宗教信仰對憂鬱症有幫助嗎？

在我大學憂鬱狀況嚴重惡化之前，我是一個沒有特別信仰的人，家裡習俗就是依循一般傳統道教，但我喜歡接觸各種不同宗教。當時嚴重憂鬱時，我看到有許多基督教徒倚著上帝的愛憂鬱症痊癒的例子。但也許是年少輕狂，我希望自己不是依靠任何人而好起來的，拒絕依靠基督教信仰。

我卻因緣際會接觸了禪坐。

那時以為禪坐是依靠自己的力量，所以並不排斥。練習禪坐了兩三個禮拜就對情緒有很明顯穩定的效果，我也十分開心。後來才了解整個禪宗的由來，是屬於佛教的。也許宗教信仰這件事就是很看個人緣分，看起來我的佛緣很深，接下來的三、四年，整個人深入在禪宗的修行裡。

佛教講究因果，當時找了幾位禪修老師聊過我的狀況，他們大部分都是告訴我這是累世累劫以來的業力，要我更發心精進修行和禪定。我當然埋怨過為什麼自己得承受這些業力，但也在我身心狀況允許之下很用心地和夥伴一起佈施、練習禪定，認真地上禪修課，舉辦活動讓大家參與，要求自己身口意清淨、持戒。

情緒狀態仍是起起伏伏，但我卻因修行解了一些心理的結，並且因為禪定增加了很多可以行動的能量，有幾個學期心情一直維持很愉快的狀態，也在禪修的團體裡找到自己能施展的舞台。只是缺點就是佔用了我太多時間，導致忽略了課業上的學習，另外諸多活動也消耗了我大量的能量，有時負荷太重，身心感到非常疲憊。儘管有些缺點，我還是因為這宗教信仰和身體力行修行，而填補了內心巨大的黑洞，提升整個人的精神狀態，以及結交到許多朋友得到很多支持。

比較可惜的是，當時太以宗教的視角來看我憂鬱的狀況，忽略了就醫的這個方法。那時一心希望依靠禪修來治療我的憂鬱症，現在回想起來，如果當時能搭配藥物治療，效果會更好，我就能減少好幾年的痛苦了。