我願意被我自己看見
這句話說明了動勢這個舞蹈治療的方法中前半段發生的事，其中帶著深深的允許和接納，而在看見了以後，轉化和療癒得以開展。
我是舞蹈治療的門外漢，僅參加過李宗芹老師的動勢圖卡二日工作坊，也因此不能算是真正了解舞蹈治療的人，單純以動作和活動的角度，以及在工作坊中的自身經驗去窺探舞蹈治療的樣貌。在過程中一直想到過去所接觸過的各種身心學活動（如：費登奎斯、亞歷山大技巧），好奇舞蹈治療算是身心學的一種方法嗎？而在查找資料之後，豁然開朗。以我目前所知的舞蹈治療，主要是以身體動作、舞蹈作為工具，在過程中使個案能更接近自己的內心，了解自己心理狀態進而在身心狀態上轉化的一種介入方式。而身心學(Somatics)則是藉由對人體動作的體驗和觀察來解決身體和心理上的問題。感覺在定義上出發點是相近但又有些不同的，舞蹈治療以轉化心理狀態為主要目標，而身心學活動則是以改變身體本身為主。但以結果而言，從這兩條接近但不同的路出發，抵達的可能是相同的地方－合一、完整的自己。
身心互為表裡，徹通人的內外。透過感知而生的言行實則是一種創造。
在李宗芹老師的《動勢，舞蹈治療新觀點》中點出了一個身體使用的歸納也使我心頭一震。書中提到「身體被教導的經驗太多……」教我們該如何使用身體，理想的身體、動作模式的評價來自於外在，缺少的是自己對身體的覺察與開展，情緒在身體的表現又是什麼呢？由於在環境中體驗到的是這樣疏離的身體經驗，也因此明明是一部分的自己，甚至可以說身體代表了大部分的自己（主體），但在生活中，身體比較像「被我所用」：只有理性，沒有感性；大多是功能性，缺少情感性。甚至你會想說：身體有情感性嗎？
關於身體，我們總想著怎麼做才能維持健康，該如何減少疼痛甚至是延緩老化。身體像是我們意識的載體，使我們的意念和想法實際作為的工具。然而在少數日常生活中我們也經驗到，身體也能是我們通往心靈的通道，看見自己的內心。
當我們積極地想要透過身體感受自己的內心，當我們希望自己的身體與心理的狀態同在，此時，身體和心理的勾連才會產生。
在我的經驗中，沒有感受到自己積極想透過身體感受內心的意圖，比較多的情形是發生在，身體活動過程中，心（或者說意念）與自己身體同在時，會發現到身體層面的感受與內心空間的開展。而這樣的體驗，只有當下能感受到，而在經驗過後透過言語的分享，亦會再次覺察到心變得柔軟且寬廣。
不太確定這是否就是所謂合一、完整的自己的感受？但自己清楚意識到，這並非一個達到後就能永久留存的境界，只知道，自己到過那個地方。也知道，自己有能力透過感知以及與環境的互動到達那樣的境地。
以身體作為同理他人的工具
除了可以透過感知身體直指內心，身體竟然還能用來同理他人？透過模仿他人的動作與姿態，試著在該動態裡感受，這樣的姿態帶給我什麼樣的感覺？非意識控制的身體樣貌，有可能透露出人的真實感受與狀態。雖然，每個個體的身體經驗不同，如同利用文字和言語也未必能做到真正的同理，但身體又給了我們一個新的切入方式。
在動作中真實地表達自己吧！看見自己這個整體，一個血肉之軀，一個不像樣的身體，每個人都可以有自己的樣子。
