關於原子習慣一書－好習慣養成
閱讀時間約 2 分鐘
當我自我介紹時，我不知道該說什麼，常常 我以為我是這樣的，但從他人口中說出的我，我又發現「咦，對耶，他口中說的好像才是真正的我。」
我常常捉摸不定，我到底喜歡什麼、討厭什麼、想做什麼，每年的新年新希望、生日願望，我都不知道要許什麼，阿拉丁神燈的神 即使現在被我搓出來，我可能還要請他先等等，到底三個願望該許些什麼才好？
沒事，就是個題外話
最近開始「練習看書」，沒錯，我需要練習，因為常用手機，早就習慣簡潔對話，打字少標點，斷句、單詞接話，導致現在看到一段文章、一本書 我都無法專心，要讀好久。但我就假文青，我喜歡買書，買一堆書，而最近待業超閒，不如就挑個一本來看看吧......
以下是我從此書學到的事情：
- 儀式感
想透過練瑜珈減肥，每天至少先穿上瑜珈褲、攤開墊子。先把儀式感做出來，讓你大腦知道，穿上瑜珈褲、攤開瑜珈墊，接下來就是要練瑜珈了。
可以先訓練從每天攤開墊子 做深吸深吐 就結束，久了，你或許會想，我都花時間攤開墊子了，要不要再多個蚌式10秒，之後再多個深蹲5下或許也不錯；每次瑜珈前的前置作業做足，你就會自動做著接下來動作。
可以先訓練從每天攤開墊子 做深吸深吐 就結束，久了，你或許會想，我都花時間攤開墊子了，要不要再多個蚌式10秒，之後再多個深蹲5下或許也不錯；每次瑜珈前的前置作業做足，你就會自動做著接下來動作。
- 即使每天只讀一頁，最後仍然能看完一本書
我很難專心讀書，常常讀不下去，硬要讀，感覺像小學生在認生字而已，根本看不懂，需要搭配朗誦，才能勉強懂含義；
但我卻我非常喜歡買書，買了很多看起來（自以為）很有學問的書，幾乎沒讀就擺著，等到很多年後的大掃除，被家人抱怨佔空間才丟棄。
後來發現 不看書，反而連日常工作書信，有時都會無法領會他人意思，所以，養成讀書習慣，居然變成復健。我總是貪心希望一次讀一整本，所以很快放棄也非常痛苦，但藉由此書我發現，好好的讀一頁，每天讀，至少一年可以讀一本，況且看得下去，應該也會加快速度，不用一年，只要維持這個習慣，一年讀完一本書，都比完全沒有來得強。
但我卻我非常喜歡買書，買了很多看起來（自以為）很有學問的書，幾乎沒讀就擺著，等到很多年後的大掃除，被家人抱怨佔空間才丟棄。
後來發現 不看書，反而連日常工作書信，有時都會無法領會他人意思，所以，養成讀書習慣，居然變成復健。我總是貪心希望一次讀一整本，所以很快放棄也非常痛苦，但藉由此書我發現，好好的讀一頁，每天讀，至少一年可以讀一本，況且看得下去，應該也會加快速度，不用一年，只要維持這個習慣，一年讀完一本書，都比完全沒有來得強。
- 自我身份認同正確，才有可能做出積極改變
「我就是手殘」「我就是臉盲」「我就是脾氣不好的牡羊座」先說，我就是牡羊座，以上就是我常對別人說我自己的話。有時只是覺得自嘲，讓別人要罵時，下手不會太重，但這也確實讓自己有擺爛心態，而不做改變。
所以，你的自我身份認同必須正確，才會改變，「我在戒菸所以不抽」跟「我不抽菸」心態就差很多了。當認知正確，你才有機會改變。
所以，你的自我身份認同必須正確，才會改變，「我在戒菸所以不抽」跟「我不抽菸」心態就差很多了。當認知正確，你才有機會改變。
目前是還沒讀完，但每天翻個幾頁，逼迫自己看一個章節，我好像有一點點進步，希望我可以持續下去。
希望我真的能看完一本書養成好習慣，「原子習慣」 推推👍👍
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相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
最近有一些新的覺察，邁入大學的生涯後，更加的明白，有很多的事情需要自己去體會、感受。才能找出屬於自己的最佳解。
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改編至金真英同名驚悚小說《有院子的家》，全部八集，每集60分鐘，播出日期於2023/6/19~2023/7/11。(資料來源於維基百科)
聲明：該篇文章所有內容為個人心得，如果你跟我覺得的一樣，我很開心我們都是這麼認為的，但如果你跟我覺得的不一樣，我也支持你的想法。
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運氣和習慣都在我們的生活中扮演著重要角色。無論是好運還是壞運，它們都對我們的生活產生影響。然而，運氣是我們無法控制的，而習慣則是我們可以掌握的。讓我們掌握自己的習慣，並讓它們成為影響我們結果的關鍵。
控制自己的習慣：影響結果的關鍵
我們的習慣不僅僅是運氣的代名詞，它們是我們日常生活中最重要的
如果你想繼續精進英文，一定要將英文學習新知的五分鐘到半小時習慣，融入每日日常生活習慣中。經過一年的持續努力後，你將在2023年底此時，就能感覺到英文學習的原子習慣爆炸力。
在這個新興市場的環境下，每一種想法如果都可以書寫於文字上，是一件非常幸福的事情。小時候在英文課的老師都有提到，如果可以每天記一個單字，那每一年就可以背三百六十五個單字，ＢＵＴ～人因惰性而進步，而非舒意，道理人人懂，但就僅止於懂，做還離很遠呢！
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冷門，因此他的文章和觀點就成為了一種稀缺．
喜歡他的讀者，很難找到其他的替代品，也因此他的文章能
在「培養小孩閱讀」這件事上，我覺得我其實做得很少，在兩個小孩小的時候，我也曾經買了覺得對他們有益的書放在家裡，但是真正在「教小孩閱讀」這件事上來說，卻沒怎麼在執行。
閱讀自然有它的重要性，但跟「閱讀」這件事相較之下，我反而覺得「引起孩子的興趣」這點更重要。
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