減輕煩惱的五個方法
2023/02/23閱讀時間約 1 分鐘
每個人都有煩惱。
煩惱工作沒加薪、煩惱同事拖後腿、煩惱達不到業績怎麼辦……，太多的理由讓人陷入煩憂。
然而我們都沒想過，煩惱有時候是自己找來的。
在《成長心態：50張思維圖，帶你跳脫邊踩煞車，邊催油門的人生》書裡，舉了個有趣的例子：
A和B同時在一條路上開車，A一路上只踩油門，B則一邊踩油門、一邊踩刹車，請問誰會先抵達目的地？
大家肯定都會選擇A，然而大部分的人實際上卻扮演著B。所謂的刹車，其實就是阻礙人生成長的其中一個因素——煩惱。
如果能順利減少煩惱，人生便能過得更舒坦一點，也更容易步上成長之路。吉田行宏在書中提出了能夠減輕煩惱的5個辦法：
- 察覺剎車的存在：只要察覺自己正在煩惱，就是很重要的一步。
- 不踩剎車的決心：給自己設定期限，如果因為沒有加薪猶豫要不要離職，不如給自己設定兩年期限來試著努力看看。
- 100%不歸咎他人：不去歸咎他人需要負多少責任，而是去想自己能做什麼來改變現況。
- 無法選擇結果，但可以選擇行動：能不能達到預期的業績，不是自己能控制的，但是可以選擇行動、盡力去嘗試。
- 關注圈與影響圈：任何的煩惱都能歸屬在關注圈或影響圈，關注圈的煩惱是自己無法改變的，這樣的煩惱就不應該去想；影響圈的煩惱是自己能改善的，就能試著去改變它。
這本書雖然是以故事性的方式撰寫，然而內容卻很實用，更搭配了大量的圖說，以及情境題來幫助思考，個人覺得是一本好書！
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