按下暫停鍵也沒關係:在憂鬱症中掙扎了一年,我學到的事

更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘

對比起炎上型滋事Youtuber,阿滴除了更願意用出版書籍的方式分享之外,也將自己走過憂鬱的經驗與讀者分享。比起100小時的諮商筆記這種賣法,或許分享自己的心得可以有眾多模式,很認真地強調自己的經驗分享不能取代專業,或許是道德底線,也做為負起KOL責任的一種表現。

Youtube的創作成為新的視聽媒介之後,Youtuber也逐漸扮演起KOL的角色。藉由各樣的商業模式,持續創造營收以及新的作品。然而,新的產業從業人員擔心大起大落,看似光鮮的外表,也有諸多不為外人道也的困境。拓荒者眼前同時有著無限的機會,另外也藏著前無古人的四伏危機。追逐起訂閱、觀看人數;拓展業務之後開始有各樣金流壓力;成本投入與成果不成比例;粉絲累積的同時真粉的黑粉也隨之而至。初入行的一本初衷,成名接踵而來的各樣放大檢視,確實不是每個人都有心理素質可以輕鬆處理的,而阿滴分享了他一路走來的困境,並且面對、接受自己各時期的諸狀態。

作為偶爾會看阿滴英文的觀眾,但不是真粉或黑粉,在還沒讀書之前,其實有點難想像書中描述的那些低潮和壓力。從兒時開始的自剖,是從病友的角度切入,試著整理自己,把中間心理上、態度上、行為上的轉變化做文字,為也可能困住的人點一盞燈。

憂鬱的診斷相當專業,治療也相當複雜、個人化,作者提供的是他個人的經驗,有關的症狀、行為表現以及心態,都無法直接套用到其他人身上,但有些典型、非典型的情況可以幫助也是第一次面對類似困境的人一些參考,有種開箱感,只是開箱的是一個準公眾人物。

自我懷疑、否定乃至於各種惡性循環都是掙扎也難熬的,不只病人本身,連家屬親友都同樣面對著巨變與挑戰。尋求專業協助,並且透過他人經驗來找到自己的座標,走出自己的路是這本書想要傳達的。得到許多的幫助走過這段低潮,重新的自我接納過程並不愉快,但總是到了一個新的狀態,能更為自適安穩。

書末附上父母、精神科醫師、諮商心理師以及自己的QA,整理了常見的疑問,並提供簡要的回應,不管是新態調整、daylio app的使用,和家人親友的互動以及新療法的介紹,或許都能作為體測的參考值。至於滋事型的爭議,出書到底和出課程有什麼差別,到底是動機不同吧!分享有價,但披上KOL的外衣或許月暈效應和影響都應該更謹慎面對,而不是商業利益最大化。聲量對專業的踐踏,或許莫此為甚。

推薦給也想成為Youtuber的朋友,作者的經驗或許可以做為面對各樣黑粉的參考,避免自己迷失。也推薦給身邊有憂鬱症、對憂鬱症不夠了解的朋友,這本書相較之下輕鬆好讀,真實的故事或許更能引起共鳴,讓每個人都能選擇善待病友,一起創造一個接住人的社會網。

留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
老蔡書評的沙龍
100會員
526內容數
講幹話是生活必須,除了拇指搭配我就爛微笑之外,還可以從新的角度,看待挫折,以及那些僥倖成功的人嘴裡吐出來的毒雞湯
老蔡書評的沙龍的其他內容
2025/04/28
熱門到需要放下其他的熱門圖書,公共圖書館的排隊人數排到天荒地老,但也確實談到了許多很生活的主題,很深刻的摸索、認識自己,談論習慣和自處、自在。 這本書處理的主題其實不容易,自己是一個頗個人的話題,每個人都有各自的議題,很難一概而論,所以只能泛泛而談,而且容易流於說了等於沒說。但這書就把一些比較常見
Thumbnail
2025/04/28
熱門到需要放下其他的熱門圖書,公共圖書館的排隊人數排到天荒地老,但也確實談到了許多很生活的主題,很深刻的摸索、認識自己,談論習慣和自處、自在。 這本書處理的主題其實不容易,自己是一個頗個人的話題,每個人都有各自的議題,很難一概而論,所以只能泛泛而談,而且容易流於說了等於沒說。但這書就把一些比較常見
Thumbnail
2025/04/25
是先看完《你在暗中守護我》才回頭看這本散文,可以看得出這本偏青澀,偏那種說不上的直男風格,有一種直拗,是頗為幸運才能寫得出這些。那些細膩的描述著生命中曾經有才的友人過客一般的經過身旁,也許也是宇宙的一部分,從某個角度看,都是燦燦閃耀。 籃球和棒球真的都是熱門到不行的運動,男生打籃球、喜歡棒球都不難
Thumbnail
2025/04/25
是先看完《你在暗中守護我》才回頭看這本散文,可以看得出這本偏青澀,偏那種說不上的直男風格,有一種直拗,是頗為幸運才能寫得出這些。那些細膩的描述著生命中曾經有才的友人過客一般的經過身旁,也許也是宇宙的一部分,從某個角度看,都是燦燦閃耀。 籃球和棒球真的都是熱門到不行的運動,男生打籃球、喜歡棒球都不難
Thumbnail
2025/04/24
已經很久沒看字這麼少的書,要不是群組友人分享看了動畫,可能也不會找書來看。老實說覺得可能每個人看完會有不同的感想,也會因為個人經驗有不同的投射,這就是圖像小說有趣的地方。 這絕對是個虛構的故事。以一年的時間,說著一個動物和無生物如何相遇、分離然後又用一種特別的方式好像再度相遇的故事。你以為人生中錯
Thumbnail
2025/04/24
已經很久沒看字這麼少的書,要不是群組友人分享看了動畫,可能也不會找書來看。老實說覺得可能每個人看完會有不同的感想,也會因為個人經驗有不同的投射,這就是圖像小說有趣的地方。 這絕對是個虛構的故事。以一年的時間,說著一個動物和無生物如何相遇、分離然後又用一種特別的方式好像再度相遇的故事。你以為人生中錯
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
「欸!這是在哪裡買的?求連結 🥺」 誰叫你太有品味,一發就讓大家跟著剁手手? 讓你回購再回購的生活好物,是時候該介紹出場了吧! 「開箱你的美好生活」現正召喚各路好物的開箱使者 🤩
Thumbnail
「欸!這是在哪裡買的?求連結 🥺」 誰叫你太有品味,一發就讓大家跟著剁手手? 讓你回購再回購的生活好物,是時候該介紹出場了吧! 「開箱你的美好生活」現正召喚各路好物的開箱使者 🤩
Thumbnail
我常常用的社群軟體Threads上有很多有關憂鬱症、躁鬱症、焦慮症的人發布的文章,在我狀況好時,我真的好想抱抱他們、跟他們說一聲辛苦了。剛剛我在平台上搜尋「憂鬱症」,顯示的其中一個個人資訊名叫「憂鬱症戰勝了我」,多麼令人心碎啊⋯⋯ 精神病的苦誰懂呢 我的醫生都不太跟我說明我的病況,所以有很多
Thumbnail
我常常用的社群軟體Threads上有很多有關憂鬱症、躁鬱症、焦慮症的人發布的文章,在我狀況好時,我真的好想抱抱他們、跟他們說一聲辛苦了。剛剛我在平台上搜尋「憂鬱症」,顯示的其中一個個人資訊名叫「憂鬱症戰勝了我」,多麼令人心碎啊⋯⋯ 精神病的苦誰懂呢 我的醫生都不太跟我說明我的病況,所以有很多
Thumbnail
這篇文章記錄了作者在面對憂鬱症症狀時所做的各種嘗試和調整,並提供建議如何與憂鬱症共存。
Thumbnail
這篇文章記錄了作者在面對憂鬱症症狀時所做的各種嘗試和調整,並提供建議如何與憂鬱症共存。
Thumbnail
在這篇文章中,作者分享了他/她自身憂鬱症的經歷和探討憂鬱症症狀的主題。
Thumbnail
在這篇文章中,作者分享了他/她自身憂鬱症的經歷和探討憂鬱症症狀的主題。
Thumbnail
關於我看中醫、身心科的經驗分享,也會提到身心科、心理諮商的差異、我跟我的醫生的故事。
Thumbnail
關於我看中醫、身心科的經驗分享,也會提到身心科、心理諮商的差異、我跟我的醫生的故事。
Thumbnail
我分享了從確診憂鬱症到停藥進程中的一些方法,以及對抗憂鬱症的武器,希望能給需要的人一點幫助。
Thumbnail
我分享了從確診憂鬱症到停藥進程中的一些方法,以及對抗憂鬱症的武器,希望能給需要的人一點幫助。
Thumbnail
改寫自我於2022年焦傳金老師「腦與心智」課程的期末報告。 我長期在吃抗焦慮的血清素,最近醫生還幫我補充了多巴胺。面對近日心情起起伏伏的狀態,我不得不再次研究焦慮與憂鬱......。
Thumbnail
改寫自我於2022年焦傳金老師「腦與心智」課程的期末報告。 我長期在吃抗焦慮的血清素,最近醫生還幫我補充了多巴胺。面對近日心情起起伏伏的狀態,我不得不再次研究焦慮與憂鬱......。
Thumbnail
這篇文章描述了作者在經歷生意上的失敗和心理健康問題後的感悟和成長。作者分享了自己的焦慮症和憂鬱症經歷,以及對身邊人和人性的觀察和認識。文章表達了對過去和自己的反思,以及對未來的希望和正能量。這些內容使讀者感受到作者的情感和心靈成長,並帶有正面的啟發意義。
Thumbnail
這篇文章描述了作者在經歷生意上的失敗和心理健康問題後的感悟和成長。作者分享了自己的焦慮症和憂鬱症經歷,以及對身邊人和人性的觀察和認識。文章表達了對過去和自己的反思,以及對未來的希望和正能量。這些內容使讀者感受到作者的情感和心靈成長,並帶有正面的啟發意義。
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News