CHAPTER 1 接受．批評指教
想起那天所有人的表情，說出口的話還有我的表情，還歷歷在目...
那天是個慶祝生日的夜晚，想著給予壽星一個親手製作的甜點，卻好像變了形...。尷尬的表情在我心底看得很清晰，祝福的心情變成給予甜點的評論大會，我笑得尷尬，緊張的帶過這一切。我擔心自己的表情是否透露出某些不舒服，於是盡力地面露真誠、虛心接受指教，大概是害怕自己的表情控管不好，表現出當下面對他人批評時的尷尬或不認同感...
我不斷反思當下面對的狀態是對的嗎?是好的嗎?
在自我批判中迷路...
怎樣的心態是準備好接受別人的批評指教呢?
是虛心?是真誠?是把自己倒空?
是虛心?是真誠?是把自己倒空?
而當下的我卻像是一個鼓起身體笑著面對，心裡卻有些不舒坦，也不知從何安放這些緊張情緒的小鬼。
你說的把自己倒空，給了我一個大大的SIGN！
發現這些不舒適感來自於已滿的水杯，又再被注入，導致溢出的感受。
先把自己的想法放一旁，虛心接受，再內化，思考什麼是真正需要被留下來的，什麼是可以被放下的。
在這樣的反思下，更懂得理解對方，也漸漸釐清自己想要的模樣，保持彈性，看見更多可能的自己。
在對談中，釐清對於批判的感受，也更加地理解，自己想要創造的模樣，不一定會符合他人期待，而最重要的是：「自己有沒有清楚的了解自己想要的是什麼，而不是盲目追求他人認同。」
(擷取部分對話內容)P：K，怎麼樣的心態是準備好接受別人的批評指教？K：虛心，就是很真誠的把自己倒空P：好難哈哈，好難不有雜念K：我覺得會耶，會有雜念、會不舒服P: 我發現自己其實還沒辦法做到不受傷的接受所有評價，而且超級通病K: 我覺得這是一個很難的事情~要很虛心~P: 對阿，我真的還沒辦法..K: 然後還要被批評P: 哈哈哈哈哈，批評好像在認錯..
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
在成長的過程中，我們可能學會用批評的方式來回饋他人，而這種習慣不僅傷害了別人，也讓自己承受痛苦。藉由反思與探索，我學會了以建設性的方式來回應他人，而非以牙還牙。這篇文章分享了我的體悟與實踐，希望打破批評的循環，促進一個更有愛的社會。
3A省察卡 --忽略自己是假慈悲
我承認有焦急的部分
我因曾經的創傷失望
以致我對所有事情都抱著完美一次性完成
很怕別人會對我做得不好而有任何評價甚至是無視
習慣先開口承認自己什麼也是錯
時間久了忘記了人生其實只需要對自己交代
我承認有內疚的部分
我容
習慣於聽取別人對自己的評價與看法，但往往只願接受自己認同的部份。渴望從他人口中得知自己的好壞，卻又無法接受事實。其實我們都很清楚，在不同的人面前我們呈現出的自己也會有所不同。
從別人口中得知的自己，很大部份只是你願意讓那個人看見的你，不見得是真實的你。
不同的人擁有不同的「人格特質」，但也不是一
善於提供他人好意，或者說會照顧他人的想法，是一種成熟的展現嗎?
我的經驗觀察到有些人會:
1.聚會時帶東西來給大家吃
2.探班時帶飲料、點心來慰問同事
3.交際場合主動關心那些比較內向的人
而我通常是後者，屬於接受別人好意的，我也不會拒絕
只是我也在想，這是不是跟會"做人"是有關係的
開始了這一輪第一次的諮商
在聽完我的文字嘔吐之後，諮商師說了這段話
「我們每個人都需要學習的是，如何給自己多點寬容。我們對於別人總是可以很輕易的給予鼓勵，給予寬容。但對自己，卻總是最沒有辦法。」
而我從靈魂深處問了一個我一直都有的問題
「但我要怎麼知道我有沒有對自己太過寬容了？」
「什麼是
#與自己交換日記
#Week08反省
#Day4
Q.最近，你曾「被」說了哪些部分需要改善呢？
當你被這樣說的時候，你的感覺是？
關於你被批評的部分，哪些事情是你真的可以控制的？
哪些又是你可以放過自己的？
✍️『別太在意(在乎)』『妳可以主動一點』
←前陣子(去年年底)曾「被」說。
當我聽到這
有些人是無法接受任何讚美，無論你是在人前還是在人後說，都會回「我還有進步的空間」之類的話，雖然可能開心在心底，但也可能真的沒有任何開心，這通常是對自己很嚴格的人。
你可以回覆說「可是我真的覺得很棒，這是我的感覺」等類似話語，對方一定會把你的話記在心裡。
不接受讚美的人，並不代表他們不喜歡被讚
你可能有經驗在稱讚對方時，對方總說「沒有啦，沒這回事」之類的話，有些人是無法接受當面讚美的，但如果是聽別人說，有人讚美自己，即便嘴上說沒這回事，也是會開心在心底。
想想聽到背後有人讚美自己，是不是感覺很好？所以平常就可多在別人背後讚美對方，一定有收穫。
對於那些嘴硬心軟的人，背後的讚美是很有
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哪些又是你可以放過自己的？
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有些人是無法接受任何讚美，無論你是在人前還是在人後說，都會回「我還有進步的空間」之類的話，雖然可能開心在心底，但也可能真的沒有任何開心，這通常是對自己很嚴格的人。
你可以回覆說「可是我真的覺得很棒，這是我的感覺」等類似話語，對方一定會把你的話記在心裡。
不接受讚美的人，並不代表他們不喜歡被讚
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