<ESS札記>健康好習慣的培養
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這一年，對於健康我特別有感，因為有些朋友罹患癌症，更讓我警覺的原因是自己經常有個小感冒，然後就可以咳嗽或者流鼻涕很多天，還有久坐帶來的筋骨痠痛，不喜歡這樣的自己，看到自己的小腹微禿，還有意外發現自己近幾年鮮少獨照，意識到自己應該要好好用心經營自己的健康，打扮好自己是為了讓自己變得更開心。
最近一個月，利用一些核心訓練的APP，每天花的十分鐘或者二十分鐘訓練自己的肌力，天氣變冷了，往戶外走變得有點懶惰，但是室內一邊閱讀一邊散步感覺到是很不賴。我有一個夢，想要變成一個辣媽的夢，這個夢或許會成真，或許不會，但是至少我正朝著健康的路上前進。
興趣是你一輩子的同伴
邱吉爾(前英國首相)曾說:我的活力來源是午睡，沒有睡午覺的人，生活就感覺不怎麼自然。從良師樹人的學長姐身上看到很多人培養很多生活的興趣，挺生學長的潛水和攝影就很吸引人，還有Connie學姊的纏繞畫，看到子棋學姊的筆記術，而自己在這一年給自己很不一樣的生活方式就是持續參與午間英文學習、每周一次外師課，還有定期的深夜畫畫課，不是為了獲利，不是為了工作，單純培養自己在插畫、英文接觸上的興趣，學插畫是為了療癒自己，卻意外應用在工作上，學英文是為了孩子，想要創造生活環境的語感，意外自己變得很喜歡閱讀繪本。
“只要興趣與工作結合，就可以一邊工作、一邊玩，或者帶著工作去玩。這過程不僅可以讓技術提升，也可以讓人體驗到個人發展的愉悅。興趣提供工作時的靈感，工作則是變得像興趣一樣快樂”─延廷赫，富人不說卻默默在做的33件事。
明年的自己，插畫、運動還有筆記術是自己想要更加專研，此外定期筆耕也是想給自己的功課，或許我無法每天完成，但每周給自己一些目標，讓時間累積成果，或許等到明年底我會更喜歡自己的成長。
寫故事，行嗎?
曾經有一年，給自己那年的願望是成為一個寫故事的女人，而那幾年零零碎碎也寫了幾篇文章，自從讀了研究所之後，鮮少用文字記錄對於生活的感覺，今年底，原本以為是個暖冬，但這幾天突然溫度陡降，或許這個寒冷的冬天，很適合閱讀與寫作吧! 最近，有點想寫點詩、寫點繪本，或許我真的可以喔!
20221207 Eva
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
從小學開始，我媽就灌輸我：「健康第一、學業第二」的重要觀念，上國中後課業日益加重，下課回家後要練琴要寫作業，偶爾為了考試熬夜念書，早上起床反而沒精神，媽都跟我說：「時間到了就去睡」。
這一年我感覺自己ㄧ直處於微發炎狀態，小感冒不斷，都是不嚴重的，直到兩個月就被擊跨了，大發燒兩次！真傻是太痛
目前可以大量閱讀學術論文與一般非虛構書籍，
每天也能夠寫作5000-6000字紀錄一天的精神活動，
更能夠每天更新社群媒體，分享我在各領域的所思所學所想。
而我就很能體會 Matt 所說的，「健康的挑戰」是什麼意思。
自己其實對自己的狀況最熟，而真正精通一項技能最快的方式，
成為一個自在的人
首要最重要的是健康與身體議題
年過30以後開始感覺的與年少時的體感已經不同
以前課堂把我們的作息安排得好好
何時吃飯、何時運動
之後30歲的人生就是靠自己的經營
如何把自己經營好
這個課題其實滿艱深的
每個人都有適合自己與不適合自己
並非高價的物品就適合自己
不管事保養品、健康食
#誠實書寫練習
#Day132
抄寫句：「我找不到自己的興趣和熱情。
什麼都有興趣，什麼都可以做，但都不持久。」
我記得去年跟一位朋友吃飯聊天時，那位朋友也說類似這樣的話。
看她在社群媒體發文照片，打高爾夫球、跳芭蕾，騎馬，瑜伽……等運動，也看到她常參與各種不同的的活動，有靜態也有動態，精力充沛
在母親節又生病的情況下，作者發現自己有越來越多的想法想要寫下，也有很多需要執行的事情。作為一篇個人目標的隨筆，作者表達了自己想要增強自律能力，並以積極的態度面對挑戰的決心。
心情筆記 2024.4.24
#享受生病
從讀師專開始，引以自豪的是，每天只需要睡五個小時，晚睡早起，做許多自己愛做的事。教書以後，更是沒日沒夜的打拼，簡直就是賣命工作，沒有假日，沒有停歇，為了實踐理想，拚了命去做。
帶宜蘭森小小朋友環島教學，一個人開車，沿途接駁師生，安排食宿、
在每個月的生活中執行一個大企劃說起來好像很容易,但其實想起來是很飄渺的,舉來說我把5月訂為｢活力月｣,但光想要做什麼事才會有活力.有精神其實還是很空泛。
舉例來說當我在吃大餐的當下身體會很有活力,但是過完沒多久身體就會暈暈的想睡覺,這也不能在有活力清單範圍內,最後我知道我要的重點
有相當多人雖然有夢想及目標，卻沒有採取任何實現所需的行動，只是期待成果
「我想要說得一口流利英文」，卻沒有在接觸英文。
「我想鍛鍊身體變得更健康」，過了好多年還在找健身房。
「我想要利用興趣創業」，有這種想法卻連查資料都懶惰。
從2023年初開始，我才終於認清自己和「一週運動5次、每天閱讀半小時」之類的，這種目標的距離感，並認真思考：我到底想幹嘛？我喜歡什麼？因為，有些事其實不用人家一直催，當我們發自內心享受在其中時，就會很有動力了啊。
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