阿崴閱讀-子彈思考整理術
子彈思考整理術
The Bullet Journal Method
瑞德‧卡洛
這本是讀書會2020的二月份選書。出於要認真看書的目標之下，要先看完!
書本設計上挺簡潔的，中央的閃電，點狀紙。後來查了一下國外有不少專屬筆記本，但作者本意是有一個有所依循的記錄模式，筆記本的樣式不是很重要。
而書中的副標挺打重我的。
Track your past, Order your present, Plan your future.
翻譯的也很棒：釐清超載思緒，化想法為行動，專住最重要的事，設計你想要的人生。
我對書的理解及分享-兩大部分：觀念&應用。
觀念部分：
現代社會的資訊的的確確是一個過載的狀態，資訊如此爆炸，但是大家對於資訊的量及正確性又很擔心知道的不夠，而有一種資訊的恐慌。資訊量如此龐大，但是時間還是一樣每天只有24小時，睡覺時間已經不像年輕時可以無極限的壓縮及預支。回頭看看這幾年，撇除一些閱讀時間，好像都一直再汲汲營營處裡眼前的資訊，很少做回顧跟規劃。以前會想著一年三年計畫，現在的狀態環境變化，計畫好像都趕不上變化。最後都在處理那些緊急又重要的事件，而少做了那些應該專注的重要但不緊急的事件。
專注力!
時間管理跟生產力提升一直都是商業管理的議題，但耗費我們生產力的往往是那些一直打擾我們的信件，通訊軟體訊息等，其實專注才是時間管理的最大關鍵。作者是透過筆記的方式讓我們專注在真正有意義的事，刪除無意義的工作。然後透過一些小技巧(時間箱/排程)的方式，去切割並具焦我們希望完成的任務或是工作。
注意力是會耗損的!(決策疲勞)，我們嘴巴常常說好忙好忙，但忙碌不代表生產力，忙只是讓自己以為有事的藉口，不願面對真正關鍵的事!盤點清單，刪除不需要的事情，你才能專注於解決真正重要的事!
書寫是其中一種管道!
你有多久沒有好好寫字了?
透過書寫記錄的方式，去沉澱及釐清還有哪些工作跟事務需要完成。有鑑於此，他連付費APP裡也只是提供一個拍照存檔的記錄模式，本質上還是希望你能夠找一本筆記本好好的寫下來。
自我覺察&反思
自我覺察其實在很多地方被提及，薩提爾的對話也有提過，所有的行動其實除了探詢深層的為什麼之外，關鍵在於自我覺察，我是否能夠自我覺察現在的情緒思考，發生事件的情緒思考。透過書寫去梳理自我的想法，才能夠真正制訂出計畫。我們的大腦太習慣-自動駕駛的模式。很多行為其實都是無意識之中所做的。如同書中所提：在安寧病房病人最後悔的五件事：第一件就是沒能誠實面對自己。
書中設計了幾個反思的時間循環：每日，每月，每年。反思時間不需要長，固定的時間，可以是上午的反思今天一整天有哪些關鍵的事情需要處理獲解決。可能是下午晚上的反思今天一天的行為甚至是感恩的一件事。透過持續性正面的記錄，就是一個自我療育的過程。而透過每月/每年筆記的事件/任務的轉移再去思考可以再作什麼。
應用部份：
筆記是不少人記錄的方式，既然是一個思緒整理及計畫的模式。有別於一般的筆記，有幾個元素是不錯的：索引，頁碼，日誌，未來誌。
不需要執著於筆記本的格式，但大原則的索引及頁碼有助於特定資料的查詢。日誌的書寫有別於雜亂的記錄模式。
關鍵還是在於持續性的記錄，2月份開始測試，希望時間的養成能夠有更多的心得再做分享。
好書推薦給大家，雖然有點像工具書的概念。但核心的反思，自我覺察，記錄，都是這快速社會中值得我們停下來的事情。
#2020/02
#阿崴閱讀
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
《子彈思考整理術》至2024年依然影響力持續。本文探討如何透過這本書提升時間管理，強調有效的工作與生活平衡，並提供實用的反思與修正方法。管理自己時間不是隻為了完成任務，而是要專注於真正重要的事情，提升生活滿意度。透過具體的書寫和反思技巧，可以有效減少心理負擔，提高生產力，打造有意識的生活方式。
有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
我最近思考的是幾乎有些相反的面向，關於那些瑣碎的、不值一提的事情。我想知道那些被記錄下來會覺得「剛才實在浪費時間」的事情，它們的價值為何？我們在「不要這些」的時候，流失掉了什麼？我意識到，這種紀錄表某種意義上揭示著一種深刻影響現代人的「生產力成癮／焦慮」、一種對於「有意義的時間運用」的過份執迷。
人類腦子的暫存量是有限的，若是將想法、感悟、重要的事情記下來，那就能幫腦袋減少壓力，使人心情放鬆，也在筆記的同時，更能幫助我們釐清更多事情啦!
分享此本書 楚楚妹紙個人覺得超級有用的大腦筆記法!
一.用筆記培養解決問題的思考習慣
作者強調，點子不是靠腦中思考，而是在筆記上思考出來的東西，把
2023 的年末展望文曾提到希望 2024 年能寫些主題式的書單文。最近在構思時間管理主題書單時，想起了這本由子彈筆記創始人瑞德．卡洛所寫的《子彈思考整理術》。決定來寫個心得、複習一下，順便為接下來的主題文做準備（笑）。
在資訊爆炸的時代，如何遠離分心、提高專注力？這篇文章探討寫筆記和日記如何幫助記錄、管理想法、學習和工作，當面臨過量資訊、多巴胺成癮、FOMO錯失恐懼症時，如何用筆記過濾資訊量，提高專注力和學習效率，以及寫日記如何幫助掌控情緒、瞭解自己。
你會不會覺得每天都被事情追的跑呢?《生時間》一書告訴我們時間管理其實很簡單，
就是專注在我們覺得有價值的事物上。方法很簡單，只要三個步驟：
「精華」「雷射」「反省」，人人都可以上手，讓你可以「每天生時間做一件有價值的事」。
1.作者本書的目的是希望協助讀者創造出最符合生理機能，每天2個小時的高效能狀態；其策略如下
(1) 辨識每個決定點
(2) 管理心智能量
(3) 停止對抗分心
(4) 妥善利用身心關聯性
(5) 打造對自己有益的工作環境
2.學習有意識的思考如何運用時間。
3.如果你每次在面臨決定點時
1.作者參考了"子彈筆記術"、"GTD時間管理"兩種時間管理方式，並運用於Evernote，建立起這本書的架構。
2.時間管理不是要自己去把所有事情完成，而是要把目標放在把事情做得有價值，完成一些會讓自己覺得幸福快樂的事。
3.作者有提到主題樹狀筆記法，但沒提到實際做法，後續可以自行再搜尋看看。
子彈筆記的目的
解決生活被壓得喘不過氣的問題
將生產力以及當下的心念整合到高度實用的框架
養成內省習慣
這本書在講什麼？
如何透過系統性的方法建立自我意識
設定目標、組織生活
清理思緒
思考外化，減輕需要做決策的數量
是否在工作上負擔了不必要的責任？
心裡盤點
正在做
應該做
現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
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《子彈思考整理術》至2024年依然影響力持續。本文探討如何透過這本書提升時間管理，強調有效的工作與生活平衡，並提供實用的反思與修正方法。管理自己時間不是隻為了完成任務，而是要專注於真正重要的事情，提升生活滿意度。透過具體的書寫和反思技巧，可以有效減少心理負擔，提高生產力，打造有意識的生活方式。
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3.如果你每次在面臨決定點時
1.作者參考了"子彈筆記術"、"GTD時間管理"兩種時間管理方式，並運用於Evernote，建立起這本書的架構。
2.時間管理不是要自己去把所有事情完成，而是要把目標放在把事情做得有價值，完成一些會讓自己覺得幸福快樂的事。
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