快樂賀爾蒙-血清素
上個週末我終於展開我的首次露營，
但我深深的有感受到，遠離日常繁忙的重要。
但我深深的有感受到，遠離日常繁忙的重要。
在山上短短的兩天一夜，外加訊號很差（手機只剩下拍照功能）
整個專注力就會放在當下。
沒錯，就是當下。
整個專注力就會放在當下。
沒錯，就是當下。
孩子認真地追趕跑跳碰、爸媽認真的感受山林之間的美麗風景，
認真看一下這些飛蟲是何方神聖，特別喜歡親近人類還是食物？
還有好友們間的聊天，這兩天用到最多的肌肉之一就是嘴邊
認真看一下這些飛蟲是何方神聖，特別喜歡親近人類還是食物？
還有好友們間的聊天，這兩天用到最多的肌肉之一就是嘴邊
這些親近山林的時刻，我真的有覺得被充到電的感覺。
一直到下山我還眷戀著這份美麗的感受，也有想要入坑露營裝備的感覺：Ｐ
一直到下山我還眷戀著這份美麗的感受，也有想要入坑露營裝備的感覺：Ｐ
還記得上週自己卡住的感覺，那是一種努力很久也沒力的感受。
有時候我們好像也會這樣，越是想要努力，專注，
就越是沒辦法達到自己的想要做的，
然後就不快樂，悶在自己的小天地裡。
有時候我們好像也會這樣，越是想要努力，專注，
就越是沒辦法達到自己的想要做的，
然後就不快樂，悶在自己的小天地裡。
我真心推薦，出去玩，去流汗，去做些不曾做的事，去找尋一些血清素。
科普時間：血清素是一種體內的神經傳導物質，主要存在於消化系統、血小板和中樞神經系統中。血清素由色胺酸製造，它不只掌握快樂的情緒，它對身體的影響很廣泛，缺少了會讓你的生活品質受到影響，是人體中不可或缺的物質，平常就應該透過飲食、運動等方式避免血清素不足。
關於血清素的傳說，網路上有很多，
包含血清素可以維持腸道功能、穩定情緒、幫助睡眠、影響免疫系統、促進傷口癒合、保護大腦...作用，而提高血清素也有很多方法，包含曬太陽、看醫生、運動、按摩、以及多攝取富含鐵、維生素B2和B6的食物，都含有色胺酸，像是奶類製品、堅果類、雞肉、雞蛋、鮭魚、香蕉、深色蔬菜等。
或是你也可以選擇幫助血清素分泌的精油，
今天我想推薦給你的是佛手柑與薰衣草。
今天我想推薦給你的是佛手柑與薰衣草。
佛手柑精油：佛手柑的代表成分是乙酸沉香酯，讓它除了有柑橘氣味，還帶有清淡花香，使佛手柑的香氣比起其他柑橘類精油更「貼近人心」，除了有助放鬆情緒，也能提振心情。被公認為是應對沮喪低落情緒第一名的舒壓精油，能帶來滿滿的正面能量！
真正薰衣草精油：薰衣草是芳香療法中最著名的精油之一，包含對身體和心靈的鎮靜作用及減輕焦慮的能力而備受推崇。清新的氣味能安眠、緩和情緒憤怒、幫助情緒上與精神疲憊回到和諧安定的安全感。
延伸收聽：薰衣草介紹
延伸收聽：薰衣草介紹
美麗建議！！
用個佛手柑＋薰衣草來泡澡吧！2011年曾進行一項調查，調查顯示薰衣草和佛手柑精油混合物的放鬆效果，並且為在醫學中用於治療人類抑鬱症或焦慮症提供了證據。而且佛手柑對於對於生殖和泌尿系統感染幫助很大，如果你有上述的狀況，泡澡可以同時解決這方面的困擾，可說是一舉數得！
如果你希望可以為自己製造快樂的感覺，除了生活與飲食習慣的調整之外，試試薰衣草與佛手柑的組合，相信能為你帶來快樂的感覺＝）
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
放鬆心情精油:
1.岩蘭草精油
帶有土根氣味，被稱為「寧靜的油」，具有強大的鎮定效果，能讓人深度放鬆
2.依蘭精油
依蘭具有撫慰身心與喚醒感官能力的作用。依蘭精油具有花香和水果香調的味道，淡淡的花香中帶有些許的甜美和果香，味道柔和而不刺激。
3.羅馬洋甘菊精油
羅馬洋甘菊
這些年大家都為了家人，很少去觀照照顧自己的心，勞心勞力一生，是該回來觀照自己了。佛陀也是先了悟，處理好自己才開始為世人說法，每個人都要先處理好自己，才能真正開始。
當我們遇到很多不好的事情，情緒上來時。教你放下的人，都演聖人，在相同環境背景下，他不一定做得到。不要被道德綁架，少看毒雞湯。
高地薰衣草又稱真正薰衣草，其名源自於拉丁文清洗之意，常加在清潔用品中以保護衣物及亞麻布品不受害蟲侵襲，結構完整被稱為用途最廣的萬用精油。其中高地薰衣草是放鬆效果最好的，被藥草師形容為「破除習慣和危機舒緩之藥」，可放鬆助眠，舒緩肌膚不適及修復蚊蟲釘咬，有很好的協同作用，屬性溫和，孩童適用。
在喧囂繁忙的生活節奏中，我們的心靈常常被無窮無盡的思緒纏擾，導致心神不寧、難以入睡。當夜幕低垂，周遭逐漸寧靜時，那些日間未竟的思考卻如潮水般湧入腦海，不停地打轉。這時，巴赫花精中的白栗（White Chestnut）便是我們可以尋求的心靈淨化良方。
•學名：Citrus bergamia
•使用部位：精油
•行屋：太陽
•元素：火
•魔法效用：平靜、幸福、充分的休息及睡眠
佛手柑生長在充滿陽光的義大利沿岸，以及地中海其他周邊區域。它是一種小型的水果，散發著一種柑橘調的香氣，簡妮．羅絲 (Jeanne Rose）用「好吃」來形容它，
透過芳香療法幫助我們回歸自己的內心。天然精油源於植物，每株植物各有其歷史、神話以及心理作用和藥理作用等多樣背景。在使用這些精油時，更需要注意身心的感受，不要過度依賴。文章中還提到傳說故事中有關雪松的使用，最終，建議在任何療癒過程中都應該時時關注身心感受，成為自己最在乎自己的人。
薰衣草單方精油，我收到這瓶薰衣草精油的時候，我最期待的就是每次打開精油的那一刻，一旋開外蓋，一股濃郁的薰衣草花香聞了就很舒爽。薰衣草精油的pH值約為5-6左右，呈弱酸性，不會對肌膚造成過度的刺激，很溫和。
難怪有所謂的「芳香療法」，以前很少接觸香草和精油，如今種了香草，才親身體驗到天然植物的香氣，是多麼療癒，聞了會馬上感受到暖暖的幸福感，實在很特別。
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高地薰衣草又稱真正薰衣草，其名源自於拉丁文清洗之意，常加在清潔用品中以保護衣物及亞麻布品不受害蟲侵襲，結構完整被稱為用途最廣的萬用精油。其中高地薰衣草是放鬆效果最好的，被藥草師形容為「破除習慣和危機舒緩之藥」，可放鬆助眠，舒緩肌膚不適及修復蚊蟲釘咬，有很好的協同作用，屬性溫和，孩童適用。
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•學名：Citrus bergamia
•使用部位：精油
•行屋：太陽
•元素：火
•魔法效用：平靜、幸福、充分的休息及睡眠
佛手柑生長在充滿陽光的義大利沿岸，以及地中海其他周邊區域。它是一種小型的水果，散發著一種柑橘調的香氣，簡妮．羅絲 (Jeanne Rose）用「好吃」來形容它，
透過芳香療法幫助我們回歸自己的內心。天然精油源於植物，每株植物各有其歷史、神話以及心理作用和藥理作用等多樣背景。在使用這些精油時，更需要注意身心的感受，不要過度依賴。文章中還提到傳說故事中有關雪松的使用，最終，建議在任何療癒過程中都應該時時關注身心感受，成為自己最在乎自己的人。
薰衣草單方精油，我收到這瓶薰衣草精油的時候，我最期待的就是每次打開精油的那一刻，一旋開外蓋，一股濃郁的薰衣草花香聞了就很舒爽。薰衣草精油的pH值約為5-6左右，呈弱酸性，不會對肌膚造成過度的刺激，很溫和。
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