找回你迷失的時間
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
你的時間都有走在對的路上嗎？
每個人的時間都是一週七天，一天二十四小時，客觀來說很公平。但就在你焦慮於時間不夠用時，總是有些人能完成許多事，多到讓你懷疑他是不是會些魔法，或是影分身之術？
在你展開奇幻的想像前，先思考一下，你的時間都有走在對的路上嗎？
「哪條路才是對的？」你提出疑問：「有什麼路？我要去哪裡找？」
讓我們先來玩個「時間走廊」的遊戲，也許你就會有些頭緒了。
找出紙和筆，先將紙分成左中右三等份，讓我們開始吧！
找出紙和筆，先將紙分成左中右三等份，讓我們開始吧！
中間寫上你的夢想。問問自己想做什麼呢？有什麼事情是你總說想做，卻從沒開始的？
是那些別人po在Facebook、Instagram上面讓你羨慕的旅遊嗎？還是每買一次衣服，就下一次決心要減肥這件事？
常常是心裡想著要做，轉頭卻又因為忙於工作或享受跟朋友的聚餐而忘記，日復一日年復一年，只會跟自己說等有空的時候、等有錢的時候、等下次如何如何的時候再開始。
左邊寫上你現在的時間分配，時間以一週為單位。
算一算你一週工作幾個小時？通勤幾個小時？睡覺？吃飯？滑手機？
寫完了嗎？不要光看不做，還沒寫的人快去找張紙吧！下面就是重頭戲了！
現在來連連看！
把左邊你「現在」做的事，與中間你「未來想要」的事情連結起來！思考一下，做這件事能達到目標嗎？可以，就大膽地連過去吧！
你看到時間的走廊了嗎？他們有好好地朝著你的目標邁進嗎？
「...只連起來兩條線，這就是『走廊』嗎？其他通勤、睡覺、滑手機都沒得連啊！」你看著紙上略顯單調的內容，搔頭發出疑問：「怎麼會這樣？」
檢視時間的利用
為了工作賺錢，通勤是不可避免的時間，不過你也可以用它來背英文單字、規劃工作事項，或是稍作休息，這樣不就有可以連結的選項了嗎？而睡覺可以變漂亮、可以減肥，你需要做的只是提升你的睡眠品質。
滑手機這部分就是迷失的時間了，或許有人說它與旅遊有關、也可以放鬆身心，但它有效益嗎？
如果是要查詢旅遊相關資訊，就應該認真查，滑YouTube時看到的日本關東三日遊影片只能算是滑手機，不該算是為旅遊做準備。
想要放鬆則是要放下手機，讓眼睛與大腦真正得到舒緩。需要影片作娛樂的話，也要注意時間，不要不小心都耗費在瀏覽挑選想看的影片上。
最右邊的區塊寫上你應該要多做什麼
寫好這些你覺得必要的行動後，與中間的未來連結，並給自己承諾：要做到！
跟家人朋友分享這件事，提到你將做出的改變，讓他們成為你的助力！提醒他們八點以後盡量避免打擾你，因為那是你的閱讀時間。或是你可以先和他們通知一下，再設定Line八點以後不提醒，有重要的事情請以電話聯絡。
這張紙貼在牆壁上，或是壓在桌墊下，每當看到它，你就會想起不能再讓你的時間走錯路了！
2會員
6內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
你是否也曾經歷過這樣的狀況：明明知道有重要的事情要做，卻忍不住一直滑手機、追劇，或是沉迷於電玩遊戲，直到最後一刻才驚覺 deadline 逼近，才開始手忙腳亂？
這種「明明知道不該做，卻還是忍不住去做」的行為，心理學家稱之為「自我毀滅」（self-sabotage）。它就像是你大腦裡的另一個小人，
本書比起對於個人工作態度的檢討，更多著墨在文化、環境，以及整個社會結構對我們所造成的影響，說明大環境的因素如何引響我們選擇工作、執行工作，以及想像工作，最後提醒我們應該思考工作對自己的意義。
我最近思考的是幾乎有些相反的面向，關於那些瑣碎的、不值一提的事情。我想知道那些被記錄下來會覺得「剛才實在浪費時間」的事情，它們的價值為何？我們在「不要這些」的時候，流失掉了什麼？我意識到，這種紀錄表某種意義上揭示著一種深刻影響現代人的「生產力成癮／焦慮」、一種對於「有意義的時間運用」的過份執迷。
你是否常常覺得時間不夠用？明明有很多事要做，卻總是在瑣事中打轉，最後筋疲力盡卻一事無成？事實上，許多看似不起眼的小習慣正在悄悄地偷走我們的時間。以下是 8 個最常見的「時間小偷」，讓我們揭開它們的真面目，找到更好的時間管理方法。
1. 睡前和起床後的無限滑手機
一天的開始和結束，本該是最
人不容易區分理想與現實，會高估自己一天的產能，會以為事情要成靠毅力就可以。但實際有操作過的話，都會發現你其實對自己的狀況掌握沒有想像中那麼好。而計畫是用來制約你一天的行動，我也很有共感。如果一天沒有計畫，很容易不知道要做什麼，時間就消失在滑社群貼文，隨意逛影片之中了。
我們每天都在追趕時間，卻總覺得時間不夠用。很多時候是因為我們掉入了一些看不見的時間陷阱。
以下這六個症頭，你中了幾個？
科技陷阱
每次做正事之前，總會先看看手機、電腦，查看訊息的通知。或者做決定前，先上網研究一番。這樣的習慣是不是也困擾著你呢？
工作至上
賺錢成了你生活的首要導向，
到底人類圖對育兒有什麼幫助呢？這篇文章告訴你我自己實驗的心得感想。若你也跟我一樣對育兒感到非常無力，歡迎來看看我的育兒生活喔！
在這個快速變遷的時代，壓力如影隨形，不少人因此陷入憂鬱的情緒中。本文將引領您探索巴赫花精（Bach Flower Remedies）的神奇世界，一種來自大自然的療法，它能幫助我們調和情緒，重拾快樂。
總是在下班後，無意識地划著手機。猛然一看時間，發現一下子就過了兩小時、三小時、四小時.....。也常常在事後總是在心中提醒自己，去做點別的事吧，不管有沒有意義，都比划下去好。
但，總是事與願違。一天又一天。一晚又一晚。
我總是直接說，我網路上癮了。
我想阿，跟我有同樣狀態的人可不少。
閒暇時
你是否也曾經歷過這樣的狀況：明明知道有重要的事情要做，卻忍不住一直滑手機、追劇，或是沉迷於電玩遊戲，直到最後一刻才驚覺 deadline 逼近，才開始手忙腳亂？
這種「明明知道不該做，卻還是忍不住去做」的行為，心理學家稱之為「自我毀滅」（self-sabotage）。它就像是你大腦裡的另一個小人，
本書比起對於個人工作態度的檢討，更多著墨在文化、環境，以及整個社會結構對我們所造成的影響，說明大環境的因素如何引響我們選擇工作、執行工作，以及想像工作，最後提醒我們應該思考工作對自己的意義。
我最近思考的是幾乎有些相反的面向，關於那些瑣碎的、不值一提的事情。我想知道那些被記錄下來會覺得「剛才實在浪費時間」的事情，它們的價值為何？我們在「不要這些」的時候，流失掉了什麼？我意識到，這種紀錄表某種意義上揭示著一種深刻影響現代人的「生產力成癮／焦慮」、一種對於「有意義的時間運用」的過份執迷。
你是否常常覺得時間不夠用？明明有很多事要做，卻總是在瑣事中打轉，最後筋疲力盡卻一事無成？事實上，許多看似不起眼的小習慣正在悄悄地偷走我們的時間。以下是 8 個最常見的「時間小偷」，讓我們揭開它們的真面目，找到更好的時間管理方法。
1. 睡前和起床後的無限滑手機
一天的開始和結束，本該是最
人不容易區分理想與現實，會高估自己一天的產能，會以為事情要成靠毅力就可以。但實際有操作過的話，都會發現你其實對自己的狀況掌握沒有想像中那麼好。而計畫是用來制約你一天的行動，我也很有共感。如果一天沒有計畫，很容易不知道要做什麼，時間就消失在滑社群貼文，隨意逛影片之中了。
我們每天都在追趕時間，卻總覺得時間不夠用。很多時候是因為我們掉入了一些看不見的時間陷阱。
以下這六個症頭，你中了幾個？
科技陷阱
每次做正事之前，總會先看看手機、電腦，查看訊息的通知。或者做決定前，先上網研究一番。這樣的習慣是不是也困擾著你呢？
工作至上
賺錢成了你生活的首要導向，
到底人類圖對育兒有什麼幫助呢？這篇文章告訴你我自己實驗的心得感想。若你也跟我一樣對育兒感到非常無力，歡迎來看看我的育兒生活喔！
在這個快速變遷的時代，壓力如影隨形，不少人因此陷入憂鬱的情緒中。本文將引領您探索巴赫花精（Bach Flower Remedies）的神奇世界，一種來自大自然的療法，它能幫助我們調和情緒，重拾快樂。
總是在下班後，無意識地划著手機。猛然一看時間，發現一下子就過了兩小時、三小時、四小時.....。也常常在事後總是在心中提醒自己，去做點別的事吧，不管有沒有意義，都比划下去好。
但，總是事與願違。一天又一天。一晚又一晚。
我總是直接說，我網路上癮了。
我想阿，跟我有同樣狀態的人可不少。
閒暇時