【職場40】效率太高反而被更多工作懲罰？
更新於 發佈於 閱讀時間約 4 分鐘
過去是能者多勞，現在則是「能者過勞」？其實工作效率高，反而更有機會幫自己多留白、獲得充電空間。
曾聽過幾位分別在學術界和產業界闖蕩的資深前輩們，曾在一些場合和才剛出社會的我分享：「我們熱愛工作很好，全力追夢也很棒，但不需要太拼，記得把時間給自己和家人朋友。」
每位都可以說是在自己領域的高手、領導者，不過在達到許多同行都稱羨的成就後，都講了類似的話。
慢慢來，比較快。
在資方眼裡，如果你在短時間內能產出更多有效的成果，表示你比別人好用。不過從工作者的角度來看，適度示弱和刻意聚焦，可以讓自己走得更遠更穩。長期來說，這也能帶給公司團隊更大成果效益，如果他們能懂得長期佈局、珍惜人才的底層邏輯的話。
關於適度示弱
這裡不是鼓勵大家從此就開始偷懶、兩手一攤擺爛，成為薪水小偷，而是用時間成本的角度來看，如果你有能力在越短的時間內完成更多事情，表示你的單位價值比其他人更高。
這也不代表你要把每分每秒都燃燒殆盡，而是增加自己能喘口氣、刻意留白的時間來回血、來充電，讓下一次的衝刺效果更好，進入良性循環。
只是記得提醒自己，每個人每天就 24 小時 (或 1440 分鐘)，能注意力又被各種資訊訊息、活動任務切割得支離破碎，讓能全神貫注的黃金時間又更短了。
我們也是人，每天做牛做馬、燃燒殆盡後才方休，長期下來其實對自己、對團隊有時候不見得是好事。
就像動畫「鬼滅之刃」裡的主角群和人類中戰鬥力最強的「柱級」劍士，當開啟臉上的斑紋印記時，短時間內能大幅提升能力和戰力，所向披靡。但根據漫畫設定，開啟斑紋的劍士通常活不過 25 歲，簡單來說就是向自己的未來借命。
雖然只是漫畫中也許是誇飾了些，但某程度來說也很寫實。
關於刻意聚焦
把時間填滿滿，讓自己整天忙忙碌碌其實比較容易，要讓自己氣定神閒、從容不迫地把事情一件一件專注解決反而難得多。
現代社會的人太容易分心、太想一次做很多事情、太想短時間內完成太多目標。
試試一個方法：一次專注一件事情 (do one thing at a time)，一天完成一個目標 (achieve an objective in one single day)。
一開始練習時，每天早上 (或前一天晚上) 先寫下 3 件今天 (明天) 要達成的事情，整天最大的目標就是完成這 3 件事情。如果有突發事件或發現設定選擇有誤，讓自己最多只能替換 1 件，以後就會越定越準。
這會讓自己有預期的身心準備、更有目標感、刻意讓自己的心力時間聚焦在特定事情上，聚精會神地完成設定的小目標，每天得到小成就感，再逐步往更有挑戰、更複雜的目標前進。
如果已經駕輕就熟，就可以試試看設定你每天的 one thing。問題來了，那該要如何決定這一件事情呢？
什麼事情你做了會讓其他事情變得簡單或是變得不必要？(What's the one thing you can do, such that by doing it, everything else will be easier or unnecessary?)
《The One Thing》by Gary Keller
那就是它了！
適度示弱 + 刻意聚焦，讓自己試試一個禮拜，看會有什麼心得感受 : )
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還是可以天天買滿買好回家(?
因此為了記錄手機消費跟各種紅利優惠
鴨鴨都會特別注意銀行的App好不好用！
像是介面設計就是會很在意的地方
很多銀行通常會為了要滿足不同客群
會推出很多App讓使用者下載
每次
在現今快節奏的生活中，多工作業常被視為提高效率的方式。然而，大腦無法同時處理多個需要認知能力的任務，只能進行任務切換。研究顯示，多工反而使得每項任務的效率降低，因此，專注於單一任務可能更能提升生活和工作的效率，讓我們擺脫多工迷思吧!
你還在想盡辦法，要在一天當中，擠出更多的時間工作嗎？
但親愛的，最高效的工作，並不是把所有的時間，都用工作填滿，而是把自己的狀態調整到最好，然後最高效的在兩個小時內，完成最關鍵的工作！
《每天最重要的2小時》的作者喬許．戴維斯博士認為，人類並不像機器，可以持續工作、不中斷休息片刻。並不是
在這個快節奏的世界裡，我們都渴望能夠更高效地工作和生活。你是否曾經好奇過，為什麼有些人似乎總能事半功倍？今天我要和大家分享我最近採用的4個習慣，這些習慣不僅大幅提升了我的工作效率，還改善了我的生活質量。
以下文章包含：
（１）為什麼我們總是分心？
（２）如何建立深度工作力的能力？
（３）透過「生產力冥想」的練習找回專注力！
大家好，今天想與大家分享一個重要主題：如何增加執行力。
會想分享主題是有些人問過我，覺得我好像做了很多事情，到底怎麼管理時間，到底怎麼那麼有執行力的，其實我是一個蠻懶的人，但也因為這樣我喜歡研究怎麼更有效完成事情，這樣才能做更多事情或是有時間偷個懶。
這篇文章適合那些希望提高工作效率的知識工作者，
通過間歇工作法，
你能有效利用時間，
保持高效狀態。
我將分享我每天完成300分鐘深度專注工作的秘密。
▋步驟1 - 設定明確的目標
在開始50分鐘的深度工作之前，
我會先確定這50分鐘內的具體目標產出。
我應該要先試著模擬來規劃一天的工作生活，配合精力曲線塞進一天的135任務，並在工作到一定的時間點強迫讓自己休息跟伸展，人很容易一工作就停不下來，但這樣傷身消耗體力快，很可能就像老師在結論裡說的：「我們要讓自己能夠選擇提早退休，而不是不得不提早退休」
你會不會覺得每天都被事情追的跑呢?《生時間》一書告訴我們時間管理其實很簡單，
就是專注在我們覺得有價值的事物上。方法很簡單，只要三個步驟：
「精華」「雷射」「反省」，人人都可以上手，讓你可以「每天生時間做一件有價值的事」。
以前在訂定每周或每日的工作計畫，總是把項目排得滿滿當當。彷彿時間能夠被清楚地塊狀切割，但卻忽略了，每一項任務之間，還有轉換成本。
可能包含注意力的轉換需要的時間、精神收斂需要的能量，還有進入到不同工作情境的時刻，或許也需要不同的情緒狀態。
隨著年紀漸長，現在不太喜歡在一天之中處理太多事情或見到太
每天生活都快節奏，如何提高工作效率成為了很多人關心的問題。這篇文章教你如何計畫每一天，為代辦事項安排輕重緩急，以及拒絕瞎忙，每天完成最優先事項。
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