嬋柔運動誰適合練習？
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
曾經有人聽我熱情分享嬋柔運動的各種好處後便問我：
我說了這麼多好處那究竟誰適合練嬋柔呢？
官腔的說法是：每一個人（雖然確實這麼說也沒錯，但這麼說大家應該不會想聽下一句吧......
所以我簡單整理了五個適合練嬋柔的人，當然你如果不在這五類也別灰心，趕緊打一下預約電話09xx....（開玩笑
那在開始之前，我還是簡單敘述一下關於嬋柔的大小事，讓各位對嬋柔有興趣的夥伴了解一下！
首先提到的是嬋柔的創辦人-Juliu Horvath，
各位看到他的照片不知道是否跟我有一樣的想法，這位老師也太不拘小節了吧！但可別看他這樣，他是創辦了嬋柔GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®，這套特殊運動系統的創始人！
Juliu Horvath是匈牙利裔專業芭蕾舞者，在其跟腱斷裂後，使舞蹈生涯暫時中斷，在受傷期間領略到所謂「傷於動作，治於動作」，並花費數年投入探討多種運動，包含瑜珈、太極、游泳等，進而發展出嬋柔這一套特殊的運動系統！
介紹完了那究竟誰適合練習嬋柔呢？
以下五點供你參考：
- 想改善身體姿勢和平衡能力的人：
GYROTONIC®能夠幫助提升身體的平衡感和敏捷度，同時增強身體的核心肌群，來讓身體姿勢更為挺拔俊俏。
- 想減少壓力和放鬆身心的人：
GYROTONIC®的動作可以和緩有節奏性地活動身體，能幫助讓身體放鬆，減少壓力和焦慮感。
- 運動經驗較少的人：
GYROTONIC®動作相對和緩，同時配合呼吸技巧，能夠幫助初學者慢慢地掌握動作技巧。
- 想增強心肺功能的人：
GYROTONIC®動作也可以提高心肺功能，從而促進全身的代謝和血液循環。
- 想強化身體和增加柔軟度的人：
GYROTONIC®的動作可以增加肌肉力量和柔軟度，同時還可以增加關節的靈活性，是現代「僵餅人」的最佳良藥！
如果你符合上述其中任何一點，歡迎來體驗嬋柔這個新潮又有趣的運動，
當然如果符合上述超過一點者，趕快聯絡上課！練完的舒服程度絕對包你滿意！
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幾天前在網路看見一位擁有數萬粉絲的瑜珈網紅（雖然她自稱是瑜珈老師）分享了一段影片，在教導人們如何改善「圓肩駝背」，動作是將「肩關節內旋」及「肩胛骨前引」後，再利用雙腳內夾來增加動作角度（動作如圖示）。各位聰明的讀者朋友們，不知道你們是否有看出了哪些端倪？
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隨著健身意識興起，各類體態矯正與肌力強化運動設計越來越親民。運動不只是少數愛好者的專利，其中，適合大眾的嬋柔運動正逐漸受歡迎。
創始者Juliu Horvath原是活躍於舞台的芭蕾舞者，但長年受運動傷害所苦，在跟腱受傷被迫終止舞蹈生涯後，開啟長達數年的自療之旅。嬋柔運動的誕生，來自Juliu對
茶莊準備了茶火鍋，和一般餐廳個人小火鍋一樣，卡式瓦斯爐上燒著高湯，瓷盆裡裝滿了各式蔬菜和肉片，理所當然還有一個茶包，茶包在鍋裡翻騰，不一會兒鍋裡變飄出茶香。
有冬日彻骨之寒,方体会到春天的温暖拥抱。寒冷的冬季就像一段失落的爱情,让人感到孤单彷徨。当爱情来临时,就如春天般温暖人心,给予希望与勇气。恋人的深情拥抱犹如春日里温暖的阳光,融化了心中的坚冰,重拾对美好生活的向往。
正如春天不经历寒冬就难以体会它的可贵,如果人生一直春光明媚,又怎能懂得珍惜
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