嬋柔運動誰適合練習？
閱讀時間約 2 分鐘
曾經有人聽我熱情分享嬋柔運動的各種好處後便問我：
我說了這麼多好處那究竟誰適合練嬋柔呢？
官腔的說法是：每一個人（雖然確實這麼說也沒錯，但這麼說大家應該不會想聽下一句吧......
所以我簡單整理了五個適合練嬋柔的人，當然你如果不在這五類也別灰心，趕緊打一下預約電話09xx....（開玩笑
那在開始之前，我還是簡單敘述一下關於嬋柔的大小事，讓各位對嬋柔有興趣的夥伴了解一下！
首先提到的是嬋柔的創辦人-Juliu Horvath，
各位看到他的照片不知道是否跟我有一樣的想法，這位老師也太不拘小節了吧！但可別看他這樣，他是創辦了嬋柔GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®，這套特殊運動系統的創始人！
Juliu Horvath是匈牙利裔專業芭蕾舞者，在其跟腱斷裂後，使舞蹈生涯暫時中斷，在受傷期間領略到所謂「傷於動作，治於動作」，並花費數年投入探討多種運動，包含瑜珈、太極、游泳等，進而發展出嬋柔這一套特殊的運動系統！
介紹完了那究竟誰適合練習嬋柔呢？
以下五點供你參考：
- 想改善身體姿勢和平衡能力的人：
GYROTONIC®能夠幫助提升身體的平衡感和敏捷度，同時增強身體的核心肌群，來讓身體姿勢更為挺拔俊俏。
- 想減少壓力和放鬆身心的人：
GYROTONIC®的動作可以和緩有節奏性地活動身體，能幫助讓身體放鬆，減少壓力和焦慮感。
- 運動經驗較少的人：
GYROTONIC®動作相對和緩，同時配合呼吸技巧，能夠幫助初學者慢慢地掌握動作技巧。
- 想增強心肺功能的人：
GYROTONIC®動作也可以提高心肺功能，從而促進全身的代謝和血液循環。
- 想強化身體和增加柔軟度的人：
GYROTONIC®的動作可以增加肌肉力量和柔軟度，同時還可以增加關節的靈活性，是現代「僵餅人」的最佳良藥！
如果你符合上述其中任何一點，歡迎來體驗嬋柔這個新潮又有趣的運動，
當然如果符合上述超過一點者，趕快聯絡上課！練完的舒服程度絕對包你滿意！
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嬋柔運動是融合了瑜珈YOGA、太極TAICHI、游泳SWIMMING及舞蹈DANCE的動作系統，不同於其他的運動系統，除了矢狀面、額狀面及水平面外，嬋柔還透過多面向螺旋的動作，來更深層地伸展我們的脊椎，是現代「僵餅人」運動的第一首選，走過路過千萬不要錯過了！GYROTONIC& GYROKINESIS
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隨著健身意識興起，各類體態矯正與肌力強化運動設計越來越親民。運動不只是少數愛好者的專利，其中，適合大眾的嬋柔運動正逐漸受歡迎。
創始者Juliu Horvath原是活躍於舞台的芭蕾舞者，但長年受運動傷害所苦，在跟腱受傷被迫終止舞蹈生涯後，開啟長達數年的自療之旅。嬋柔運動的誕生，來自Juliu對
茶莊準備了茶火鍋，和一般餐廳個人小火鍋一樣，卡式瓦斯爐上燒著高湯，瓷盆裡裝滿了各式蔬菜和肉片，理所當然還有一個茶包，茶包在鍋裡翻騰，不一會兒鍋裡變飄出茶香。
繼泰絲.格里森之後，我開始追逐另一位作者-麥克.歐默，但我絕對沒有變心喔！我只是腳踏兩條船而已。又是一個平凡的周末；又是一次不經意的選擇；又是一個不抱有太多期待的翻閱，我遇見了命中注定！這段經歷告訴我們：圖書館是個好地方！
在看老照片的時候總會忍不住發出讚嘆。不管是打扮的、景色的、表情的、構圖的，必須以追憶才能「想象」的時空，曾經真實存在，對未曾經歷過的我輩，卻又是那樣地虛幻。
冒險地先抱有性善思維，接著忠於自己的想法，用語言的力量溫柔而堅定地，把事情推向自己期待的方向
方法一、不承諾會負責，但為你的不愉快與我帶來的不便道歉
方法二、說「幫我......」
方法三、先理解，再提出選擇
「肌少症」是近年最常被關注的高齡健康問題之一，據研究顯示，40歲以後，人體肌肉量會以每十年減少8％的速度流失；70歲後則以每十年減少15％的速度加速流失，除了前面所提到漏尿、跌倒等問題，或是不明痠痛、許多日常動作變得遲緩等，都有可能是「肌少症」所引發的，甚至還可能引發代謝問題，及心血管方面的疾病。
我想大家都知道「運動」很重要，也很多人因為工作太忙沒有時間、不知道該怎麼運動、做那些運動好......等等。又或著只是想想，懶得動起來
隨著年紀增長和缺乏運動，如果肌肉量太少，可能會有 #肌少症，而這可能會影響你的生活
這本關於女生的適合書籍推薦
智在家鄉比賽，就像是運動員生涯規劃發展協會的磨刀石。一場比賽，把自己過去自以為正確的事情，重新歸零，放入一個商業模式、社會影響力框架中檢視，從 297 個團隊中公平競爭，刮去早已生鏽的舊思維，重新磨亮想法，讓自己裝備的更加銳利，也對自己的優缺點更加清晰。
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