呼吸

凝定在當下，覺察呼吸
讓紛雜的思緒似塵埃般落下
將世界清空，與自己安靜地在一起

繼續覺察呼吸
然後放慢
放慢
再放慢
讓呼吸如悠長的細絲
讓整個存在最後只剩下
呼
吸

會有騷動的念頭
如浪花拍擊意識的礁岩
激起而又落下
然後再捲起一波浪潮

覺察不息的念頭
在呼吸之間
生命
也在呼吸之間

喧囂擾攘的意識之海
不會有同一片浪花
不會有恆久駐留的意念
此刻的呼吸
也非前一刻的呼吸

感受每一次呼吸的
大死與大生
離開的不會再回來
但也不會真正的離開

在呼吸間
體會生命的本質
是空無所有
也是含藏無限