閱讀筆記《放棄吧！那些讓你疼痛不已的堅持》
更新於 2024/10/13閱讀時間約 5 分鐘
★與其痛苦地堅持下去，還不如爽快地放棄！比起「半途而廢」，你更應該知道「無法認同自己」才是最大的問題！
●雖然有些人還是深信著「不論多麼痛苦，若是無法克服，就是個不好的人，無法得到幸福。」但實際上，「直到最後都要忍耐痛苦」這樣的想法，反而會使自己變得不幸。
討厭的事情，就算是自己決定的，為何非得忍耐到最後不可呢？為什麼對於那些會讓自己感到痛苦的事，還得持續忍受呢？像這樣的忍耐，究竟可以讓我們得到什麼？
討厭的事情，就算是自己決定的，為何非得忍耐到最後不可呢？為什麼對於那些會讓自己感到痛苦的事，還得持續忍受呢？像這樣的忍耐，究竟可以讓我們得到什麼？
●強烈否定自己的人，會時常責備自己；而對他人有所不滿的人，則會擺出一張厭惡的臉。若是以這種表情或態度去面對他人，你覺得對方會有什麼樣的感覺呢？就算自己忍受痛苦到最後，他人也絕對無法對你抱持好感吧。這也是因為，對你而言，「克服痛苦到最後」比人際關係還要來得更有價值。
●「他者中心」其中一個典型的特徵，就是在不知不覺中，將「完美」當成自己的理想。將自己的意識向外延伸，與他人競爭及比較，就會得出比其他人更優秀的自己，或是成為頂尖的自己。如果順從外界的義務、規則、秩序或常識，那麼將「完美」當作目標也是理所當然的。不過，這種理想是無法實現的，在他人的眼中，「完美」更是不存在的東西。這是因為，「完美」只是一種「幻想」，只是思考或想像所創作出來的狀態罷了。
●如果能不被外界的聲音所迷惑，並且發自內心地感到有趣，不僅可以完全沉迷於事物之中，感到有興趣的範圍也會逐漸擴展開來。譬如說，如果被某種礦物的光澤所吸引，不會說一句「哇，好漂亮」就結束，還會想知道礦物的名字吧？知道名字後，會想了解名字的由來吧？再說，如果「想要」的話，就會開始收集吧？
若是更熱衷於其中的話，不僅是收集，還會進一步研究石頭有什麼特質？為什麼會是這種顏色或結晶？原產地在哪裡？為什麼只產在這個地區？從什麼時代開始被開發的呢？會像這樣湧出各種問題；而在探討這些問題的同時，不知不覺地踏上成為專家之路也說不定。
若是更熱衷於其中的話，不僅是收集，還會進一步研究石頭有什麼特質？為什麼會是這種顏色或結晶？原產地在哪裡？為什麼只產在這個地區？從什麼時代開始被開發的呢？會像這樣湧出各種問題；而在探討這些問題的同時，不知不覺地踏上成為專家之路也說不定。
●現在，再次回頭看看，為什麼你會開始嘗試學習新的東西呢？
如果不是單純有興趣─
「如果做這個，對工作會比較有幫助。」
「如果得到這個資格，身價會比較高。」
「如果成為專家，會比其他人更有優勢。」
而是因為利益衡量或競爭心才開始的，那麼熱情逐漸冷淡下來，也是理所當然的。至少，如果可以察覺自己有這樣的心態，或許就可以把身上「半途而廢」的標籤給撕下來吧。
如果不是單純有興趣─
「如果做這個，對工作會比較有幫助。」
「如果得到這個資格，身價會比較高。」
「如果成為專家，會比其他人更有優勢。」
而是因為利益衡量或競爭心才開始的，那麼熱情逐漸冷淡下來，也是理所當然的。至少，如果可以察覺自己有這樣的心態，或許就可以把身上「半途而廢」的標籤給撕下來吧。
●在內心尚未感受到「負擔」前，還覺得「快樂、有趣」的時候，試著停止看看，這樣就會對「下一次的開始」感到「迫不及待」了。這與「有趣的電視節目還沒播出完結篇，讓人對下週的到來充滿期待感」，是類似的心理狀態。積極的心情所帶來的餘韻，若是能與下一次的時間相連結，自然就能長久地持續下去了。想要持續進行一種興趣，勉強自己是最大的禁忌。
●當你過度擔憂「是否能長久維持下去」時，就會一口氣陷入「他者中心」的窘境。只要成為「他者中心」的人，比起自己的事情，將更注重他人的言行舉止，變得一味地配合、順從對方。最後，總是在忍耐的你，會與自己的內心越來越陌生，也更容易聽信他人、追求流行，或是輕易被流言蜚語所影響，甚至會被對方利用、欺騙，或者被背叛。
就算直覺告訴你「好像哪裡怪怪的」，但因為不相信自己，便會將這個念頭拋諸腦後，只是一味聽從對方所說的話。縱使對別人產生不信任感，但卻不知道「保護自己」的方法，最後也只會責備別人，無法自己判斷行動。因此，過度想要「長久維持關係」，只會陷入鑽牛角尖的死胡同中，還不如換個「不能長久維持關係也無妨」的想法，自己的心情反而會更開闊。而且，這樣不僅能表現出真正的自己，與人的交往也會更順暢。
就算直覺告訴你「好像哪裡怪怪的」，但因為不相信自己，便會將這個念頭拋諸腦後，只是一味聽從對方所說的話。縱使對別人產生不信任感，但卻不知道「保護自己」的方法，最後也只會責備別人，無法自己判斷行動。因此，過度想要「長久維持關係」，只會陷入鑽牛角尖的死胡同中，還不如換個「不能長久維持關係也無妨」的想法，自己的心情反而會更開闊。而且，這樣不僅能表現出真正的自己，與人的交往也會更順暢。
●大部分人都會責備、無法原諒「半途而廢的自己」，並誤以為只要做到最後，就可以培養出耐力，卻絲毫不知道，這反而就是讓自己「無法堅持下去」的真正原因。
●認同自己「想放棄」的心情—放棄也無所謂。
●在潛意識裡覺得自己「不擅長與人交往」，覺得聯繫感情很麻煩或痛苦，都是在勉強自己，當勉強自己達到一個極限時，就會出現突然斬斷關係的行為。
●因為「現實中的自己」與「理想的自己」不符合，才會感到痛苦。然而，這種「理想的自己」，並不是自己打從內心想追求的理想，而是為了符合他人的眼光才存在的理想只會讓自己更加沉重。
●就算只是個小小的失誤,也會因此否定自己、小看自己，甚至用粗暴的話語來斥責自己—這才是「無法堅持下去」最關鍵的因素。
~心理諮商師/石原加受子
~《放棄吧！那些讓你疼痛不已的堅持：從工作、戀愛、興趣、人際關係四大層面，探索無法堅持的原因，重拾自我認同感》
~《「何をやっても長続きしない人」の悩みがなくなる本》
~《放棄吧！那些讓你疼痛不已的堅持：從工作、戀愛、興趣、人際關係四大層面，探索無法堅持的原因，重拾自我認同感》
~《「何をやっても長続きしない人」の悩みがなくなる本》
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【偶希都理】
名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
分享閱讀筆記／日文教學／電影筆記／環遊世界旅遊，
歡迎訂閱分享，一起探索生活。
【偶希都理 閱讀筆記~方格子】
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【偶希都理~痞客邦】
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【作者～廖慧淑（Su）】
譯者／作家／旅人，
日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，
總計造訪過40國ｎ座城市。
#偶希都理 #廖慧淑
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【偶希都理/廖慧淑（Su）】
旅人／譯者／獨身主義者，偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
日文翻譯口譯、寫作，個人旅遊經歷超過20年。
透過自遊與工作之便，環遊世界三大洋五大洲，
造訪過40國ｎ座城市，期望持續增加。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
書本簡介
「還原思覺失調與亞斯伯格的真實樣貌，捕捉生命如蜂鳥般沉寂蟄伏的狀態。」這句是網站上對於本書的簡介。
患有思覺失調的文時，腦海裡不時傳來聲音，幻覺的出現造成生活的失序與混亂，於是獨自離群索居於郊山。
太久沒寫點什麼，感覺有點怪了，不如來一下觀展紀錄，雖說是參觀書展，我這次的目的主要是去試玩一下各家的電子書閱讀器，那麼就來點心得囉！
★在這個病菌橫行、感染危機四伏的時刻，
酒精、消毒水、殺菌劑、抗生素、抗病毒藥…
誰才是我們人類的終極保命武器？
答案或許跌破眾人眼鏡，竟然是微生物自己！
●這本書裡所講的是我們每天打交道的對象：
微生物，例如細菌（Bakterien）、真菌（Pilz）和病毒（Virus）─
這是一個非
追蹤『染渲森森』粉絲專頁，有一小段時間了，很喜歡作者平日生活的水彩插畫，不定期分享有關水彩的小撇步：）
這次作者新書出版～《TOKYO，放鬆出走》一期一繪的東京慢活風景，另外有規劃給粉專限定禮物組！將書籍、手繪地圖/明信片及日本伴手不流淚紙巾裝入「禮物組封套」後車縫起來，讓大家拆封時能
《愛情社會學》這份筆記是我的自己的精華，聽了20多堂課（一堂2-3小時）。我將對於我自己十分受用的話和概念記錄下來，做成了筆記。
「每個人都說愛情是必修，卻沒人能解答，要去哪裡修？」
《愛情社會學》這門課程幫助我釐清過去我沒看過的盲點，我深深的覺得這門課「拯救」了我。
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