方式為優先。
在這連線文化盛行的時代，完全斷絕通訊軟體也許不大可能，不過你可以擁有掌控權，安排屬於你的深度工作時間，空檔時間再瀏覽和回覆訊息，畢竟，你也不同意讓收件匣和通知紅點來管理你的一天，對吧！
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
在資訊過載的時代，專注力已成為稀缺資源。無論是工作還是學習，我們常被社交媒體、email和其他瑣事打斷，難以專心。卡爾‧紐波特在本書探討了專注力的價值，並提出了一系列實用策略，幫助我們在現代生活中重拾深度工作能力。本文介紹如何通過規劃與自律，讓自己在這個充滿分心的世界，能夠高效而有意義地投入工作。
你還在想盡辦法，要在一天當中，擠出更多的時間工作嗎？
但親愛的，最高效的工作，並不是把所有的時間，都用工作填滿，而是把自己的狀態調整到最好，然後最高效的在兩個小時內，完成最關鍵的工作！
《每天最重要的2小時》的作者喬許．戴維斯博士認為，人類並不像機器，可以持續工作、不中斷休息片刻。並不是
在我的一天工作中，我採用了一種獨特的工作與休息間歇式交替流程，每個工作單位為70分鐘。其中，深度工作持續50分鐘，然後休息20分鐘。這種方法讓我一天能完成300分鐘的深度專注工作。
▋深度工作的秘密
這種間歇式工作的秘密在於，我在深度工作50分鐘前，會先確定這段時間的目標產出。這樣做能幫
以下文章包含：
（１）為什麼我們總是分心？
（２）如何建立深度工作力的能力？
（３）透過「生產力冥想」的練習找回專注力！
什麼驅使人們去做困難的事情？ 沒動力怎麼辦? 這個問題激起了心理學家愛德華·戴西的好奇心，並引導他進行了一系列影響深遠的研究。1970年代初，愛德華·戴西開始探討人類動機的奧秘。他設計了一個名為Soma Cube的實驗，類似於魔方，要求參與者解開這個謎題。令人意外
在這個淺薄時代，人們紛紛擁抱分心，每天將時間花在電子郵件、社群媒體上，失去了深度工作的能力，而這也讓一種極有價值的技術變得越來越稀有，那就是—DEEP WORK深度工作力！本書介紹了深度工作的重要性以及相應的策略，並提供了讓讀者可以實際實踐的部份。
1.為什麼需要深度工作力？
2.但是，深度工作力真實存在嗎？
3.如果深度工作力這麼重要，那為什麼有些人沒做到，還是可以很優秀？
4.深度工作力的敵人
如果在一片平地上放上一塊木板，請你走在木板上到另一邊，我想你應該會用不屑的眼神看著我，然後跟我說：小意思。但如果今天是同一片木板，把場景換成兩棟大樓之間，這個時候你可能不會這麼篤定了吧？明明是同一片木板，行走能力也沒有變化的情況下，為什麼答案有了變化呢？
本書討論了深度工作與淺薄工作的區分，以及如何減少淺薄工作的時間比例，提高深度工作效率所需的紀律，以及其他時間區段的安排建議。
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