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《表達與社交學》23 親友團正在心理諮商時，我們怎麼做比較好？
更新於 2024/12/11閱讀時間約 4 分鐘
（本文嚴禁抄襲、報導、轉分享，須經過原作者同意)
最近看到某個社會歪風覺得反感，昨晚有在IG動態簡單說明，但決定還是好好整理這篇文章存檔，可以提供給任何有需要的人參考，畢竟在我的IG精選找資料太難了
首先，我本人沒有心理諮商的經驗，但在媒體業看多主管、同業、前輩們去諮商的過程、聽滿多他們的建議跟感想，見證到多位情緒、心理疾病所苦的同事、同行、甚至是名人、明星的症狀跟他們會執行的方式，有些方式健康、有些相當不健康。
最健康的方式：找對醫生、心理諮商管道，長期去控制跟穩定自己的身心靈狀態，達到和平共存的境界即可。
短暫有效但是根本治標不治本的方式：過度地迷信、持續性花大錢算命與改運、服用不合乎規範的藥物、藉由投入戀愛與性的方式逃避、只是一直找人閒聊、旅遊散心等等。
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
在諮商過程中發現自己的特質與固化的情緒處理方式，並探討瞭如何辨別自己該看身心科還是心理諮商，以及培養韌性的重要性。享受彈性的諮商過程，瞭解高敏感的特質，並撕掉被標籤的身份，以文字記錄理解自己的諮商心路歷程。
心理諮商不僅適用於心理生病的人，對於各種年齡層的人生困難、伴侶、家庭等問題都能提供幫助。衛福部今年推動免費心理諮商方案，希望大家善用免費資源。另外，衛福部去年已推動心理健康支持方案，今年預算更高，預計可服務更多人。8/1號即將推動這個方案。
關於心理諮商，網路上已經有許多文章在說明為什麼人需要諮商？諮商有什麼好處？諮商跟聊天為什麼不一樣？怎麼選擇心理師跟諮商所？但若真的進到諮商關係當中，有許多人或許對於自己跟諮商會有更多問題，包括，為什麼需要心理師這樣的角色幫忙自己梳理問題？這些事情身邊的人不能做嗎？心理師為什麼幫得上我？
在職場
這次要來和大家談談心理諮商倫理、邊界以及雙重關係
下列幾個問題，歡迎大家可以一起先來思考看看：
你會和朋友/家人分享心事嗎？
你所分享的內容是否會有＂界限＂呢？
你會和所有的朋友及家人分享一樣的事情嗎？
你是否有尋求過諮商或是心理師的協助呢？
如果有的話，當遇到難以啟齒
這篇文章談及心理師和來訪者在心理療癒過程中的作用和困境，同時也提到了呼吸練習在心理安撫的重要性。文章強調每個人所需的諮商時間都不同，並鼓勵人們從現在開始對心靈療癒有自己獨特的想法和心得。
透過敘事治療的增能對話方式，本文分享了一位高功能助人者如何走出痛苦，並呼籲人們在面對他人的困難時，重視聆聽與陪伴的重要性，而不是急著提出解決方案。情緒的真正需要是一份同在與理解。讀者將得到一些實用的敘事治療技巧。 若對敘事有好奇，歡迎寄信或留言互動。
隨著心理健康觀念普及，越來越多人會在身心狀態不佳時尋求諮商，剛好最近有認識的工作夥伴談論到「踩雷的諮商經驗」，聽著覺得好生氣，一起看看怎麼調選諮商所不踩雷。
你曾經因為被紛擾纏身而亟欲想找人傾訴嗎？或是你時常扮演傾聽者的角色呢？
不知道你們有沒有發現有一種人是即便他人沒有發出求救訊號，就急著高談闊論並下指導棋，而這樣的感受總是讓人很不舒服，有一種站在制高點的位置想向他人展示自己的能力，而這樣的互動模式與姿態顯然是無法勝任陪伴者的角色。
然
前陣子我在某個平台上看到一個網友的發文- 「我的心理師一直叫我專注呼吸跟練習呼吸，但我很想告訴他呼吸根本沒有辦法幫我解決問題」。
當時看到這篇文的心情是很五味雜陳的，因為這個網友很明顯的對諮商的功能有誤解，諮商從來都不是為了幫助一個人「解決問題」，而是透過諮商師的引導去覺察自己的認知（價值觀、信念
這幾年大家對於身心靈療癒和心理諮商的需求增加了許多，我最近也常常被問到與諮商有關的問題，以及該如何找到適合自己的諮商師。我想以自己個人的經驗來分享一些想法，別的諮商師可能會有不同的觀點，但希望我的想法可以幫助大家在開始諮商前可以因為這些資訊而更知道該如何做選擇。以下的回答只代表我個人的立場和想法～
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然
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