【薩提爾冰山論 -- 三天課後心得】

昨天薩提爾冰山課程已經結束了，對我來說是另一個全新的旅程。

首先，我要先感謝：

幾年前，我跟另一半有太多的爭吵，小孩教育、價值觀、生活習慣，甚至關係緊繃到想放棄溝通，就看能冰點到什麼程度屆時再說。我知道這很消極，但實在無力再去面對彼此不合的觀點。

直到今年生病，變成彼此間轉折的契機。當生命發生變動時，你就能看得更明白，也可說大徹大悟。後來我明白了一點，就是我一直在解決外在的問題，注意力一直在解決工作上、人際關係上、以及生活上的問題。但最該被解決的內在問題就是壓力，一直被自己忽略。

好幾次壓力都提醒我，我來了，你什麼才輪到處理我；你什麼時候才想解決我們之間的矛盾？但我一貫作法就是忽視它，甚至壓抑它，明知道它已經來找我了，我還一直不想理它。所以呢？它就用生病的方式報復我，讓我知道忽視它會帶來多嚴重的後果。

薩提爾冰山理論，我很久之前就有看過這類的書，懂的也很淺層，也不曉得如何正確使用在生活上。直到前陣子，我發覺另一半跟我的溝通方式改變了，說話的口吻，問問題的方式更柔軟，且她用了一些平常我不太會用的情緒字眼來跟我溝通。不安、焦慮、委屈、難過、受傷…等，再者她問的問題直接切中我的心底，第一次有種妳終於懂我了，有一股暖意流過心頭的感受，也是前所未有過的溫暖。

此刻，我就知道她在改變了，且是好的改變。因此，我問了太太，才知道，她正嘗試用薩提爾的方式來跟我溝通，也觸動了這次我也想一起去上課的動機。

上課過程中，天安老師不是用很教條式的上課方式，而是請學員說出自己面臨的問題，再用實例引導我們如何冥想及自我療癒。

讓我印象最深刻的是一位媽媽，小孩生下來就不能走路，未來也有可能永久失明的情形。這位媽媽一直處於自責及不諒解的狀態，從她空洞的眼神，很明顯看得出來她很無力。她說每當帶小孩去復健時，她的自責感只會愈來愈深，她每天都活得很痛苦，撕心裂肺，多麼想替孩子受這種折磨。她認為她是壞媽媽、很不負責任的媽媽、一個不值得被愛的媽媽，同時，她再也找不到快樂了。

看到眼前的這位媽媽，我很同情她，也很感謝上天給了我一個健康的小孩。在同理心的驅使下，在老師引導的過程中，我也同時進入共情的狀態，彷彿我就是這位媽媽，眼淚也不自覺從眼角滑落下來。

過程我不贅述，我直接跳到結論。

最後老師尋找到最根本的問題，就是這媽媽的原生家庭。

因為這位媽媽從小就得不到媽媽的愛，她很渴望媽媽的愛及溫暖，因為得不到這些滿足，她長大想讓小孩有很多的愛，結果沒想到她的決定，卻生下身體殘缺的小孩。雖然她仍很愛這個小孩，但將小孩的出生是她的決定，所以她就一直活在自責的狀態上。

最後，老師希望她回到小時候跟自己對話，好好陪伴小時候的自己，跟她說現在自己已經長大，可以保護小時候的自己了。後來再回到課堂後，媽媽的自責感就比較減緩一些了。

其實這就是自我療癒，療癒小時候受傷的自己，唯有小時候被治癒後，你才有辦法重新面對現在的自己。同時，老師也希望她將小孩生病及自責這二件事分開來面對，只要願意好好地陪伴小孩復健，讓自己保持最佳狀態，小孩是會更有動力活得更好的。

三天的課程中，發現每個人都帶著自己的課題來參與，大部分都跟自己的原生家庭，或者小時候受傷的自己有關。因為小時候的事情沒被完整解決，導致長大後重覆面臨相同的問題。

我相信每個人都有很多問題未被解決，只是目前注意力有無放在此刻而已。我的內在忽略了快四十年了。所以想藉由剛上完課記憶還深時，寫下這篇文章，留下最深刻的記憶，也提醒自己隨時關注自己此刻的感受。

薩提爾這門課我覺得對自己的內在是很有幫助的，隨時讓自己處於練習的狀態來思考及自我溝通，相信長久下來，對自己的內在、家庭、人際上的關係，都會有很棒的成果。