情緒控管

　　「衝動並不是一種個人體現，是你的潛意識在幫助你發洩情緒。」

　　我一直是一個有話直說的人，不喜歡拐彎抹角的方式，耐心更是跟我一點關聯性都沒有，脾氣暴躁、忍受度低、情緒管理差，這是過去我身上的標籤，在我就學期間這樣的記號如同烙印在我的靈魂上一樣，我開始依賴憤怒的情緒去處理很多的事。

　　「控制情緒的大前提是必須跟你的潛意識達成和解。」我家老爸總是會在情緒作祟完後找我商談，我始終認為是因為我遇到不順心的事，才導致我會沒辦法控制自己，將罪扣在壓力的身上是我一直以來的解決方式，直到情緒沒有宣洩口甚至影響到生活，突然我被情緒逼到了死胡同。

　　「你只不過是在逃避，膽小的躲在潛意識的背後，期望潛意識的種種行為能成為保護自己的機制，當你越是不跟自己溝通，那麼你將會越來越失控。」直到我發現潛意識其實不斷的在釋放訊息給我，當我忽略那樣的訊息，就如同我不想整合兩個自我而沒有共識的兩個個體，輪流的在身體裡盲目的行動。

　　「冥想，並跟自己好好的溝通，當你漸漸地會跟自我溝通，那麼這樣的狀況就會越來越減少。」直到即將出社會我才開始處理這樣的問題，每天睡前的靜坐，甚至是有事沒事看著鏡子跟自我對話，這些舉動融入我的生活，開始占據我絕大部分的時間，隨著時間的流逝，情緒穩定了下來，我開始會去拿捏情緒，並非是我會控制情緒，那只不過是兩個我不再毫無目的去行動，而是知道目標，並且兩者相輔相成的去行動。

　　「有時候當我情緒快要爆發時，不同於以往，這次會有聲音告訴我慢一點，用更加細微的角度去思考，不要直接行動，而是經過規劃有原則的去行動。」我知道我的潛意識會為了我的目標去執行更加完美的行為，當我專注在某些目標時，潛意識越會幫助我。

　　「或許很多時候我因為無法控制自我而失控時，只會加深潛意識對我的誤解。」控制從來都不是潛意識的工作，專注的完成目標並達到完美，這才是潛意識的工作，當你灌輸給潛意識的觀念都是憤怒可以達到目標，可以逃避那麼潛意識只會更加強化這樣的觀念，與其不斷的抱怨甚至去產生負面的情緒，學會灌輸給自我正面的態度，才是解決情緒最重要的因素。