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內心的情緒地雷,都是過往傷痛冤魂聚集之處(中)

閱讀時間約 6 分鐘
那些我們的情緒會反覆爆發之處,就是過往(早年)傷痛聚集之處,以心鎖和心結的型態存在,凝聚成一個個情緒的地雷,讓相似的情境和情景出現時,就會自動引爆我們的內在,炸得我們天昏地暗、天崩地裂。
而什麼樣的情感傷痛(創傷),最能成為我們化解不開的地雷,讓我們深埋在潛意識卻不自知呢?答案是,越是衝擊和破壞我們的生存安全感和價值感的情感傷痛,越會讓弱小和無助的我們迴避和否認,把那些痛苦的、失落的、破滅的、衝突的種種複雜感受和情緒,壓抑到我們再也意識不到的內心深處,以為只要生活繼續就會沒事了,卻沒想到,在後來成長的歷程中,我們會被引爆、會被反覆的重創和重傷。
我們這一篇,就來探討和了解那些最能化為我們情緒地雷的早年傷痛有哪些?
童年的傷痛,是我們情緒地雷的根源
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這塊文字園地中的文章,將是我從心理諮商專業出發,讓已經接觸心理相關的知識,以及在自我探索方面有相當經驗的讀者,能夠獲得更深入探討內在心理的文章,陪伴或協助自己更進一步自學,提升更多思考與情感、理性與感性之間的平衡和自我整合。希望透多定期的文字餵養,我們能以文字養心,把內在養茁壯。</p>
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我們的內在發展為一個成熟獨立的個體過程,自我會隨著教育、學習、人生歷練而成長、茁壯。而在整個人生發展過程,自主學習就是必要關鍵,願意開放自己,吸收知識或是技術,也有意願看見自己成為一個越來越有能力的人。 但是,當一個人在童年時期,被錯誤的看待及評價,他會毫不考慮把那些惡待和評價,誤以為是真實的。
" 關係如花,不細心和用心呵護,就無法開出美麗的花" 要成為一個有正向關係的人,有能力建立正向關係,首先,很重要的是,不在關係中成為一個「很脆弱」的人,隨時隨地都覺得「被傷害」「被忽略」,不自覺把自己放置在「無能為力保護及照顧自己」的處境,也把別人放在逼迫者、傷害者的位置....
你記得嗎?「認輸」從來不在你的人生字典裡。 即使遇到了許多的藐視及打壓,你從不讓自己選擇妥協。要自己堅強,並要求自己完美,因為你相信,只有做到無懈可擊,他人無法挑剔,那麼,他人便會知道你的能力,及肯定你的存在價值...
◆低自尊症狀:透過外在掌聲,才能肯定自己 自尊偏低的人,因為內在對自己的看法和評價是低落的,無法自己肯定自己,以致更需要時刻外求別人的讚美與認同,才能感覺不那麼心虛和心慌....
一個成人演變成一個自戀人格者,這就不太妙了,因為自戀人格者的形成,往往來自童年曾經經歷過羞恥或自卑,所反彈出來的自戀。這樣的自戀是為了杜絕任何會產生「我不夠好」的壞感受及壞評價,所扭曲變形而來的。
要讓自我的自尊安穩,不任由他人的損害及抨擊,就需要注意是否能護衛自我的情感心理空間。也就是,你有獨立的情緒感受歷程,能允許自己有個體的感受和想法,這些都不需得到他人認同才能存在。 同時,不因情緒界限混淆、鬆散,讓他人的情緒輕易就能侵入到你的內在空間,佔據你的心理、影響你的生理....
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