減輕煩惱的五個方法《成長心態：50張思維圖，帶你跳脫邊踩煞車，邊催油門的人生》
每個人都有煩惱。
煩惱工作沒加薪、煩惱同事拖後腿、煩惱達不到業績怎麼辦……，太多的理由讓人陷入煩憂。
然而我們都沒想過，煩惱有時候是自己找來的。
在《成長心態：50張思維圖，帶你跳脫邊踩煞車，邊催油門的人生》書裡，舉了個有趣的例子：
A和B同時在一條路上開車，A一路上只踩油門，B則一邊踩油門、一邊踩刹車，請問誰會先抵達目的地？
大家肯定都會選擇A，然而大部分的人實際上卻扮演著B。所謂的刹車，其實就是阻礙人生成長的其中一個因素——煩惱。
如果能順利減少煩惱，人生便能過得更舒坦一點，也更容易步上成長之路。吉田行宏在書中提出了能夠減輕煩惱的5個辦法：
- 察覺剎車的存在：只要察覺自己正在煩惱，就是很重要的一步。
- 不踩剎車的決心：給自己設定期限，如果因為沒有加薪猶豫要不要離職，不如給自己設定兩年期限來試著努力看看。
- 100%不歸咎他人：不去歸咎他人需要負多少責任，而是去想自己能做什麼來改變現況。
- 無法選擇結果，但可以選擇行動：能不能達到預期的業績，不是自己能控制的，但是可以選擇行動、盡力去嘗試。
- 關注圈與影響圈：任何的煩惱都能歸屬在關注圈或影響圈，關注圈的煩惱是自己無法改變的，這樣的煩惱就不應該去想；影響圈的煩惱是自己能改善的，就能試著去改變它。
這本書雖然是以故事性的方式撰寫，然而內容卻很實用，更搭配了大量的圖說，以及情境題來幫助思考，個人覺得是一本好書！
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
本書提供瞭解決焦慮問題的10種方法，讓人能從焦慮中解脫出來，重新打造未來的人生。這篇文章探討了焦慮的根源，特徵以及如何預防與和解焦慮的方法。作者提倡給自己留出一些時間，與其著眼於效率，不如追求豐富幸福人生。
自尋煩惱是指：明明就沒事，或是發生機率很低的事，又或是只是你自己覺得可能會發生的事，你卻硬要那邊瞎擔心，把自己搞得每天心神不寧，無限內耗，時時都在煩惱要是發生了怎麼辦；與人相處，經常擔心別人怎麼看自己，或是一直在糾結為什麼某些人的想法跟自己或普羅大眾的想法不一樣。
當你在做以上這些事的時候，除
焦慮
來自對未來沒有把握的恐懼，一把自我成長與摧殘的雙面刃。
控制得不好，你一邊腳踩煞車、一邊催著油門。
一、生而為人的共同焦慮: 我不夠好
二、一面看輕自己，一面渴望被接受的心
三、為什麼獲得快樂越來越難？ 因為我們變複雜了
不安感是每個人都會碰到的事情，但是要克服它，先要了解它的來源。讓我們來看看一些常見的不安來源，還有一些實際的做法來應對。
1. 工作壓力：工作太緊張了
解決辦法：
和老闆講講，把你的狀況講清楚，也許能有改善。
調整一下工作優先順序，分配任務，讓自己輕鬆一點。
學幾招時間管理，讓工作變得更有
這裡有一個杯子裝著半杯水，你的第一個想法是：還有半杯？還是只剩半杯？這個故事我相信大家都不陌生，以前都勸導所有人要看相光明面，看看我們手中還剩下的，人生多風光明媚，但這樣反而會坐吃山空，半杯水終究會喝光的，所以今天來分享三步驟邁向成功的另類思考法。
在車水馬龍的十字路口，上班族會想到放棄工作的念頭。這本漫畫書訴說了在血汗企業工作的上班族的心聲，並提醒了大家應該做到活出自己的人生。現代人過度努力，聽見自己內心的呼喚，擺脫現在的狀況。
這篇文章分享了作者一生中遇到的煩惱以及他是如何解決煩惱的。在面對困難時，作者的方法包括閱讀勵志書以及想一件事，提醒讀者在遇到挫折時不要放棄，需要忍耐和奮鬥。人生的暴風雨終究會過去。
本書作者從對自己的觀察開始，努力站在多元視角看待身邊同齡人，甚至青年們的煩惱。
在那些一時爽的嘴砲背後，有著一股拖延我們自我增長和邁向成功的惡性阻力。
當我們探討“煩惱事的內容成就未來的你”這一理念時，其實是在深入理解如何通過挑戰和困難來塑造個人的成長和成功。
這個過程涉及幾個關鍵方面：
煩惱事作為成長的催化劑：煩惱事往往讓人感到不適，但它們也是自我發現和成長的重要機會。在面對挑戰時，我們被迫離開舒適區，這有助於發展新技能和新見解。
反思和自
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反思和自