阿崴閱讀-大腦衝浪
大腦衝浪-劉軒-三采文化出版
劉鏞對七年級生決不陌生，而劉軒也不需多介紹。從正向積極心理學做論述出發。書內分了六個步驟，三十講。以作者角度希望每日一讀，除了作者論述外，有趣的是，都留了一個類似作業的位置讓我們讀者反思自省。以前不愛劃書折書，大概也是聽了作者的論述，開始簡單書寫筆記，或許是另類的與作者單向對談⋯
書中談論了從自我覺察，瞭解自我身心出發，找到自己的特質，加以發揮，希望能讓每個讀者去突破目前的困境，不論是心理或生理的。特別推薦性格優勢檢測的部份，可以花點時間檢測並搭配閱讀。有的個性或許好像現在沒用，但能否找到讓它好用發揮的點呢？如同作者也將特質發揮在親子互動時間上一樣！
最後，推薦給所有的人其實都適合看一看，特別是很常覺得工作人生無趣沒有目標的人。人生價值的衡量絕非短暫看到的學業成績，工作成就，而是你到底成為一個什麼樣的人，或許只有自己知道！自我覺察是件關鍵的事，不論心理學或是親子教養都是。協助自己與小孩去覺察自己的情緒與身心狀態，唯有瞭解自己才能知道如何開始！
用另類轉化的金句做為結尾！
If not now,when?
If not me,who?
推薦給大家
#2019/02/13
#阿崴閱讀
2022後記：同場推薦一下軒哥的podcast：劉軒的how to人生學。作者一直在推廣正向心理學，我們都知道正向思考的重要性，可是要怎麼執行好像就是那麼的因人而異，這本書的概念約莫是在培養一種正向思考的習慣，然後從這些小的習慣開始做起，慢慢的把自己的思路導向正向思考的方向。
具體來說可以怎麼做呢?
1.停止抱怨：抱怨最好的效果只是取暖，但很短暫。練習減少抱怨，不管是工作上，家庭中都是。可是我就是遇到一對狗屁倒灶的事怎麼辦?
2.正向描述：所有的事情一定都可以有相對正面的說法，逐漸練習委婉成熟的描述一件鳥事，雖然有點拐著彎罵人，但多用正面的字句，大腦也會慢慢習慣
3.練習感恩：練習每天睡前或是起床，就先寫下今天(昨天)值得感恩的1~3件事情，慢慢的把自己看世界的濾鏡轉變一下。
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
1) 使用反思來推動行動：
- 「思考，不是為了找到‘我是誰’，而是為了促進行動，並歸納反饋的經驗。」這句話摘錄自陳海賢老師的自我轉變50講課程，強調思考應該用來促進行動，並從中歸納出有價值的經驗。在日常生活與工作中，我們可以定期進行自我反思，分析自己的行為和結果，從中找出哪些是有效的，哪些需要改
正向的自我對話對於調節情緒、增強自信、終止負面思維和解決問題至關重要。培養這種對話方式的方法包括自我覺察、替換負面詞語、寫下正向想法、接觸愉快的記憶和持之以恆。可以持續關注本系列，藉由分享的方式找到適合自己的療癒方式。
目前市面上有許多談論情緒的書，並且從各種面向討論情緒，而這本書《壞情緒，變好事的5堂正向心理課》主要強調情緒調節的方法最重要的是去「意識或覺察到情緒，並且探索這樣的情緒」，也強調要與自己和解。這本書比較多的是透過「探索」、「反思」，因為在閱讀過程中要去不斷思考裡面的問題，才可能比較會有收穫。
明白每個人的心靈都有「復原力」，好好增強感受著個部分並學習如何妥善利用「後設認知」，能夠幫助我們在工作、學習、人際關係、自我探索上達到更高程度的發展，以及更舒服的順應在這些關係裡。
本文解析了樂觀正向心理學對情緒的作用，並介紹了樂觀和悲觀的不同。瞭解樂觀與悲觀的歸因傾向、聯想範圍和思考方向，並通過積極行動實現有效率的樂觀。
這篇文章是分享一個人在參加劉軒老師的線上課程後，對時間管理力部分的體悟與實際應用的心得，包括對拖延症、未來目標導向、蔡加尼克效應等的討論與應用。作者檢討自己的工作與生活分配，並分享了一些新的觀念和想法。
當人步入中年的時候，會開始更有一個未來目標的導向，刺激自己對人生的下半場規劃與想像，比如說退休後的生活，人要怎麼過完這一生，我想為孩子留下什麼等等，我只能說這段話百分百擊中我內心的想法，這就是我想要改變自己往未來目標去做努力改變的一個重要因素吧！
一個有效的制定習慣的技巧：WOOP代表的是：Wish 願望、Outcome 成果、Obstacle 障礙、Plan 計劃。
利用WOOP技巧來養成我連續創作的習慣。
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